Naukowcy zalecają spożywanie większej ilości oliwy z oliwek
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Oliwa z oliwek pomoże zmniejszyć negatywny wpływ czynników zewnętrznych, a także normalizuje ciśnienie. Najnowsze badania naukowców wykazały, że oliwa z oliwek w połączeniu z warzywami pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Uważa się, że zdrowej diety powinna zawierać nienasycone tłuszcze - awokado, oliwa z oliwek, orzechy i owoce. - sałata, szpinak, buraki cukrowe, marchew, itp Produkty te są łączone przyczyniają się do powstawania nitrokislot tłuszczowych, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Tacy badacze danych otrzymali podczas badań na gryzoniach, ale według ekspertów taki sam efekt powinien być w osobie.
Z kolei Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych doszła do wniosku, że oliwa z oliwek pomaga chronić organizm przed mikroskopijnymi cząstkami brudu, które powodują zapalenie, podwyższają ciśnienie krwi, zwiększają ryzyko powstawania zakrzepów krwi i twardnienia naczyń krwionośnych.
Od dawna wiadomo, że zanieczyszczone powietrze zwiększa ryzyko zachorowania na choroby serca, astmę, udary.
Specjaliści przeprowadzili eksperyment z 42 wolontariuszami, którzy byli zdrowi w czasie badania. Naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy, w których pierwsza grupa przyjmowała dziennie trzy gramy oleju z ryb, a druga grupa - trzy gramy oliwy z oliwek. Naukowcy stworzyli także grupę kontrolną, która nie przyjmowała żadnych suplementów.
Uczestnicy eksperymentu byli stale poddawani testowi, który jest czysty, a następnie zanieczyszczony powietrzem. Naukowcy ocenili stan naczyń w trzech etapach: przed, po i po pewnym czasie po ekspozycji na powietrze.
Jak się okazało, zaraz po tym, jak osoba została narażona na zanieczyszczone powietrze, naczynia znacznie zmniejszyły się u ludzi z grupy kontrolnej i grupy, która brała olej rybny. W grupie, w której ochotnicy pili oliwę z oliwek, nie zaobserwowano znaczącego zwężenia naczyń po ekspozycji na zanieczyszczone powietrze, aw tej grupie naukowcy odkryli także w organizmie ochotników wzrost białka, który przyczynił się do rozszczepienia skrzepów krwi.
Wyniki pozwalają naukowcom zakładać, że w przyszłości oliwa z oliwek może stać się bezpiecznym, niedrogim i skutecznym sposobem, aby pomóc organizmowi oprzeć się negatywnym czynnikom środowiskowym.
W trzecim badaniu eksperci stwierdzili, że w czasie ciąży kobiety są narażone na negatywne skutki skażonego powietrza w drugim trymestrze ciąży. Jak się okazało, wpływ zanieczyszczonego powietrza w tym okresie zwiększył ryzyko posiadania dzieci z astmą. Cząsteczki w zanieczyszczonym powietrzu uszkadzają płuca rozwijającego się dziecka. Jak wiesz, kobiety w ciąży są przeciwwskazane w wielu lekach, które mogą zaszkodzić obojgu przyszłym niemowlętom, więc zakłócają prawidłowy przebieg ciąży. Sałatka z dwiema łyżkami oliwy z oliwek pomoże kobietom bezpiecznie zmniejszyć negatywny wpływ środowiska, a także poprawić trawienie, skórę, włosy, paznokcie i nasycić organizm witaminą E, niezbędną do przyswojenia witamin A i K.
[