Nowe publikacje
6 zagrożeń dla zdrowia serca
Ostatnia recenzja: 01.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Są sytuacje, a nawet pewne czasy, kiedy prawdopodobieństwo zawału serca wzrasta dramatycznie. Dlatego osoby, które mają problemy z pracą serca, z pewnością uznają te informacje za przydatne.
Kiedy więc najczęściej czyha niebezpieczeństwo?
Poranny wstawanie
Albo nie zawsze dobre. Według badań naukowców z Uniwersytetu Harvarda ryzyko zawału serca wzrasta o 40% właśnie podczas wycieczki. Dlaczego? Kiedy się budzisz, twoje ciało produkuje adrenalinę i inne hormony stresu, twoje ciśnienie krwi jest wysokie i istnieje potrzeba tlenu. Krew staje się gęstsza, a zatem człowiek jest częściowo odwodniony. Wszystko to jest dodatkowym obciążeniem dla serca.
Poniedziałkowy poranek
Podwójne uderzenie - w poniedziałkowe poranki wzrasta liczba zawałów serca. Naukowcy sugerują, że dzieje się tak, ponieważ ludzie są zestresowani chodzeniem do pracy wcześnie rano i po weekendzie. Staraj się zachować rutynę i nie wybijaj się za bardzo z rytmu w weekendy.
Po obfitym obiedzie/kolacji
Badania pokazują, że dieta bogata w tłuszcze i węglowodany zwęża naczynia krwionośne, co zwiększa prawdopodobieństwo krzepnięcia krwi. Chroń się, nie przejadając się i jedząc zdrowsze pokarmy.
Podczas defekacji
To ostatnie miejsce, w którym można myśleć o problemach z sercem, ale faktem pozostaje, że gdy się nadwyrężasz, ciśnienie w klatce piersiowej wzrasta, a powrót krwi do serca zwalnia. Jedz dużo błonnika, unikaj odwodnienia i nadwyrężania.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Podczas nietypowych intensywnych ćwiczeń
I nie tylko energiczne, ale i niezwykłe. Kiedy człowiek nagle zaczyna aktywność fizyczną, do której ciało nie było przyzwyczajone, produkcja hormonów stresu wzrasta, w wyniku czego ciśnienie krwi skacze, a tętno wzrasta, co skutkuje zawałem serca. Regularne ćwiczenia ochronią twoje serce. Ale musisz stopniowo zwiększać poziom intensywności.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Podczas wystąpień publicznych
Wystąpienia publiczne są bardzo podobne do aktywności fizycznej. Ekstremalna nerwowość zwiększa ciśnienie krwi, tętno i poziom adrenaliny, więc najpierw powinieneś zadbać o swoje zdrowie, a dopiero potem o swoje osiągnięcia.
[ 14 ]