Dlaczego niektórym ludziom trudno jest obudzić się rano?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy w końcu odpowiedzieli na pytanie, które niepokoi wielu ludzi: dlaczego tak trudno jest obudzić się rano? Okazuje się, że przyczyną tego jest nieprawidłowo działający zegar biologiczny człowieka. Niewłaściwi eksperci zegarów biologicznych nazywają wewnętrzny zegar osoby, która nie pracuje z synchronizacją z rytmem dwudziestoczterogodzinnym.
Wielu dorosłych z ustalonym harmonogramem pracy w weekendy lubi spać dłużej, ale w dni powszednie bez problemów budzą się budzikiem, a dla niektórych rano budzą się w dzień wolny, a pracownik staje się torturami. Takich ludzi trudno nie tylko obudzić się rano i wejść w rytm pracy, ale także zasnąć wieczorem, przez co życie codzienne dosłownie się zawala. Wszelkie próby zrobienia czegoś zwykle kończą się niepowodzeniem: zmiana poduszek lub materacy, pigułek nasennych, środków uspokajających, a nawet alkoholu w nocy - są bezużyteczne. Rano, oczywiście, trudno się obudzić, ponieważ całkowity czas snu to tylko kilka godzin.
Naukowcy z australijskiego uniwersytetu przez kilka miesięcy zajmowali się szczegółowym badaniem syndromu opóźnionego początku faz snu. Statystyki pokazują, że syndrom ten jest charakterystyczny głównie dla nastolatków i może być związany ze związanymi z wiekiem zmianami hormonalnymi w organizmie. Ponad 15% młodych ludzi w wieku od 15 do 18 lat cierpi na zespół opóźnionej fazy snu i nie ma gwarancji, że choroba zostanie wyeliminowana wraz z wiekiem. Najczęstszym wersja, z których eksperci starają się wyjaśnić przyczyny opóźnienia fazy snu, w następujący sposób: przyczyny złego stanu zdrowia jest sen awaryjność wewnętrznych zegarów biologicznych, które działają asynchronicznie z rytmem dobowym.
Większość ludzi żyje synchronicznie z dwudziestoczterogodzinnym rytmem, który jest naturalny i który wpływa na cykle czuwania i snu, produkcję hormonów, temperaturę ciała i układ odpornościowy organizmu. Naukowcy zauważyli, że osoby z zespołem opóźnienia fazy snu wymagają nieco więcej czasu na ukończenie każdego cyklu, co oznacza, że osoba po prostu "nie pasuje" w ciągu 24 godzin. Śpij w ciele ludzkim w takim przypadku występuje 2-3 godziny później niż reszta ludzi. Najczęściej takie opóźnienie prowadzi do tego, że rzeczywisty reżim snu znacznie różni się od pożądanego lub od tego, czego wymaga społeczeństwo, które oferuje naukę lub pracę.
Do chwili obecnej australijscy naukowcy pracują nad możliwym wyeliminowaniem problemu związanego z zaburzeniami snu. Lekarze twierdzą, że po ustaleniu przyczyny, w związku z którą ludzie nie mogą się obudzić lub zasnąć we właściwym czasie, łatwiej będzie wybrać właściwą terapię. Wśród możliwych metod, które mogą pomóc pozbyć się zespół opóźnionej fazy snu, jeszcze emitują tylko chronoterapii (technika, która polega na codziennej fazę przesunięcia snu przez kilka godzin i późniejszego „zamrożenie” harmonogram snu) i dzień leczenia lub jasne światło (w tym przypadku eksperci sugerują unikanie jasne światło wieczorem i wieczorem).