Płatki śniadaniowe nie są tak zdrowe, jak nam się wydaje

Kuchnie różnych krajów są zróżnicowane pod względem różnorodności potraw. Oferowany jest ogromny wybór zdrowych przysmaków kulinarnych, podczas gdy każdy kraj przywiązuje dużą wagę do śniadań, ponieważ uważa się, że na początku dnia niezbędny jest zdrowy, pożyteczny ładunek dla organizmu w postaci witamin, składników odżywczych, minerałów, tłuszczów, węglowodanów. Jakie śniadanie, taki stan zdrowia i nastroju na cały dzień.

Każdy ma swój własny, specyficzny harmonogram z wybranym menu, często rano wiele osób woli lekką przekąskę, herbatę, kawę, wiele, co gorsza, nic nie je. Okazuje się, że pół dnia lub cały dzień pracy organizm znosi stres, który nie wpływa najlepiej na samopoczucie człowieka. Dlatego naukowcy rozważyli ten problem i doszli do pewnych wniosków.

Suche śniadania są łatwe do przygotowania dla współczesnego człowieka, ta metoda jest wygodna, szybka i smaczna. Lekarze uważają: dobrze znana owsianka z dodatkiem suszonych owoców, mleka, masła, nie jest złym wyborem na doładowanie organizmu na cały dzień. Ale jak się okazało podczas eksperymentów, nie jest to do końca idealna opcja. Ta żywność ma nie tylko zalety, ale i wystarczająco dużo wad. Przyjrzyjmy się jej bliżej.

Największym nieporozumieniem jest ilość cukru w suszonych owocach. Zawierają one znacznie więcej niż wcześniej sądzono. Ilość kalorii jest również dość wysoka, kilkakrotnie większa niż w tabliczce czekolady. Takie jedzenie nie tylko sprawi, że poczujesz się gorzej, ale również przyczyni się do wzrostu wagi. Wcześniej uważano, że mrożenie owoców zmniejsza zawartość witamin, co jest absolutnie nieprawdą, wszystkie witaminy są zachowane w takim stopniu, w jakim były przed zamrożeniem.

Należy zwrócić uwagę na ilość mleka w oferowanych suchych śniadaniach. Czasami zawartość pożytecznych bakterii w nich jest zwiększona do nierealnych liczb. Na przykład, jeśli jest napisane, że jest ich około miliarda, to jest to kłamstwo. A nieuczciwi producenci będą oszukiwać swoich konsumentów.

Jogurty również nie zostały pominięte. Lekarze rozważyli ich zalety i wady i doszli do następujących wniosków: ma więcej kalorii niż czekolada. Oczywiście nie oznacza to, że każdy powinien zamienić jogurt na czekoladę. Ale konieczne jest zbilansowanie diety. Polegaj na zdrowym rozsądku i oczywiście na preferencjach smakowych. Możesz przeplatać suche śniadania bardziej domowymi, a także gotować samemu, tworząc zdrowe śniadanie. Nie zajmie to dużo czasu, a będzie więcej korzyści zdrowotnych.

Dla porównania możemy rozważyć: dwa różne śniadania pod względem prostoty, smaku i przydatności. Pierwsze składa się z musli, z dodatkiem czekolady i różnych dodatków, niezbyt przydatne, można by rzec, zawartość tłuszczu i kaloryczność są zwiększone. Druga metoda, w rzeczywistości gotowana, owsianka, mleko, może nie smakuje tak dobrze, ale jest bardziej przydatna dla organizmu. Zawartość kalorii w produkcie jest niska, dodatkowe kilogramy nie dają powodu do obaw. Jeśli już zdecydowałeś się jeść suche śniadania, to zwróć uwagę na skład kupowanego produktu. Powinien składać się z nieprzetworzonych płatków, plus naturalne dodatki.

Każdy człowiek wybiera sobie śniadanie. Smak lub inne wskaźniki. Ale zdecydowanie trzeba jeść śniadanie, a najlepiej ze zdrowych produktów. Zwróć uwagę na gotowanie owsianki w domu. W końcu ich ilość jest tak różnorodna, że pozwoli Twojej wyobraźni nie mieć granic. Dodawaj sezonowe lub mrożone owoce, eksperymentuj. Wtedy Twoje ciało będzie zdrowe, nastrój będzie na najwyższym poziomie, a problemy życiowe będą rozwiązywane o wiele łatwiej.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]