Aktywność społeczna sprzyja utracie wagi

Aktywność społeczna sprzyja przenoszeniu rezerw tłuszczu do brunatnej tkanki tłuszczowej, w której nadmiar tłuszczu ulega szybkiemu i sprawnemu spaleniu.

W naszym ciele występują dwa rodzaje tkanki tłuszczowej – tłuszcz biały i tłuszcz brunatny. Biała tkanka tłuszczowa stanowi największą część; jej komórki można porównać do kropli tłuszczu pokrytej cienką warstwą cytoplazmy. Otyłość i nadwaga są związane ze wzrostem zawartości białej tkanki tłuszczowej.

Przez długi czas o brunatnej tkance tłuszczowej wiedziano tylko tyle, że występuje ona wyłącznie u noworodków. Jej komórki zawierają zwiększoną liczbę mitochondriów, dlatego brunatna tkanka tłuszczowa nabiera charakterystycznego koloru. W mitochondriach brunatnej tkanki tłuszczowej zachodzi intensywne spalanie lipidów z wydzielaniem ciepła, a główną funkcją brunatnej tkanki tłuszczowej od dawna uważano za adaptację organizmu noworodka do nowych warunków środowiskowych. Jednak niedawno pojawiły się przekonujące dowody na to, że brunatna tkanka tłuszczowa występuje również u osób dorosłych. W szczególności jej udział w organizmie człowieka wzrasta w zimnym klimacie.

Oczywiste jest, że jeśli nauczymy się zmieniać proporcje między dwoma typami tkanki tłuszczowej na korzyść brunatnej, pomoże to rozwiązać problem otyłości. Okazuje się, że nie wymaga to przeprowadzki na szerokości geograficzne Arktyki: wystarczy, że zaktywizujesz własne życie towarzyskie.

Naukowcy z Ohio University (USA) przeprowadzili następujący eksperyment: niektóre myszy żyły jako samotnicy domatorzy, podczas gdy inne gryzonie trzymano w grupach po 15–20 osobników w jednym „wspólnym mieszkaniu” wyposażonym w labirynty, nory, tunele, drewniane zabawki itp. Mimo że obie były karmione tą samą dietą, szybko pojawiły się różnice w masie ciała. Okazało się, że u myszy żyjących w grupie znacząco wzrósł udział brunatnych adipocytów w tkance tłuszczowej. Jednak, jak podkreślają autorzy badania, warunki życia grup różniły się nie tyle możliwością aktywności fizycznej, co poziomem socjalności. Dom grupowy dla 15–20 osób został zaprojektowany w taki sposób, aby myszy stale się spotykały i komunikowały ze sobą. To była żywa komunikacja „twarzą w twarz”, jak twierdzą naukowcy w czasopiśmie Cell Metabolism, która powodowała, że tłuszcz w organizmie był pompowany do brunatnej tkanki tłuszczowej i skutecznie spalany.

Otyłe myszy straciły nawet połowę swojej nadwagi po przeniesieniu do środowiska aktywnego społecznie. Co więcej, w takich warunkach nawet tłusta dieta była bezsilna: intensywnie socjalizowane gryzonie były niezwykle niechętne do przybierania na wadze. Podwyższona temperatura ciała zwierząt wskazywała, że brunatny tłuszcz spala nadmiar lipidów szybko i w odpowiednim czasie.

Badaczom udało się ustalić, że wzrost proporcji brunatnej tkanki tłuszczowej jest wywoływany przez neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF). Zawartość tego białka w mózgu wzrasta wraz ze stymulacją społeczną, jedną z jego funkcji jest stymulacja wzrostu komórek nerwowych. Najprawdopodobniej u ludzi występuje takie samo połączenie między neurotroficznym czynnikiem pochodzenia mózgowego a brunatną tkanką tłuszczową. Jeśli tak, otwiera to nową, nieinwazyjną i ogólnie bezlekową metodę leczenia otyłości.

Według badaczy, utrzymywanie rozległych kontaktów towarzyskich i „żywa komunikacja” stwarza korzystny stres dla ciała, który działa zarówno na poprawę funkcji mózgu, jak i na usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z ciała. Ale efekt będzie zależał nie od liczby „znajomych”, ale od głębokości i rozwinięcia każdego kontaktu towarzyskiego. Czysto formalna komunikacja nawet z setką znajomych dosłownie nie przyniesie korzyści ani umysłowi, ani sercu. Nie jest to zbyt radosna rezerwacja dla tych, którzy mieli nadzieję pozbyć się nadmiaru wagi za pomocą listy znajomych tysiąca „znajomych” w sieci Facebook...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]