Kąpiel: podstawowe środki bezpieczeństwa

Lato to czas wakacji i podróży. A kąpiel to jedna z najprzyjemniejszych przyjemności nadchodzącego sezonu. Jak prawidłowo się wykąpać, aby nie dostać się do problemów zdrowotnych?

Samo kąpanie się jest jedną z procedur związanych ze zdrowiem i temperowaniem i często jest zalecane nawet przez pracowników służby zdrowia w odniesieniu do niektórych problemów zdrowotnych. Szczególnie kąpiele w wodzie morskiej - poprawia procesy metaboliczne w ciele, tonizuje układ nerwowy i krążeniowy, przydaje się w przypadku niektórych chorób układu oddechowego i niektórych chorób stawów.

Dochłanianie jest najczęstszym problemem podczas pływania. Należy pamiętać o tych, którzy są podatni na częste choroby nieżytowe, mają problemy z naczyniami krwionośnymi. Należy pamiętać, że słona woda morska bardziej niż słodka woda chłodzi ciało. W wodzie musisz aktywnie się poruszać i nie pływać, dopóki nie pojawi się "gęsia skórka". Po zejściu na brzeg zaleca się przetrzeć ręcznikiem i zamienić na suchy strój kąpielowy.

Do wiadomości: w zimnej wodzie mięśnie nóg są coraz częściej skurczone. Wszystkim, którzy są skłonni do tej tury, lepiej jest nie pływać z dala od brzegu i pożądane jest mieć zapiętą szpilkę na kostiumie kąpielowym. To karetka z nagłym skurczem: szybko odpięta, kilka razy ukłuła zdrętwiałe miejsce - wkrótce mobilność wróci do zdrowia.

Szczególną ostrożność należy zachować podczas pływania w stojących słodkowodnych ciałach, o wiele bardziej możliwe jest wykrycie jakiegoś rodzaju infekcji, zwłaszcza jeśli kaczki, gęsi, mewy pływają w stawie, do miejsca podlewania dochodzi bydło wodne. Najczęstszą infekcją są E. Coli, które mogą powodować plus wszystkie inne reakcje alergiczne. Kolejny nieprzyjemny atak - cercariosis, czyli "swędzenie kąpiących się", można podnieść, pozostając w wodzie przez dosłownie 10-15 minut, a nawet chodząc boso po mokrej trawie na brzegu. Po 30-40 minutach ciało zaczyna swędzić nieznośnie, zostaje pokryte pęcherzami podobnymi do ugryzień komara, a swędzenie trwa przez kilka dni.

Czynnikami sprawczymi są larwy robaków wodnych ptaków - cerkarii, które opuszczają organizm żywicieli pośrednich (ślimaki stawowe - mięczaki rzeczne), swobodnie poruszają się w wodzie i przenikają przez skórę ptactwa wodnego i ludzi. Objawy kemicy: swędzenie lub pieczenie, mrowienie i zaczerwienienie skóry na nogach, biodrach, pośladkach, pojawienie się wysypki i pęcherzy, zawroty głowy i osłabienie; z poważnymi uszkodzeniami, może pojawić się suchy kaszel, a temperatura może wzrosnąć. Aby złagodzić stan i zmniejszyć swędzenie pomoże maść mentol, roztwór sody, ale pójście do lekarza jest obowiązkowe. Choroba trwa około tygodnia, a pigmentacja skóry i łagodny swędzenie trwa do 3 tygodni.

Podczas kąpieli w morzu, szczególnie gdzieś daleko i na ostrych krawędziach, strzeż się oparzeń meduz i spotkania z "portugalską łodzią".

Podczas pływania należy przestrzegać pewnych środków bezpieczeństwa:

• Nie od razu rzucić się do wody, tuż po pojawieniu się na plaży. Dramatyczne zmiany temperatury mogą powodować skurcze naczyń. Daj organizmowi około 15 minut na dostosowanie się do mikroklimatu plaży, a następnie spokojnie wejdź do wody i zacznij pływać.
• Staraj się pływać tylko w ciepłe dni - nie mniej niż 23 stopnie w powietrzu. I nie aspiruj do tego, aby spędzić pół dnia w pierwszym dniu otwierania własnego sezonu kąpielowego w wodzie - najpierw musisz pływać tylko raz.
• Nigdy nie nurkuj w nieznanych miejscach! O kamieniach i zaczepach można nie tylko poważnie zranić, ale także doznać obrażeń, nie do pogodzenia z życiem. Ile trąb o tym każdego lata, ale wciąż z tego powodu ludzie umierają co roku.
• Szczególną uwagę zwraca się na połączenie odżywiania i kąpieli: między jednym a drugim powinna być przerwa wynosząca 1 godzinę w dowolnym kierunku. Oznacza to, że nie można jeść przed kąpielą ani bezpośrednio po niej.
• Na południu, spróbuj pływać głównie w godzinach porannych - od 9 do 12 rano i wieczorem. - 17 godzin po gorącym dniu przeznaczyć na inne rodzaje działalności wypoczynkowej i rekreacyjnej - siedzieć w chłodnym kawiarni, pospacerować w parku, wybrać się na wycieczkę.
• Pamiętaj, że na wzburzonym wzburzonym morzu nie można pływać, a 3-4 punkty to pułap. Ale jeśli zaryzykowałeś i wpadłeś w falę, która unosi się od brzegu, uspokój się, rozluźnij swoje ciało i spróbuj pozostać na szczycie fali. Jak tylko fala popłynie do brzegu, spróbuj wyskoczyć jak najdalej w kierunku brzegu i jak najszybciej rusz się do wyjścia z wody, aż następna fala zostanie pochwycona i uniesiona.

Po każdej kąpieli, jeśli to możliwe, wypłucz ciało czystą świeżą wodą lub przynajmniej dokładnie wytrzyj ręcznikiem. Po powrocie z plaży dokładnie przepłucz usta i gardło, opłucz nos i uszy, weź prysznic z miękkim żelem, a następnie nałóż krem na skórę.