Awokado, banany, truskawki intensyfikują pracę mózgu
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy dietetycy opracowali listę produktów przeznaczonych do aktywacji mózgu. Produkty te szczególnie polecają osobom zaangażowanym w pracę intelektualną. Na pierwszym miejscu jest kwas tłuszczowy omega-3.
Badania wykazały, że reakcja komórek nerwowych na napływające informacje wynika właśnie z tego kwasu, który jest zawarty w dużych ilościach w sardynkach, łososiu i makreli. "Charge" energia mózgu pomoże roślinom strączkowym, aw szczególności soczewicy, eksperci doradzą. Banany mają również unikalną własność. Zmniejszają aktywność elektromagnetyczną mózgu.
W rezultacie człowiek czuje się spokojny. Ale przed ważnym spotkaniem można jeść wątrobę wołową, w której występuje wysoka zawartość żelaza. To zwiększy efektywność pracy umysłowej, przyspieszając ruch krwi w półkulach mózgu. Miłośnicy truskawek, malin, porzeczek mieli szczęście. W tych jagodach naukowcy odkryli wysoki poziom witaminy C i przeciwutleniaczy, które aktywują zakończenia nerwowe i tworzą optymistyczny nastrój.
Poradzisz sobie ze zmęczeniem i stresem pomoże i owoce morza jak ostrygi, homary, krewetki kosztem witaminy B12. Zwykłe kurze jaja są produktem uniwersalnym. Jest bogaty w lecytynę i fosfolipidy, wspiera błony komórek mózgowych, pomaga w przekazywaniu sygnałów przez zakończenia nerwowe komórek. To zwiększa wydajność mózgu. Dla wzmocnienia pamięci pomocne będą szpinak i sałatki z liści, które pozytywnie wpłyną na komórki nerwowe z powodu witaminy B9.
Możliwe jest usunięcie nadaktywności mózgu za pomocą gorzkiej czekolady. Uspokaja ośrodki mózgu, wywołuje uczucie przyjemności, pobudza pozytywne myśli i tworzy dobry nastrój. Końcowym udarem jest awokado. Owoc ten wyróżnia zawartość witaminy E i zdolność odmładzania komórek mózgowych.
[1]