Opublikowano 11 najważniejszych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy

Szczególną uwagę w zapobieganiu, rozwoju i prognozie przebiegu choroby należy poświęcić czynnikom ryzyka. Cukrzyca typu 2 jest chorobą, której rozwój wpływa na wiele czynników.

Siedzący tryb życia

Według naukowców siedzący tryb życia zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 dwukrotnie. Aby nie zagrażać ich zdrowiu, konieczne są regularne ćwiczenia, podczas których glukoza jest dostarczana z krwi do mięśni, która jest wykorzystywana jako źródło energii. Ponadto aktywność fizyczna zmaga się z bezsennością i pomaga utrzymać formę.

Otyłość brzuszna

85% osób cierpiących na cukrzycę ma nadwagę, co powoduje, że odkładanie dodatkowym obiciem w talii - otyłość brzuszna, prowadzi do tego, że komórki organizmu nie reagują na działanie insuliny, co z kolei zapewnia wejście glukozy do komórek . Jeśli glukoza nie zostanie przekształcona w energię, pozostaje we krwi, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Poziom glukozy we krwi

Monitorowanie poziomu glukozy we krwi pomoże ocenić zagrożenie cukrzycą. Taki stan jak prediabetes pomoże osobie podjąć niezbędne środki, aby zapobiec rozwojowi cukrzycy. W tym przypadku podwyższony poziom glukozy sygnalizuje niebezpieczeństwo, ale jeśli podejmiesz odpowiednie działania, można naprawić sytuację.

Zaburzenia snu

Z powodu braku snu organizm produkuje hormony stresu, które wywołują nadmierną wagę i oporność komórek na insulinę. Ludzie z zaburzeniami snu zwiększają produkcję hormonu greliny, która pobudza apetyt.

Zasilanie

Prawidłowe odżywianie, gdy porcja zawiera co najmniej jedną porcję warzyw z zielonymi liśćmi, może zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 14%.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Stres

Ponadto nadmierne podniecenie i stały stres są przyczyną produkcji hormonu kortyzolu, który zapobiega wytwarzaniu insuliny, co z kolei powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi, prowadzi również do długotrwałej depresji i zaburzeń snu.

Napoje gazowane i słodzone

Słodka woda sodowa, soki, energia i inne podobne napoje wywołują nadmiar wagi i zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę. Napoje słodowe zmniejszają podatność komórek na insulinę i zwiększają ilość cukru we krwi.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie tętnicze uważa się za podwyższone, jeśli jego wartość przekracza 140/90 mm Hg. Zwiększone ciśnienie krwi utrudnia pompowanie krwi przez serce. Pomimo faktu, że wysokie ciśnienie krwi nie zawsze prowadzi do rozwoju cukrzycy, często wiąże się z nim.

[15], [16]

Wiek

Najczęściej cukrzyca występuje u kobiet w wieku powyżej 45 lat, w wieku, w którym następuje spowolnienie procesów metabolicznych, wzrost masy ciała i spadek masy mięśniowej.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Dziedziczność i pokrewieństwo

Grupa ryzyka składa się z osób, które mają krewnych cierpiących na cukrzycę typu 2. Na przykład, jeśli jedno z bliźniąt ma cukrzycę, prawdopodobieństwo wystąpienia drugiej choroby wynosi 75%.

Rasa i ryzyko

Spośród ogólnej populacji wyróżnia się pewne rasy i grupy etniczne, w których ryzyko zachorowania na cukrzycę jest wyższe. Na przykład u przedstawicieli rasy kaukaskiej ryzyko rozwoju tej choroby jest o 77% niższe niż u Amerykanów pochodzenia azjatyckiego i Afroamerykanów. Taki czynnik ryzyka jak rasa jest niemodyfikowalny, to znaczy taki, na który nie można wpływać.