Obsesja na punkcie sportu jest fizycznym uzależnieniem podobnym do uzależnienia od narkotyków

W dzisiejszym społeczeństwie każda osoba, która prowadzi zdrowy tryb życia, z pewnością odwiedza centrum fitness. Każdy wie, że rozwijanie swojego ciała fizycznie jest konieczne i ważne. Ale co się dzieje z osobą, która wyczerpuje się codziennymi treningami, spędzając 5-6 godzin na siłowni?

Naukowcy z Tufts University (Massachusetts) ustalili, że obsesja na punkcie sportu powoduje uzależnienie fizyczne podobne do uzależnienia od narkotyków. Potwierdzono to eksperymentalnie, badając zachowanie szczurów laboratoryjnych umieszczonych w klatce z bieżnią. Po kilku tygodniach gryzonie podzielono na dwie części: te, które biegały energicznie w bieżni, i te, które były bierne. Następnie każdą z dwóch grup podzielono na pół: pierwszej części zapewniono dostęp do jedzenia przez godzinę dziennie, podczas gdy w przypadku drugiej grupy spożycie jedzenia nie było ograniczone. Później szczurom podano naltrekson, który blokuje uczucie euforii po leku i powoduje objawy odstawienia. W rezultacie wcześniej aktywni biegacze odczuwali dreszcze, wiercili się i zgrzytali zębami. Szczury, które nie były szczególnie chętne do ćwiczeń, reagowały słabo na podaną substancję.

Naukowcy uważają, że nadmierna pasja do sportu prowadzi do produkcji hormonów przyjemności - endorfin i dopaminy. Sportowcy mogą czuć to samo, co narkomani, gdy używają heroiny lub morfiny. Lekarze nazwali to zjawisko „uzależnieniem od sportu”.

Większość z nas zaczyna ćwiczyć jako element mody. Mężczyźni chodzą na siłownię, aby budować mięśnie, a kobiety z nadzieją na utratę wagi. I wszystko byłoby w porządku, gdyby nie cienka granica, po przekroczeniu której zaczynasz odczuwać ekstazę i nie jesteś już w stanie się zatrzymać.

Takie osoby odczuwają fizyczny dyskomfort i zaburzenia nerwowe, gdy robią sobie przerwę od treningu. Często takie objawy występują u osób, które łączą program odchudzania z intensywnym treningiem fizycznym. Eksperci wprowadzili termin „anoreksja sportowa”, w której aktywność sportowa przeradza się w obsesyjną pasję. Człowiek patrzy na wychudzone odbicie w lustrze, ale widzi grube, nieatrakcyjne ciało. Tutaj problem ma raczej charakter psychologiczny, gdy z obawy przed przybraniem na wadze lub utratą nabytej ulgi człowiek wyczerpuje się aktywnością sportową.

Nie mówimy o wielkich sportach, gdzie czasami wszystkie środki są dobre, aby osiągnąć wyniki. Gdzie sportowiec trenuje na granicy niemożliwości, przyjmuje nie zawsze przydatne suplementy, jest zmuszony zapomnieć o bólu i kontuzjach. Świat pieniędzy rządzi się swoimi prawami.

Mówimy o Tobie i mnie. Przyjrzyj się sobie, swojemu zachowaniu i samopoczuciu. Być może doświadczasz pierwszych symptomów „przetrenowania”:

• szybkie męczenie się;
• trudno ci się zregenerować przed kolejnym treningiem;
• serce bije szybciej w spoczynku i rano;
• brak apetytu po treningu i w czasie odpoczynku;
• bolą mięśnie i stawy;
• ból głowy;
• pojawiają się nudności;
• cierpieć na bezsenność;
• odporność spada;
• występują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Jeśli po treningu odczuwasz podobne objawy, to zdecydowanie potrzebujesz dobrego odpoczynku bez aktywności fizycznej.

Kiedy z łatwością i radością rezygnujesz z jedzenia, snu, kontaktów z przyjaciółmi, seksu, oglądania ulubionego serialu na rzecz kolejnego wypadu na siłownię, kiedy sport staje się sensem życia i spycha wszystko inne na dalszy plan, musisz bić na alarm.

Aby uniknąć obsesyjnego uzależnienia od sportu, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze specjalistą, który ułoży dla Ciebie indywidualny program treningowy.

[ 1 ]