Nowe publikacje
10 sposobów na zwiększenie libido
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli czujesz, że Twój popęd seksualny nie jest już taki, jak kiedyś, nie martw się, zdarza się to czasami i nie jesteś sam. W niektórych przypadkach obniżone libido jest spowodowane pewnymi chorobami i dlatego wymaga interwencji medycznej. Jednak u wielu osób problem ten można rozwiązać bez leków. Seksuolog Catherine Hood zaleca przestrzeganie pewnych zasad, które ponownie wypełnią Twoje życie seksualne żywymi doznaniami.
Umiarkowane ilości alkoholu
Kilka łyków alkoholu może złagodzić napięcie nerwowe i wprowadzić cię na romantyczną falę. Alkohol jest środkiem depresyjnym i jeśli przesadzisz, staniesz w obliczu dokładnie odwrotnego problemu.
Afrodyzjaki
Niestety, nie ma magicznego eliksiru, który rozpala namiętność, ale są afrodyzjaki, które można znaleźć w takich produktach jak szparagi, ostrygi i czekolada. Antyoksydanty i pierwiastki śladowe niezbędne do prawidłowego funkcjonowania seksualnego wspomagają produkcję hormonów płciowych odpowiedzialnych za zdrowie narządów płciowych, a fenyloetyloamina zwiększa pożądanie seksualne.
[ 1 ]
Rzucanie palenia
Wiadomo, że palenie wpływa na przepływ krwi do narządów płciowych, ponieważ powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Ponadto smuga dymu tytoniowego z pewnością nie przyczynia się do romantycznego nastroju.
Aktywność fizyczna
Umiarkowane regularne ćwiczenia pomogą poprawić przepływ krwi do twoich narządów płciowych. Ćwiczenia pomogą ci również poczuć się bardziej energicznym i pełnym energii. Wszystko, co poprawia twoją samoocenę, zwiększy również twoje libido.
Schudnąć
Nadmierna masa ciała może wpływać nie tylko na poczucie własnej wartości i seksualności, ale także na krążenie, które wpływa na przepływ krwi do narządów płciowych. Ćwiczenia napinające mięśnie krocza są również skuteczne.
Masaż
Masaż jest stymulujący i może również łagodzić napięcie, niepokój i zmęczenie, które mogą utrudniać przyjemny nastrój. Włącz kojącą muzykę i zacznij od masażu pleców.
Seks przez dotyk
Seks w całkowitej ciemności może dodać odrobinę pikanterii do stosunków seksualnych. Wszystko zależy od wyobraźni, ponieważ pozostałe zmysły są wyostrzone.
Miłorząb japoński
Ten lek jest wytwarzany z liści drzewa Ginkgo Biloba. Poprawia przepływ krwi do mózgu i narządów płciowych. Ginkgo Biloba wzmacnia efekt podniecenia i orgazmu.
Zwiększ swoją samoocenę
Nic nie zabija zainteresowania seksem bardziej niż niska samoocena. Spraw sobie przyjemność, zrelaksuj się, zrób coś, co chciałeś zrobić od dawna, coś, co sprawi, że poczujesz się lepiej.