Nowe publikacje
Sztuczka, która może poprawić wyniki w sporcie, została nazwana
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aby zwiększyć swoją produktywność i pokazać najlepsze wyniki w zawodach, sportowcy mogą uciec się do małego triku - ścisnąć lewą dłoń w pięść. Jednak, jak podkreślają naukowcy, dotyczy to tylko tych, których wiodącą stroną ciała jest prawa.
Eksperci z Niemiec doszli do wniosku, że jeśli sportowiec przed startem zaciśnie dłoń w pięść lub ściśnie w niej małą piłeczkę, może poprawić swoje wyniki.
Aby potwierdzić swoją teorię, naukowcy przeprowadzili eksperymenty z udziałem zawodowych judoków, piłkarzy i badmintonistów.
Zawodnicy z dominującą prawą stroną ciała, ściskający piłkę w dłoni przed zawodami, byli mniej nerwowi i zachowywali się spokojniej, polegając na możliwościach własnego ciała i doświadczeniu. Eksperci tłumaczą to tym, że prosty ruch aktywował pewne obszary mózgu.
Eksperci twierdzą, że u utalentowanych sportowców z dużym doświadczeniem ruchy doskonalone przez lata treningów (ruchy w boksie, uderzanie piłki czy machanie rakietą) stają się nawykowe i nie wymagają udziału świadomości w tym procesie.
Jednak przed ważnymi zawodami człowiek wciąż zaczyna się denerwować i zastanawiać nad każdym ruchem, zagłębiając się w sam proces. Staje się to pewną przeszkodą, która uniemożliwia dobremu sportowcowi poleganie na swoich możliwościach i umiejętnościach, które rozwijał przez wiele lat, doprowadzonych do automatyzmu.
„Choć może się to wydawać paradoksalne, nadmierne myślenie może mieć negatywny wpływ na wydajność. Myśli „zastępują” wewnętrzne skupienie na umiejętnościach motorycznych. Zazwyczaj najlepsze wyniki osiągają ci sportowcy, którzy polegają na własnych umiejętnościach, rozwijanych przez wiele lat praktyki, a także ci, którzy mogą zaufać swojemu ciału tak bardzo, jak to możliwe” — mówi Jurgen Beckmann, główny autor badania. „Na przykład świadoma próba utrzymania równowagi przez gimnastyka przyniesie odwrotny efekt”.
Metoda ściskania piłki raczej nie pomoże sportowcom, których aktywność opiera się na sile i wytrzymałości, takim jak ciężarowcy czy maratończycy, zauważają autorzy. Jednak sportowcy, których technika opiera się na precyzji i koordynacji ruchów, tacy jak piłkarze czy golfiści, mogą z powodzeniem praktykować taką stymulację.