Nowe publikacje
Dlaczego pot jest tak ważny dla zdrowia?
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Pomimo faktu, że gruczoły potowe usuwają z naszego ciała produkty przemiany materii i toksyny, ludzie zazwyczaj próbują „zakryć” okolice pach antyperspirantami, aby czuć się komfortowo i nie martwić się pojawieniem nieprzyjemnego zapachu. Jednak pocenie się jest bardzo przydatne dla naszego ciała. Dowiedzmy się dlaczego.
Pot reguluje temperaturę ciała
Pocenie się pomaga ciału pozbyć się nadmiaru ciepła, aby się nie zagotowało. Pocenie się pomaga nam nie przegrzewać się, gdy ćwiczymy, jesteśmy w saunie lub na palącym słońcu. Naturalny proces chłodzenia ciała jest bardzo ważny, ponieważ niezdolność do pocenia się może prowadzić do zagrożenia życia. Istnieje schorzenie zwane dysplazją ektodermalną - choroba, w której osoba nie może się pocić. Osoby z tym zaburzeniem nie mogą narażać się na niebezpieczeństwo, dlatego muszą ograniczyć swoją aktywność. Ciesz się więc, że możesz się pocić.
Czysta twarz
Czy Twoja twarz jest pokryta potem i marzysz o szybszym zmyciu słonych kropel? Pocenie się otwiera pory, co pomaga zmniejszyć trądzik na twarzy. Aby oczyścić twarz w ten sposób, nie musisz robić kółek i czekać, aż twarz się spoci, wystarczy ją zaparować i nałożyć maseczkę oczyszczającą.
Krążenie
Kiedy człowiek się poci, tętno wzrasta, a krążenie krwi przyspiesza, szczególnie w skórze. Regularne ćwiczenia i czasami sesja w saunie mogą pomóc poprawić krążenie poprzez pocenie się.
[ Pot zwalcza infekcje
Lekarze twierdzą, że pot pomaga chronić organizm przed niebezpieczną infekcją - gronkowcem złocistym opornym na metycylinę. Pot zawiera azotyny, które po dotarciu do powierzchni skóry przekształcają się w tlenek azotu, silny gaz o szerokim spektrum działania przeciwbakteryjnego i przeciwgrzybiczego.
Pot pomaga oczyścić organizm z toksyn
Badania pokazują, że pot zawiera wiele różnych rodzajów związków, w tym niewielkie ilości potencjalnie toksycznych metali, takich jak kadm, aluminium i mangan. To jest główny powód, dla którego pocenie się jest uważane za detoksykujące.
Pot pomoże Ci się zregenerować
Pocenie się to sposób, w jaki organizm daje sygnał swojemu układowi odpornościowemu, aby się obudził i zabrał się do walki z atakiem infekcji. To samo dzieje się podczas ćwiczeń lub gdy na zewnątrz jest gorąco, pocenie się jako sposób na regulację temperatury zwiększa tempo metabolizmu.
Pot łagodzi astmę
Pocenie się może pomóc chronić przed rozwojem astmy. Im więcej się pocisz podczas ćwiczeń, tym lepiej, tym mniejsze ryzyko wystąpienia świszczącego oddechu astmatycznego. Okazuje się, że osoby z astmą mają tendencję do wytwarzania mniejszej ilości potu, łez i śliny niż osoby, które nie mają problemów z oddychaniem.