Nowe publikacje
Zbyt intensywna praca jest szkodliwa dla zdrowia
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy z Australii ustalili, ile godzin tygodniowo człowiek może pracować bez szkody dla swojego zdrowia.
Eksperci z Australian National University przeprowadzili długoterminową obserwację 8000 osób o różnych harmonogramach dnia i tygodnia pracy. Podzielili się swoimi odkryciami z czasopismem Social Science & Medicine.
Biorąc pod uwagę uzyskane wyniki, naukowcy zalecili, aby dla zachowania zdrowia pracować nie dłużej niż 39 godzin tygodniowo, co odpowiada niemal ośmiogodzinnemu dniowi pracy przy pięciodniowym tygodniu pracy.
Jeśli inaczej skonstruowany i wydłużony zostanie harmonogram pracy, będzie to miało bardzo negatywny wpływ na organizm człowieka – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Napięty tydzień pracy wyczerpuje człowieka, pozbawia go możliwości dobrego jedzenia i poświęcenia czasu swojemu zdrowiu.
Informacje te powinny być przydatne nie tylko dla zwykłych pracowników, ale także dla pracodawców. W końcu nie na próżno w ostatnich latach wiele krajów europejskich często praktykowało elastyczny system harmonogramu pracy.
Wielu pracownikom kierownictwo przyznaje prawo do wyboru własnego harmonogramu pracy jako zachętę. Naukowcy twierdzą, że takie podejście pomaga również zwiększyć wydajność pracy – kilkukrotnie. Wszyscy ludzie są różni – i jeśli jednemu łatwiej jest pracować od rana do wieczora, inny woli wstawać w porze lunchu, ale pracuje siedem dni w tygodniu. Biorąc pod uwagę takie różnice, można „dogadać się” z pracownikami i pozwolić im pracować wtedy, kiedy jest im wygodniej.
Na przykład w krajach takich jak Szwecja, Wielka Brytania i Norwegia elastyczne godziny pracy są ustalone przez prawo. Dotyczy to zwłaszcza kobiet – w końcu oprócz głównej pracy często muszą wykonywać sporo prac domowych. A to również wpływa na stan układu nerwowego i całego organizmu jako całości.
Osoba przeciążona pracą może z czasem nabawić się różnych problemów. Przede wszystkim są to choroby serca i naczyń krwionośnych, choroba wrzodowa żołądka i przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka. Ponadto takie osoby cierpią na brak odporności: mogą przeziębić się kilka razy w roku.
Wyczerpanie fizyczne i moralne objawia się również nadmierną porywczością, drażliwością i lękiem. Sytuacja ta może odcisnąć piętno na życiu osobistym: w rodzinach pracoholików skandale, konflikty, a nawet rozwody nie są rzadkością.
Inaczej jest, gdy pracownik dużo pracuje, bo to lubi. Osoba, która jest zakochana w swojej pracy, początkowo ją lubi – i w takiej sytuacji zalecenia naukowców dotyczące limitu pracy nie są brane pod uwagę.
Psychologowie wspierają naukowców w tej kwestii. Ponieważ czas poświęcany przez człowieka na wykonywanie pracy przeważa nad okresem odpoczynku, prędzej czy później nieuchronnie dochodzi do wystąpienia przeciążenia nerwowego i fizycznego, zaburzeń snu, co z kolei prowadzi do rozwoju chorób.
[