Dodatkowa godzina snu zastąpi leki przeciwbólowe

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że dodatkowa godzina snu poprawia czujność człowieka i zmniejsza wrażliwość na ból.

Wyniki badań naukowców opublikowano na łamach czasopisma naukowego „Sen”.

Eksperci z Henry Ford Clinic w Detroit, kierowani przez dr Timothy'ego Roehrsa, odkryli, że spanie przez dziesięć godzin na dobę zamiast zalecanych ośmiu do dziewięciu godzin może zmniejszyć ból. W szczególności twierdzą, że jest to skuteczniejsze niż „znieczulanie” bólu środkami przeciwbólowymi, takimi jak kodeina.

W badaniu wzięło udział 18 zdrowych osób. Ochotników obserwowano przez osiem dni, z czego cztery spały osiem godzin, a pozostałe cztery dziesięć.

Uzyskane wyniki wskazują, że najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się bólu nie jest zażywanie środków przeciwbólowych, ale spanie co najmniej dziesięć godzin na dobę.

Wrażliwość na ból badanych została oceniona przez specjalistów przy użyciu źródeł ciepła. Według ekspertów, pełny nocny odpoczynek trwający dziesięć godzin przyczynił się do poprawy reakcji uczestników, ich aktywności w ciągu dnia i zmniejszenia wrażliwości na ból.

U osób, które spały dłużej, próg bólu wzrósł o 25% w przypadku kontaktu ze źródłem bólu.

Co więcej, stopień zmniejszenia wrażliwości na ból jest większy niż efekt kodeiny, którą naukowcy badali w poprzednim badaniu.

„W połączeniu z wynikami poprzednich badań, uzyskany przez nas wynik pozwala nam wnioskować, że wrażliwość na ból w dużej mierze zależy od stanu danej osoby, tj. od braku snu i zmęczenia” – komentują badacze. „Możemy zatem wnioskować, że w przypadku różnych przewlekłych schorzeń i chorób, którym towarzyszy ból, ważne jest, aby pacjent dobrze się wysypiał. Ponadto naukowcy mają nadzieję, że wyniki ich pracy będą przydatne w zmniejszaniu bólu podczas interwencji chirurgicznych”.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]