Nowe publikacje
5 powodów, dla których warto spożywać cynk na przeziębienie
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Suplementy cynku mogą nie tylko skrócić czas trwania przeziębienia, ale także chronić organizm przed infekcją. Ten pierwiastek jest obecny w niektórych produktach spożywczych i jest ważny dla naszego zdrowia.
Przeczytaj także:
Cynk może łagodzić objawy przeziębienia
Suplementy cynku mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak: drapanie, suchość w gardle i pomóc złagodzić kaszel. Lekarze uważają, że leki na bazie cynku mogą nawet zniszczyć wirusa grypy. Teoria ta nie została jeszcze udowodniona, ale wiadomo, że cynk zapobiega proliferacji cząstek wirusa. Naukowcy doszli do tego wniosku na podstawie kilku eksperymentów z udziałem 2121 osób. Wysokie dawki były skuteczniejsze niż niskie dawki, ale należy uważać na ilość, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Nie wiadomo jeszcze, jaka dawka jest skuteczna; w przypadku przedawkowania pacjent może doświadczyć skutków ubocznych, takich jak nieprzyjemny smak w ustach, nudności, a także cierpieć na napady biegunki.
Cynk skróci czas trwania choroby
Według ekspertów, to właśnie przyjmowanie leków zawierających cynk pomoże na przeziębienia. Według wyników badań cynk skraca czas trwania choroby o prawie 40%. Efekt ten tłumaczy się tym, że cynk ma wpływ na układ odpornościowy i jest ważny dla odporności organizmu na infekcje.
Efekt placebo
Naukowcy sugerują, że efekt placebo odgrywa znaczącą rolę w pomyślnym powrocie do zdrowia. Oznacza to, że pewnego rodzaju połączenie między umysłem a ciałem pomaga uczynić leczenie bardziej skutecznym. Dlatego też nastawienie osoby do powrotu do zdrowia, przyjmowanie leków w połączeniu z odpoczynkiem i dużą ilością płynów pomoże szybciej pozbyć się choroby.
Odpowiednie dawki cynku wzmacniają odporność
Jak już powiedzieliśmy, cynk jest niezbędnym minerałem dla zdrowia człowieka. Utrzymuje on funkcjonowanie naszego układu odpornościowego na optymalnym poziomie i jest doskonałym obrońcą przed atakami wirusowymi. Niedobór cynku jest niebezpieczny dla szczególnie wrażliwych grup populacji – osób starszych i małych dzieci. Możesz utrzymać normalną ilość cynku w organizmie dzięki pokarmom bogatym w ten pierwiastek, takim jak rośliny strączkowe (fasola, soczewica), wołowina, drób, orzechy, zboża i produkty pełnoziarniste.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Cynk wspomaga gojenie się ran
Rozmawialiśmy o tym, jak cynk pomaga układowi odpornościowemu przeciwstawić się chorobotwórczym wirusom, ale dodatkowo przyspiesza wzrost komórek. Ten naturalny pierwiastek wspomaga szybkie gojenie się ran i skaleczeń. Oczywiście skaleczenia i rany nie są objawami przeziębienia, ale teraz wiesz, jak przyspieszyć ich gojenie.