Nowe publikacje
6 produktów zwiększających wytrzymałość
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Sportowcy lub osoby, które dużo pracują fizycznie, często muszą szukać sposobów na przywrócenie siły i wydajności. Web2Health przedstawia ocenę produktów zaprojektowanych specjalnie na takie przypadki, gdy ciało jest zmęczone i konieczne jest zwiększenie wytrzymałości organizmu.
Kawa
Kofeina w kawie może poprawić wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość. Jest liderem w rankingu produktów poprawiających kondycję fizyczną i samopoczucie przez cały dzień. Jeśli kawa nie jest w Twoim guście, zielona herbata ma takie samo działanie - napój, który pozwala zwiększyć witalność i uwolnić energię. Należy jednak powstrzymać się od spożywania cukru, w przeciwnym razie cały życiodajny efekt kofeiny zostanie zredukowany do zera.
[ 1 ]
Ożywić
Często ciężkie treningi i zwiększone obciążenia dają o sobie znać poprzez ból mięśni. Aby wyeliminować ból i napięcie mięśni, użyj imbiru. Korzeń imbiru ma unikalny skład związków chemicznych i enzymów, które mogą łagodzić ból.
Jabłka
Te soczyste owoce zawierają substancję zwaną kwercetyną, która może poprawić metabolizm energetyczny i zwiększyć wytrzymałość. Naukowcy badający efekty kwercetyny doszli do wniosku, że może ona zwiększyć wydajność sportowców o 13%.
[ 2 ]
Sok wiśniowy
Zapalenie staje się prawdziwą katastrofą dla sportowca, powodując obrzęk i ból, a także uniemożliwiając dalszą aktywność fizyczną. Wiśnie mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia, a mianowicie sok wiśniowy, który zawiera związki polifenolowe - flawonoidy i antocyjany, które zapewniają najszybszą regenerację tkanki mięśniowej.
Buraczany
W rzeczywistości warzywo to budzi wiele kontrowersji: z jednej strony zawiera dużą ilość azotanów, a z drugiej strony to one pomagają nasycić krew tlenem, zwiększając wytrzymałość i ułatwiając oddychanie.
Rodzynek
Bardzo przydatny produkt. Codzienne spożywanie rodzynek pomoże nasycić krew tlenem, będzie miało korzystny wpływ na krążenie krwi i będzie doskonałym stymulantem aktywności umysłowej.