Nowe publikacje
Kontrolowany eksperyment bada, w jaki sposób zmiana strefy czasowej może zakłócić metabolizm
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nowe badania przeprowadzone przez Uniwersytety w Surrey i Uniwersytet w Aberdeen wykazały, że zaburzenia zegara biologicznego, takie jak te wywołane zmianą strefy czasowej, wpływają na metabolizm, ale w mniejszym stopniu niż senność i podstawowy rytm biologiczny mózgu.
Pod kierownictwem profesora Jonathana Johnstona z Uniwersytetu w Surrey i profesor Alexandry Johnston z Uniwersytetu w Aberdeen przeprowadzono badanie kontrolowane, w którym uczestnicy doświadczyli 5-godzinnego opóźnienia w porze snu i posiłków.
Badanie opublikowane w czasopiśmie iScience wykazało, że takie przesunięcia czasowe prowadzą do:
- Zmniejszenie energii zużywanej na trawienie pokarmu.
- Zmiany poziomu cukru i tłuszczu we krwi.
- Powolne uwalnianie zawartości śniadania z żołądka.
Jednakże te efekty metaboliczne były przejściowe i w większości ustępowały w ciągu 2–3 dni po 5-godzinnej zmianie. Stanowiło to jaskrawy kontrast z podstawowymi rytmami mózgu i uczuciami senności i czuwania, które nie ustępowały nawet 5 dni po zmianie.
„Nasze badanie podkreśla znaczenie utrzymania stałego harmonogramu snu, szczególnie w naszym szybkim świecie, w którym długie dojazdy do pracy i praca zmianowa stają się coraz powszechniejsze. Nawet niewielka zmiana czasu może wpłynąć na wiele aspektów metabolizmu, ale efekty metaboliczne jet lagu wydają się ustępować znacznie szybciej niż zaburzenia snu i czuwania.
Zrozumienie wpływu rytmów dobowych na nasze zdrowie pomaga nam podejmować świadome decyzje dotyczące naszego stylu życia. Optymalizując nasz sen i wzorce żywieniowe, możemy poprawić nasze ogólne samopoczucie”, powiedział profesor Johnston.