Podczas snu organizm uczestniczy w procesach samoleczenia
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Udając się na długo wyczekiwany nocny odpoczynek, przyjmujemy najwygodniejszą z możliwych pozycji do spania i zmieniamy ją wielokrotnie w ciągu nocy. Naukowcy zastanawiali się, co mogą oznaczać takie niekontrolowane pozycje i ruchy.
Mało kto z nas poważnie zastanawiał się, dlaczego człowiek śpi w określonej pozycji. Co więcej, wiele osób jest przekonanych, że świadomie wybieramy pozycję podczas snu. Naukowcy są jednak skłonni wierzyć, że od momentu zapadnięcia organizmu w sen uruchamiają się w nim nie mniej złożone procesy i reakcje niż na jawie.
W przeszłości badacze sugerowali, że okresowe zmiany pozycji ciała odzwierciedlają różne wewnętrzne czynniki psychologiczne. Pierwszym, który mówił o tym prawie pięćdziesiąt lat temu, był dr S. Dunkell. Jednak dzisiejsze odkrycia całkowicie zmieniły opinię specjalistów, ukazując radykalnie inny obraz.
Kanadyjski specjalista w dziedzinie psychologii D. de Koninck przetestował nową technikę stop-klatki w celu zbadania zmian w postawie ludzi podczas nocnego snu. W wyniku tej pracy naukowiec całkowicie obalił wcześniej wyrażoną hipotezę, że pozycje podczas snu mówią o jakichkolwiek cechach psychologicznych człowieka. Okazało się, że pozycja ciała i ruchy podczas snu zależą nie tyle od komfortu czy charakteru, ile od cech fizjologicznych. Na przykład wiele starszych osób nieświadomie zaczyna spać na prawym boku: fizjologicznie pomaga to ustabilizować wartości ciśnienia krwi.
Niemożliwa jest pełna kontrola nad swoją postawą podczas snu. Przykładem tego jest próba zapobiegania bezdechowi sennemu czy chrapaniu, gdzie pacjenci muszą przestrzegać określonych pozycji ciała i korzystać z dodatkowych urządzeń poprawiających oddychanie podczas snu. Urządzenia te występują zarówno w stosunkowo prostych, jak i dość skomplikowanych konstrukcjach i często zmuszają osobę do przyjęcia niewygodnej lub nieznanej pozycji do spania. Eksperci są jednak pewni: bardzo trudno jest zmienić preferencje dotyczące komfortowego wypoczynku, dlatego większość pacjentów z bezdechem prędzej czy później rezygnuje z takiego „leczenia”, ponieważ jakość ich odpoczynku w nocy znacznie się pogarsza.
Badania nad nocnymi pozycjami ciała trwają. W szczególności eksperymenty na zwierzętach wykazały, że w niektórych przypadkach spanie na boku ciała poprawia detoksykację mózgu, a nawet zmniejsza ryzyko demencji. Wciąż nie wiadomo, czy te same procesy zachodzą w ludzkim mózgu.
Naukowcy zapewniają: jeśli człowiek rano czuje się senny, nie odczuwa dyskomfortu ani osłabienia, to możemy założyć, że jego postawa podczas snu była optymalna dla organizmu. Aby organizm dobrze odpoczywał i regenerował się, ważne jest, aby nie myśleć o poprawności pozycji i nie próbować jej kontrolować, a wtedy ciało wybierze dla siebie najwygodniejszą pozycję.
Dowiedz się więcej naNational Geographic