Obsesja na punkcie sportu – fizyczne uzależnienie podobne do narkotyku

We współczesnym społeczeństwie każdy, kto prowadzi zdrowy styl życia, na pewno odwiedza centrum fitness. Każdy wie, że fizycznie konieczne jest fizyczne rozwinięcie ciała. Ale co dzieje się z osobą, która wyczerpuje się codziennym treningiem, spędzając 5-6 godzin na siłowni?

Naukowcy z Tufts University w Massachusetts ustalili, że obsesja na punkcie sportu powoduje uzależnienie fizyczne podobne do narkotyków. Zostało to potwierdzone eksperymentalnie podczas badania zachowania szczurów laboratoryjnych umieszczonych w klatce z kołem do biegania. Po kilku tygodniach gryzonie zostały podzielone na dwie części: mocno biegnące w kole i pasywne. Następnie każda z dwóch grup była podzielona na pół: pierwsza część miała dostęp do żywności na jedną godzinę dziennie, dla drugiej grupy - konsumpcja żywności nie była ograniczona. Późniejsze szczury zostały wprowadzone "naltrekson", blokując uczucie euforii z leku i powodując pojawienie się pęknięcia. W rezultacie wcześniej aktywnie działające osoby doświadczały dreszczy, wiły się i zgrzytały zębami. Szczury, nie różniące się zapałem do ćwiczeń fizycznych, słabo reagowały na wstrzykniętą substancję.

Badacze uważają, że nadmierne zainteresowanie sportem prowadzi do produkcji hormonów przyjemności - endorfin i dopaminy. Sportowcy mogą czuć się tak samo jak narkomani podczas używania heroiny lub morfiny. Lekarze nazywają to zjawisko "uzależnieniem od sportu".

Większość z nas zaczyna ćwiczyć w pewien sposób. Mężczyźni chodzą na siłownię, aby pompować mięśnie, a kobiety z nadzieją utraty wagi. I wszystko byłoby niczym, jeśli nie cienką linią, przy której osiągnięciu poczujesz ekstazę i nie jesteś w stanie przestać.

U takich osób podczas przerwy w zatrudnieniu dochodzi do fizycznego dyskomfortu i zaburzeń nerwowych. Często objawy te występują u osób, które łączą program odchudzania ze wzmocnionym treningiem fizycznym. Specjaliści wprowadzili termin "anoreksja sportowa", w której obciążenia sportowe stają się namiętną pasją. Mężczyzna patrzy na wychudzone odbicie w lustrze, ale widzi tłuste, brzydkie ciało. W tym przypadku problem jest bardziej natury psychicznej, gdy z obawy o poprawę lub utraty nabytej ulgi, osoba nosi się z obciążeń sportowych.

Nie chodzi o wielki sport, w którym czasami wszystkie środki są dobre dla osiągnięcia wyników. Tam, gdzie sportowiec trenuje na krawędzi niemożliwego, bierze nie zawsze przydatne suplementy, musi zapomnieć o bólu i urazach. Istnieją zasady w świecie pieniędzy.

Chodzi o nas z tobą. Spójrz na siebie, swoje zachowanie i dobre samopoczucie. Może masz pierwsze objawy "przetrenowania": 

• szybkie zmęczenie; 
• będzie ci trudno odzyskać przed następnym treningiem; 
• w spoczynku i rano serce bije szybko; 
• po treningu i podczas odpoczynku nie ma apetytu; 
• bóle mięśni i stawów; 
• boli głowa; 
• pojawia się mdłości; 
• cierpią na bezsenność; 
• obniżona odporność; 
• występują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Jeśli coś takiego czujesz po treningu, to zdecydowanie potrzebujesz pełnego odpoczynku bez wysiłku fizycznego.

Kiedy z łatwością i niechętnie odmawiasz jedzenia, spania, komunikowania się z przyjaciółmi, uprawiania seksu, oglądania swojego ulubionego programu na następną wycieczkę na siłownię, kiedy sport staje się sensem życia i wypycha wszystko w tło, musisz włączyć alarm.

Aby nie wpaść w obsesję na punkcie sportu, przed rozpoczęciem treningu skontaktuj się ze specjalistą, aby stworzyć indywidualny program treningowy.

[1]