Medytacja przynosi korzyści mózgowi, udowodnioną naukowo
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ludzie, którzy regularnie praktykują medytację, mogą nauczyć się "wyłączać" obszary mózgu związane z sennością, lękiem, schizofrenią i zaburzeniami psychicznymi, jak twierdzą naukowcy z Yale University.
Badania mózgu doświadczonych medytujących wykazały mniejszą aktywność w centrum, znaną jako "tryb domyślny", który wiąże się w dużej mierze z myśleniem skoncentrowanym na sobie. Naukowcy sugerują, że kontrolując i tłumiąc lub "dostrajając" myśl "ja", medytujący opracowują nowy tryb domyślny, który zaczyna dominować nad centrum.
Raport z jego wyników powinien zostać opublikowany w tym tygodniu w czasopiśmie National Academy of Sciences.
Medytacja może pomóc w radzeniu sobie z różnymi problemami zdrowotnymi, od rzucenia palenia, walki z rakiem, a skończywszy na zapobieganiu łuszczycy - twierdzą naukowcy. W tym badaniu badali dalej mechanizmy neurologiczne, które mogą być zaangażowane w ten proces.
Główny autor Judson A. Brewer, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Yale i jego współpracownicy prowadzone fMRI (funkcjonalny rezonans magnetyczny) skany mózgu jak początkujących jak i doświadczonych medytujących podczas trzech różnych form medytacji.
Naukowcy odkryli, że doświadczeni medytatorzy, bez względu na rodzaj medytacji, mogą wyłączyć sieć trybu domyślnego, która wiązała się z zaburzeniami uwagi i zaburzeniami, takimi jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), lęk.
W tej części mózgu, która obejmuje przyśrodkową przedczołową i tylną kortę obręczy, gromadzi się blaszki beta-amyloidowe w chorobie Alzheimera.
Naukowcy odkryli również, że kiedy tryb domyślny został aktywowany przez doświadczonych medytujących, aktywne były również inne części mózgu związane z samokontrolą i kontrolą poznawczą. Nie zaobserwowano tego w przypadku nowo przybyłych.
Skany MRI wykazały, że medytacyjna aktywność doświadczonych medytujących podczas medytacji była taka sama jak podczas odpoczynku lub w jakimkolwiek rodzaju aktywności.
W związku z tym naukowcy doszli do wniosku, że być może medytowanie ludzi z doświadczeniem rozwinęło nowy tryb domyślny, który koncentruje się bardziej na teraźniejszości niż na sobie.
Wydaje się, że to badanie odkryło pewne wskazówki dotyczące mechanizmów nerwowych leżących u podstaw procesów rozwoju chorób psychicznych. Wiedząc o nich więcej, mamy nadzieję odkryć różne choroby, powiedział Brewer.
[