Jak przygotować dziecko do roku szkolnego?

Mundurek wyprasowany, buty wypastowane, plecak złożony. Wydaje się, że dziecko jest całkowicie „spakowane” i gotowe do pójścia do pierwszej klasy, ale sprawdźmy, czy to prawda?

Okazuje się, że psychologowie nazywają początek roku szkolnego „burzą fizjologiczną” dla pierwszoklasistów. W krótkim czasie dzieci muszą nauczyć się przyswajać ogromną ilość informacji, poznawać nowych przyjaciół, przyzwyczajać się do nowej codziennej rutyny i diety. W odpowiedzi na taką adaptację organizm dziecka obciąża wszystkie swoje wewnętrzne układy i jeśli są osłabione, zaczyna chorować. Ze względu na zwiększone obciążenie dzieci szybko się męczą, stają się drażliwe i źle jedzą. Ponadto wszystko to dzieje się na tle skoków hormonalnych: w wieku siedmiu lat rozpoczyna się gwałtowny wzrost, a także przebudowa układu nerwowego, oddechowego, pokarmowego i innych. Szacuje się, że do końca pierwszego kwartału nawet 60% uczniów traci na wadze, wielu doświadcza złego snu, utraty apetytu, a kolejne 14-16% dzieci odczuwa napięcie nerwowe. Czy jesteś gotowy na taką szkołę?

Nowe zeszyty nie wystarczą do szybkiej i łatwej adaptacji. Znacznie ważniejsze dla dziecka jest wsparcie, uwaga, cierpliwość ze strony rodziców i troska o jego zdrowie. Przede wszystkim uczeń potrzebuje witamin. Badania Instytutu Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych wykazały, że hipowitaminoza stała się powszechnym zjawiskiem wśród uczniów, co negatywnie wpływa na ich wzrost i rozwój, prawidłowe procesy metaboliczne, odporność na infekcje i wydajność. Według opublikowanych danych Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego w ciągu ostatnich 10 lat uczniowie chorowali częściej o 9,3%, podczas gdy 21% dzieci cierpi na przewlekłe formy chorób. W związku z tym dziecko powinno otrzymywać wystarczającą ilość świeżych warzyw i owoców, a jeśli to możliwe, gotowe kompleksy witaminowe. Ważne jest jednak, aby witaminy nie tylko przyjmować, ale także wchłaniać podczas trawienia.

Żywienie dzieci to ogólnie złożona kwestia. Rospotrebnadzor niedawno podniósł alarm: okazało się, że z powodu nieprawidłowo skomponowanej diety ponad 30% rosyjskich dzieci cierpi na zahamowanie wzrostu. Ponadto nietypowe obiady szkolne i stres powodują niestrawność, zaburzenia metaboliczne, dysbakteriozę, alergie u dzieci w wieku szkolnym i inne problemy. Prawidłowa organizacja żywienia tylko częściowo rozwiązuje te problemy. Aby organizm i jelita mogły w przyszłości samodzielnie poradzić sobie ze wszystkimi testami, ważne jest również znormalizowanie procesów metabolicznych. Głównymi pomocnikami w tej kwestii są pożyteczne bakterie żyjące w kefirze, jogurcie i zsiadłym mleku. A naturalny produkt leczniczy Hilak Forte może stworzyć korzystne warunki do ich rozwoju. Normalizuje również naturalną syntezę witamin B i K, które są szczególnie ważne w wieku przedszkolnym i szkolnym. Od dawna wiadomo, że niedobór witaminy B2 prowadzi do zahamowania wzrostu, B5 - do opóźnionego rozwoju fizycznego i umysłowego, B9 - do upośledzenia pamięci, anemii i utraty sił, K - do chorób krwi itp.

Zmęczenie jest kolejnym wrogiem ucznia. Prowadzi do spadku procesów myślowych, wyników w nauce i stresu. Właściwa codzienna rutyna pomaga sobie z tym poradzić. Zapewnij dziecku drzemkę w ciągu dnia, jak w przedszkolu, i odrabiaj prace domowe o 16:00-18:00, kiedy to następuje szczyt aktywności mózgu.

Ponadto wraz z początkiem roku szkolnego spada aktywność fizyczna dzieci, a od niej zależy również prawidłowy wzrost dziecka, procesy myślowe i postawa. Oznacza to, że należy znaleźć czas w ciągu dnia na aktywne gry, spacery, wychowanie fizyczne. Eksperci radzą przeznaczyć na nie co najmniej 3-4 godziny dziennie.

Tak więc, aby dziecko było gotowe do szkoły, nie wystarczy spakować plecak, ważne jest, aby monitorować jego stan zdrowia, zorganizować prawidłową codzienną rutynę, odżywianie, sen i zapewnić sprzyjające środowisko w rodzinie. Wtedy „burza” minie: dziecko szybko zaadaptuje się do nowego otoczenia, znajdzie przyjaciół i siłę do pełnego rozwoju.