Jak nauczyć się kochać siebie?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Według sondaży wiele kobiet jest bardzo niezadowolonych z ich wyglądu. Lista najbardziej irytujących części kobiecych ciała uderza w talię, biodra i klatkę piersiową. Ale badania ekspertów pokazują, że jeśli nawet wszędzie i ze wszystkim masz kompletne zamówienie, to nie jest to gwarancja, że znowu nie znajdziesz sobie innej wady. Okazuje się, że nie bez znaczenia roli w stosunku do ich wyglądu gra rodziny i informacja, że wszyscy członkowie rodziny umieścić w uszach, gdy jesteś dorastania, a to może prowadzić do niezadowolenia ze swojego wyglądu, które zatruwają życie.
Nawet jeśli twoja niechęć do twojego ciała jest długotrwałą sprawą, nie rozpaczaj, wszystko to można naprawić w najkrótszym możliwym czasie.
- Rozwiń koncepcję piękna
Pamiętaj, że koncepcja piękna i brzydka zmieniła się w czasie i wciąż nie zatrzymuje się. Kiedyś popularne były soczyste pyshechki, potem hudyshechki, ale to nie znaczy, że smaki ludzi mogą być zmiecione pod jednym grzebieniem. Za każdym razem osoba ma własną koncepcję piękna.
- Powiedz "nie" swojej krytyce
Zamiast lamentować nad ich wadami i kaustycznie je komentować, staraj się traktować je bardziej pozytywnie lub przynajmniej neutralnie. Co więcej, wszystko można poprawić za pomocą odpowiednio dobranej odzieży.
- Podejmij działanie
Wyniki naukowców pokazują, że kobiety, które nie koncentrują się na problemie wyglądu, oraz na eliminacji niedociągnięć, czują się szczęśliwsze i bardziej zadowolone z wyglądu. Trening jest potężnym narzędziem do zmiany nastawienia do własnego ciała. Efekt obserwuje się po sześciu tygodniach.
- Dopasuj rzeczywistość i fikcje
Często kobiety przeceniają swoje braki, zwłaszcza jeśli dotyczą talii i uda. Spróbuj następnego eksperymentu: weź linę i zmierz tyle, ile uważasz za konieczne, aby złapać talię. Następnie owiń linę wokół talii i zaznacz różnicę między rzeczywistym stanem rzeczy a twoją wyobraźnią. Byłoby miło pozbyć się zbyt małych ubrań, aby nie drażnić się jeszcze bardziej. Pracuj z tym, co jest i określ, jakie zalety można odróżnić, i co musisz ukryć.
- Zaprzyjaźnij się z odbiciem w lustrze
Zwłaszcza, gdy nadchodzi pora wakacji. Bądź przed lustrem najpierw w pełni ubrany i odpowiednio uważaj te części ciała, które wydają ci się piękne. Następnie zdejmij ubranie i chwal w sobie wszystko, co chcesz, patrząc na swoje odbicie. Z biegiem czasu przestaniesz lękać się sceptycyzmu.