Niewyspane kobiety częściej odmawiają seksu

Na prywatnym uniwersytecie badawczym Duke eksperci odkryli, że brak snu wpływa na popęd seksualny i produkcję hormonów płciowych.

W trakcie swojej pracy naukowcy przebadali około 200 kobiet, które podzielono na kilka grup. Podczas eksperymentu specjaliści stworzyli uczestnikom różne warunki snu i obserwowali reakcję organizmu.

Naukowcy doszli do wniosku, że kobiety potrzebują jakościowego, pełnego snu (co najmniej 7-8 godzin na dobę). W grupie kobiet, które spały wymaganą liczbę godzin, zaobserwowano wyraźniejsze pożądanie seksualne (specjaliści wykonali badania hormonalne i zastosowali metodę biologicznie aktywnej komunikacji, aby określić stan psychiczny kobiet).

Dr David Kalmbach, jeden z autorów badania, zauważył, że każda dodatkowa godzina snu (ale nie więcej niż 9 godzin dziennie) zwiększa pożądanie seksualne kobiety o 15%. Okazuje się, że produkcja żeńskich hormonów płciowych jest bezpośrednio związana z hormonem snu, a według dr Kalmbacha seksuolodzy nie biorą pod uwagę ilości snu podczas pracy z pacjentami. Jednak aby cieszyć się seksem, nie trzeba spać ani dłużej, ani krócej niż wymagana ilość czasu, ponieważ zarówno niedosypianie, jak i przesypianie są równie szkodliwe dla zdrowia (eksperymenty wykazały, że spadek pożądania seksualnego występuje również wtedy, gdy kobieta śpi dłużej niż 9 godzin dziennie).

Timothy Morgentaler, szef US Academy of Sleep Medicine, zauważył, że ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz, gdy się budzisz. Jeśli czujesz się czujny po 7-9 godzinach snu, a Twój harmonogram życia nie jest zakłócony, nie ma sensu zmniejszać ani zwiększać liczby godzin snu.

Przede wszystkim, każdy człowiek jest indywidualnością i warto wziąć pod uwagę uwarunkowania genetyczne, kulturowe, ale nie zapominać też o płci (kobiety, ze względu na gospodarkę hormonalną, potrzebują o godzinę więcej snu niż mężczyźni).

Wiadomo, że brak snu zaburza wiele procesów w organizmie, w szczególności osoby, które przez kilka lat śpią mniej niż 5 godzin, starzeją się o 10 lat wcześniej niż ich rówieśnicy.

Ponadto eksperci z Boston University ostrzegają, że brak snu wpływa na wrażliwość na insulinę, co jest ważne dla normalizacji poziomu cukru. Ponadto przewlekły brak snu prowadzi do zaburzeń czynności trzustki, co pociąga za sobą zaburzenia metaboliczne i wczesną inicjację mechanizmu starzenia się organizmu.

Niewystarczający lub niespokojny (z częstymi wybudzeniami) sen zaburza produkcję kolagenu, który jest niezbędny do utrzymania elastyczności i jędrności skóry. Zdrowy i pełny sen pomaga rozluźnić mięśnie twarzy, wygładzić skórę i poprawić dostarczanie składników odżywczych do komórek skóry.

Jeśli weźmiemy pod uwagę różnice płciowe, to oprócz tego, że kobiety potrzebują więcej snu w nocy niż mężczyźni, to są one bardziej narażone na koszmary senne.

Do takiego wniosku doszli angielscy specjaliści, którzy przeprowadzili pięcioletni eksperyment. Jak się okazało, kobiety cierpią na koszmary dwa razy częściej (34% dziewcząt i 19% mężczyzn spośród badanych).

Naukowcom udało się również ustalić, że koszmary kobiet różnią się od koszmarów mężczyzn – są bardziej przerażające, z żywymi obrazami, a fabuła snu jest bardziej skomplikowana. Eksperci sugerują, że wynika to z wysokiej emocjonalności kobiet, silniej przeżywają one wydarzenia dzienne i nie potrafią całkowicie odwrócić uwagi od problemów.