6 niebezpiecznych momentów dla zdrowia serca
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Są sytuacje, a nawet pewien czas, kiedy prawdopodobieństwo ataku serca dramatycznie wzrasta. Dlatego osoby, które mają problemy z funkcjonowaniem serca, ta informacja jest zawsze przydatna.
Kiedy najczęściej występuje niebezpieczeństwo?
Poranna wspinaczka
Lub nie zawsze dobrze. Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda ryzyko zawału serca zwiększa się o 40% dokładnie w trakcie wycieczki. Dlaczego? Kiedy się budzisz, twoje ciało wytwarza adrenalinę i inne hormony stresu, ciśnienie krwi jest zwiększone i istnieje zapotrzebowanie na tlen. Krew staje się grubsza, a zatem osoba jest częściowo odwodniona. Wszystko to jest dodatkowym obciążeniem dla serca.
W poniedziałek rano
Podwójny cios - w poniedziałek rano liczba ataków serca rośnie. Naukowcy sugerują, że wynika to z faktu, że ludzie są zestresowani, gdy idą do pracy wcześnie rano, a nawet po weekendzie. Staraj się utrzymać reżim i nie za bardzo wybijaj rytm w weekendy.
Po obfitym obiedzie / kolacji
Badania pokazują, że dieta bogata w tłuszcze i węglowodany zwęża naczynia krwionośne, co powoduje, że krew jest bardziej podatna na krzepnięcie. Chroń się - nie przejadaj się i nie jedz zdrowiej.
Podczas defekacji
To ostatnie miejsce, w którym myśli się o problemach z sercem, ale fakt pozostaje - kiedy człowiek się napina, ciśnienie w klatce piersiowej rośnie, a krew wraca do serca spowalnia. Jedz dużo błonnika, unikaj odwodnienia i stresu.
Podczas niecodziennych energicznych ćwiczeń
I nie tylko energiczni, ale także niezwyczajni. Kiedy osoba gwałtownie rozpoczyna aktywność fizyczną, do której ciało nie było przyzwyczajone, wzrasta wytwarzanie hormonów stresu, w wyniku czego ciśnienie tętnicze skacze i zwiększa częstość akcji serca, powodując atak serca. Regularne ćwiczenia chronią twoje serce. Ale musisz stopniowo zwiększać poziom intensywności.
Przy występach publicznych
Publiczne występy są bardzo podobne do aktywności fizycznej. Ekstremalna nerwowość zwiększa ciśnienie krwi, tętno i adrenalinę, więc przede wszystkim musisz zadbać o swoje zdrowie, a następnie o wydajność.
[14]