Podczas snu organizm uczestniczy w procesach samoleczenia

Kiedy idziemy na długo oczekiwany noc, zakładamy możliwą pozycję do spania i zmieniamy ją wiele razy w nocy. Naukowcy zastanawiali się, co mogą oznaczać takie niekontrolowane pozycje i ruchy.

Prawie żaden z nas poważnie zastanawiał się, dlaczego dana osoba śpi w określonej pozycji. Ponadto wiele osób jest pewnych, że świadomie wybieramy naszą postawę śpiącą. Jednak naukowcy są skłonni wierzyć, że od momentu, gdy organizm zatopi się w sen, nie mniej złożone procesy i reakcje są uruchamiane w nim niż w okresie budzenia.

W przeszłości naukowcy sugerowali, że okresowe zmiany pozycji ciała odzwierciedlają różne wewnętrzne czynniki psychologiczne. Pierwszym, który o tym rozmawiał, był dr S. Dunkell prawie pięć dekad temu. Ale dzisiejsze odkrycia całkowicie zmieniły opinię specjalistów, pokazując radykalnie inny obraz.

Kanadyjska specjalista ds. Psychologii D. de Koninck przetestował nową technikę zamrażania ramki w celu zbadania zmian w postawie ludzi podczas nocnego snu. W wyniku tej pracy naukowiec całkowicie odrzucił wcześniej wyrażoną hipotezę, że pozycje snu opowiadają o wszelkich cechach psychologicznych osoby. Okazało się, że pozycje ciała i ruchy we śnie zależą nie tyle od komfortu lub charakteru, ale od cech fizjologicznych. Na przykład wielu starych ludzi nieświadomie zaczyna spać po prawej stronie: fizjologicznie pomaga to ustabilizować wartości ciśnienia krwi.

Nie można mieć pełnej kontroli nad postawą podczas snu. Przykładem tego jest próba zapobiegania bezdechowi sennemu lub chrapania, w którym pacjenci muszą przestrzegać określonych pozycji ciała i używać dodatkowych urządzeń w celu poprawy oddychania podczas snu. Urządzenia te mają zarówno stosunkowo proste, jak i dość złożone wzory i często zmuszają osobę do przyjęcia niewygodnej lub nieznanej pozycji spania. Jednak eksperci są pewni: bardzo trudno jest zmienić preferencje dla wygodnego odpoczynku, więc większość pacjentów z bezdechu prędzej czy później rezygnuje z takiego „leczenia”, ponieważ jakość ich odpoczynku w nocy jest znacznie pogarszana.

Trwają badania nad nocnymi pozycjami ciała. W szczególności eksperymenty na zwierząt wykazały, że w niektórych przypadkach spanie po stronie ciała poprawia detoksykację mózgu, a nawet zmniejsza ryzyko demencji. To, czy te same procesy występują w ludzkim mózgu, jest nadal nieznane.

Naukowcy zapewniają: jeśli ktoś czuje się śpiący rano, nie ma żadnego dyskomfortu lub słabości, możemy założyć, że jego postawa w sodzie była optymalna dla ciała. A aby ciało mogło odpocząć i dobrze się powiększać, ważne jest, aby nie myśleć o poprawności pozycji i nie próbować jej kontrolować, a następnie ciało wybierze najwygodniejszą pozycję dla siebie.

Dowiedz się więcej na national Geographic