Bezsenność negatywnie wpływa na skuteczność szczepień

Niedobór snu może negatywnie wpłynąć na skuteczność szczepionek, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA).

Pierwsze badanie przeprowadzone poza „laboratorium snu” wykazało, że długość snu ma bezpośredni związek z odpowiedzią immunologiczną na szczepionki.

W eksperymencie wzięło udział 125 osób (70 kobiet i 55 mężczyzn) w wieku od 40 do 60 lat. Wszyscy byli osobami niepalącymi, w dobrym zdrowiu, mieszkającymi w Pensylwanii (USA).

Każdy uczestnik otrzymał standardową szczepionkę przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B w trzech dawkach: drugą dawkę podano miesiąc po pierwszej, a trzecią – sześć miesięcy po drugiej. Poziom przeciwciał mierzono przed drugą i trzecią dawką, a także sześć miesięcy po ostatnim szczepieniu. Pozwoliło nam to ocenić, czy szczepionka miała „klinicznie ochronny efekt”. Ponadto wszyscy uczestnicy prowadzili „dziennik snu”, w którym notowali godzinę pójścia spać i pobudki, a także jakość swojego snu. Osiemdziesięciu ośmiu uczestników nosiło również aktograf – urządzenie przypominające zegarek, które mocuje się do nadgarstka i dokładnie mierzy czas snu i pobudek.

Okazało się, że osoby, które spały średnio mniej niż sześć godzin w nocy, miały poziom przeciwciał, który rzadziej wzrastał do wymaganego poziomu, a zatem były 11,5 razy mniej chronione przez szczepionkę przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B w porównaniu do osób, które spały siedem lub więcej godzin. Jednocześnie jakość snu nie miała wpływu na reakcję po szczepieniu. Spośród 125 uczestników, 18 nie otrzymało odpowiedniej ochrony po szczepionce.

Naukowcy podsumowują, że sen odgrywa ważną rolę w regulacji układu odpornościowego, a jego niedobór może mieć negatywny wpływ na skuteczność szczepień.

Pamiętajmy, że bezsenność negatywnie wpływa na organizm, na co składają się następujące czynniki:

• Zaburzenia funkcjonowania umysłowego. Bezsenność wpływa na koncentrację i pamięć. Długie okresy pozbawienia snu zakłócają codzienne zadania.
• Stres i depresja. Bezsenność zwiększa aktywność hormonów wywołujących stres. Tak więc brak snu bezpośrednio wpływa na nasz nastrój i postrzeganie otaczającego nas świata.
• Choroby serca. Choroby serca są bezpośrednio związane z bezsennością i dysfunkcją układu nerwowego. Osoby cierpiące na przewlekłe formy bezsenności wykazują oznaki zwiększonej aktywności układu nerwowego i serca, co może narazić je na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
• Bóle głowy: Bóle głowy występujące w nocy lub wcześnie rano mogą być związane z zaburzeniami snu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]