Jak nauczyć się kochać siebie?

Według badań, wiele kobiet jest bardzo niezadowolonych ze swojego wyglądu. Na liście najbardziej irytujących części ciała kobiet znajdują się talia, biodra i piersi. Jednak badania ekspertów pokazują, że nawet jeśli wszystko jest wszędzie w idealnym porządku, nie ma gwarancji, że nie znajdziesz w sobie kolejnej wady. Okazuje się, że rodzina i informacje, które wszyscy członkowie rodziny wkładają ci do uszu, gdy dorastasz, odgrywają ważną rolę w twoim stosunku do własnego wyglądu, a to może następnie skutkować niezadowoleniem z własnego wyglądu, co zatruwa twoje życie.

Nawet jeśli niechęć do własnego ciała jest problemem, który trwa od dawna, nie trać nadziei, bo wszystko to można zmienić w najkrótszym możliwym czasie.

• Poszerz swoje pojęcie piękna

Pamiętaj, że koncepcja piękna i brzydoty zmieniała się z czasem i nadal się nie zatrzymuje. Kiedyś popularne były soczyste pulchne dziewczyny, potem chude, ale to nie znaczy, że gusta ludzi można zamiatać pod jeden grzebień. Każda osoba ma swoją własną koncepcję piękna.

• Powiedz nie swojej własnej krytyce

Zamiast narzekać na swoje wady i sarkastycznie je komentować, spróbuj traktować je bardziej pozytywnie lub przynajmniej neutralnie. Co więcej, wszystko można naprawić za pomocą odpowiednio dobranych ubrań.

• Podejmij działanie

Wyniki badań naukowców pokazują, że kobiety, które skupiają się nie na problemach wyglądu, ale na wykorzenieniu niedociągnięć, czują się szczęśliwsze i zadowolone ze swojego wyglądu. Ćwiczenia są potężnym narzędziem do zmiany nastawienia do własnego ciała. Efekt jest obserwowany po sześciu tygodniach.

• Porównaj rzeczywistość i fikcję

Kobiety często przeceniają swoje wady, zwłaszcza jeśli chodzi o talię i biodra. Wypróbuj ten eksperyment: weź kawałek sznurka i odmierz tyle, ile uważasz, że potrzeba, aby objąć talię. Następnie owiń sznurek wokół talii i zauważ różnicę między rzeczywistą sytuacją a wyobrażeniami. Dobrym pomysłem byłoby również pozbycie się ubrań, które są na Ciebie za małe, aby nie drażniły Cię jeszcze bardziej. Pracuj z tym, co masz i określ, które zalety można uwydatnić, a które należy ukryć.

• Zaprzyjaźnij się ze swoim odbiciem w lustrze

Zwłaszcza jeśli zbliża się sezon wakacyjny. Stań przed lustrem w pełnym ubraniu i przyjrzyj się uważnie częściom swojego ciała, które uważasz za piękne. Następnie zdejmij ubranie i pochwal wszystko, co w sobie lubisz, patrząc na swoje odbicie. Z czasem przestaniesz traktować siebie sceptycznie.