Nowe publikacje
Nowe odkrycia opisują pozytywne efekty treningu wytrzymałościowego
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Trening na bieżni, będący formą ćwiczeń wytrzymałościowych, okazał się wysoce skuteczny „ze znaczną poprawą aktywności syntazy cytrynianu w mięśniach szkieletowych już po [jednym do dwóch] tygodniach oraz poprawą maksymalnej prędkości biegu i maksymalnego poboru tlenu po [czterech do ośmiu] tygodniach”. Pełne efekty treningu wytrzymałościowego nie zostały wcześniej wyjaśnione przed tym badaniem.
Naukowcy postawili sobie za cel opracowanie i wdrożenie standardowego protokołu treningu wytrzymałościowego, który obejmowałby ponad 340 szczurów wykonujących progresywny trening na bieżni pięć dni w tygodniu przez jeden, dwa, cztery lub osiem tygodni.
Naukowcy zebrali i zmierzyli 18 próbek tkanek, krwi i osocza, aby określić skuteczność treningu wytrzymałościowego. Poprawa aktywności syntazy cytrynianu mięśni szkieletowych, markera gęstości mitochondriów, u szczurów, które trenowały, jest ważna, ponieważ dostarcza więcej energii pracującym mięśniom, pozwalając im pracować dłużej i szybciej.
Artykuł zatytułowany „Adaptacje fizjologiczne do progresywnego treningu wytrzymałościowego u dorosłych i starzejących się szczurów: spostrzeżenia z Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)” został opublikowany w czasopiśmie Function.
„Ta praca na dojrzałych szczurach trenowanych na bieżni stanowi najbardziej kompleksowe i niespotykane dotąd źródło informacji umożliwiające badanie reakcji na trening wytrzymałościowy w zależności od czasu, płci i wieku w przedklinicznym modelu szczura” – napisali naukowcy.