Co przeszkadza nam w uzyskaniu dobrej sylwetki?

Zdarza się, że większość ludzi ma spore trudności z kontrolowaniem swojej wagi. Nasz styl życia i dieta są tego znaczącym powodem. Pokusy czyhają na nas na każdym kroku.

Eksperci z British Nutrition Foundation wymienili czynniki, które uniemożliwiają człowiekowi utrzymanie dobrej sylwetki.

Eksperci zaliczyli do nawyków utrudniających utratę wagi także prowadzenie samochodu i sterowanie sprzętem AGD za pomocą pilota.

Oczywiście, dietetycy twierdzą, że genetyka odgrywa znaczącą rolę w metabolizmie lipidów w organizmie człowieka. Istnieją jednak inne czynniki, które mają silny wpływ na człowieka. Naukowcy wymieniają łącznie 108 „winowajców” nadwagi. Eksperci podzielili wszystkie przyczyny na 7 głównych grup, takich jak środowisko człowieka, stan psychiczny, status społeczny, kultura żywieniowa, wpływ komputerów, telewizji i prasy na człowieka.

Warto zauważyć, że do pierwszej grupy zaliczają się przyjaciele, gdyż wielu z nich jest gotowych zamienić zajęcia fitness na kolację w miłym towarzystwie. Ale głównym wrogiem dobrej sylwetki jest nadal rutyna. To właśnie w celu odciągnięcia uwagi od codziennego życia człowiek zwraca się ku jedzeniu, a efektem tego mechanizmu kompensacyjnego jest przejadanie się. Jeśli zaczniesz spędzać czas aktywnie, to znacznie łatwiej będzie ci rozstać się z nadwagą.

Samochody i piloty są szczególnie sprzyjające spadkowi aktywności fizycznej, a reklama w mediach różnych niezdrowych produktów tylko pogarsza sytuację. Z tego powodu dietetycy radzą, aby odciągać się od obowiązków domowych, oglądając telewizję w godzinach komercyjnych, co pozwoli spalić 55 kalorii na godzinę.

Jeśli chodzi o szkodliwe produkty, z których tak trudno zrezygnować, eksperci twierdzą, że lepiej jeść je w małych porcjach, wcześniej wysypując na talerz np. chipsy. A okresowa zmiana zwykłej pozycji u osób, które dużo pracują przy komputerze, pozwoli pozbyć się 350 zbędnych kalorii.