Nowe publikacje
Medytacja korzystnie wpływa na mózg, co zostało naukowo udowodnione
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Według naukowców z Uniwersytetu Yale osoby, które regularnie medytują, mogą nauczyć się „wyłączać” części mózgu odpowiedzialne za marzenia senne, lęk, schizofrenię i zaburzenia psychiczne.
Badania mózgów doświadczonych medytujących wykazały mniejszą aktywność w ośrodku znanym jako „tryb domyślny”, który jest w dużej mierze związany z myśleniem egocentrycznym. Naukowcy sugerują, że poprzez kontrolowanie i tłumienie, lub „dostrajanie się”, myśli „ja”, medytujący rozwijają nowy tryb domyślny, który zaczyna dominować w ośrodku.
Raport opisujący ich odkrycia ma zostać opublikowany w tym tygodniu w czasopiśmie Proceedings of the National Academy of Sciences.
Medytacja może pomóc w wielu problemach zdrowotnych, od rzucenia palenia po walkę z rakiem i zapobieganie łuszczycy, twierdzą naukowcy. W ramach tego badania zbadali oni dalej mechanizmy neurologiczne, które mogą być zaangażowane.
Główny autor, Judson A. Brewer, adiunkt psychiatrii na Uniwersytecie Yale, wraz ze współpracownikami wykonał skany mózgu metodą fMRI (czynnościowego rezonansu magnetycznego) u osób początkujących i doświadczonych w medytacji podczas trzech różnych form medytacji.
Naukowcy odkryli, że doświadczeni medytujący, niezależnie od rodzaju medytacji, byli w stanie wyłączyć sieć trybu domyślnego, co wiąże się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i lękiem.
W tej części mózgu, obejmującej przyśrodkową korę przedczołową i tylną część zakrętu obręczy, gromadzą się blaszki beta-amyloidu u osób chorych na Alzheimera.
Naukowcy odkryli również, że gdy tryb domyślny był aktywowany u doświadczonych medytujących, inne części mózgu związane z samokontrolą i kontrolą poznawczą również były aktywne. Nie miało to miejsca u nowicjuszy.
Badania metodą rezonansu magnetycznego wykazały, że aktywność mózgu osób doświadczonych w medytacji była taka sama, jak w czasie odpoczynku lub podczas wykonywania jakiejkolwiek innej czynności.
Naukowcy doszli więc do wniosku, że być może doświadczeni medytujący wykształcili nowy domyślny tryb skupienia, który bardziej koncentruje się na chwili obecnej niż na nich samych.
Badanie wydaje się odkrywać pewne wskazówki dotyczące mechanizmów neuronalnych leżących u podstaw rozwoju chorób psychicznych. Poprzez lepsze zrozumienie ich, mamy nadzieję zbadać szereg chorób, powiedział Brewer.
[