5 sposobów na złagodzenie przeziębienia
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Niestety, skutecznych leków, które mogłyby szybko wyleczyć przeziębienie, nie istnieje, więc jeśli masz szczęście i masz zimno, poczucie, że zaczyna się ból gardła, katar pojawił i bóle mięśni, starają się złagodzić chorobę.
Leki
Obecnie istnieje wiele leków łagodzących objawy przeziębienia: syropy i tabletki na kaszel, wykrztuśne, wszystkie rodzaje mikstur i gorących herbat. Nie są skierowane na leczenie, ale tylko w celu złagodzenia przebiegu choroby. Pamiętaj, że antybiotyki nie pomogą ci w walce z przeziębieniem, ponieważ są skuteczne tylko w przypadku infekcji bakteryjnych. Kupując leki dostępne bez recepty z grupy leków przeciwhistaminowych i przeciwdziałających obrzękowi, należy wybrać te, które są najbardziej odpowiednie do eliminacji objawów. Takie produkty dostępne bez recepty zawierają składniki do leczenia różnych przejawów chorób. Jeśli nie odczuwasz ulgi po siedmiu do dziesięciu dni, lepiej udać się do lekarza z pomocą lekarską.
Zasilanie
Rosół z kurczaka na przeziębienia - nie tylko mit, pochodzi z nikąd. Zespół amerykańskich naukowców przeprowadził badania i stwierdził, że rosół jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia. Jeden z komponentów rosołu zapobiega przemieszczaniu się komórek - neutrofili, które powodują zapalenie. Neutrofile są częścią naszego układu odpornościowego - jest to rodzaj białych krwinek, które mogą powodować reakcje zapalne naszego organizmu.
Kompleks witaminowo-mineralny
Większość zdrowych osób może liczyć na dobrze skoordynowaną pracę układu odpornościowego organizmu, ale musi zostać naładowana. W okresie jesienno-zimowym bardzo ważne jest, aby nasz organizm przyjmował witaminy i pierwiastki śladowe wraz z pożywieniem, ale jest również dobrym pomysłem uzupełnienie tego wsparcia o suplementy witaminowo-mineralne. Optymalny kompleks suplementów powinien zawierać witaminę C, witaminy z grupy B i karotenoidy oraz minerały - żelazo, wapń, selen, cynk i magnez. Oprócz tego, jedz dużo pokarmów bogatych w przeciwutleniacze.
Pełny nocny odpoczynek
Chociaż potrzeba snu może się nieco różnić w zależności od cech ludzkiego ciała, sen od siedmiu do dziewięciu godzin jest obowiązkowy. Wiele osób, z powodu zatrudnienia lub innych przyczyn, nie spala czasu potrzebnego na przywrócenie ciała. Warto się nad tym zastanowić, ponieważ reszta trwająca mniej niż siedem godzin zwiększa ryzyko zimna trzykrotnie w porównaniu z tymi, którzy normalnie mają dość snu. Jeśli już przeziębiłeś się, zrelaksuj się i pozwól organizmowi skupić się na zdrowiem.
Odwodnienie
W przypadku przeziębienia bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości płynów, aby uniknąć odwodnienia. Woda, soki, herbata z cytryną i miodem, a także lekkie buliony pomogą zapobiec odwodnieniu organizmu i osłabią przekrwienie nosa. Dobrą opcją jest również zainstalowanie nawilżacza powietrza w domu, który również złagodzi objawy przeziębienia.
[