Nowe publikacje
Podczas snu ciało angażuje się w działania samoleczące
Ostatnia recenzja: 29.06.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Kiedy udajemy się na długo oczekiwany nocny odpoczynek, przyjmujemy najwygodniejszą możliwą pozycję do spania i zmieniamy ją wiele razy w ciągu nocy. Naukowcy zastanawiali się, co mogą oznaczać takie niekontrolowane pozycje i ruchy.
Mało kto z nas poważnie zastanawiał się, dlaczego człowiek śpi w określonej pozycji. Co więcej, wiele osób jest przekonanych, że świadomie wybieramy pozycję do spania. Naukowcy są jednak skłonni sądzić, że od momentu zapadnięcia w sen w organizmie nie uruchamiają się mniej złożone procesy i reakcje niż w okresie czuwania.
W przeszłości badacze sugerowali, że okresowe zmiany pozycji ciała odzwierciedlają różne wewnętrzne czynniki psychologiczne. Pierwszym, który o tym mówił, był dr S. Dunkell prawie pięć dekad temu. Jednak dzisiejsze odkrycia całkowicie zmieniły opinię specjalistów, ukazując radykalnie inny obraz.
Kanadyjski specjalista psychologii D. De Koninck przetestował nową technikę zamrożenia obrazu, aby zbadać zmiany w postawie ludzi podczas snu. W wyniku tej pracy naukowiec całkowicie obalił wcześniej głoszoną hipotezę, że pozycje podczas snu mówią o jakichkolwiek cechach psychologicznych człowieka. Okazało się, że pozycje ciała i ruchy podczas snu zależą nie tyle od wygody lub charakteru, co od cech fizjologicznych. Na przykład wiele osób starszych nieświadomie zaczyna spać na prawym boku: fizjologicznie pomaga to ustabilizować wartości ciśnienia krwi.
Nie da się mieć całkowitej kontroli nad swoją postawą podczas snu. Przykładem tego jest próba zapobiegania bezdechowi sennemu lub chrapaniu, gdzie pacjenci muszą trzymać się określonych pozycji ciała i używać dodatkowych urządzeń, aby poprawić oddychanie podczas snu. Urządzenia te występują zarówno w stosunkowo prostych, jak i dość skomplikowanych konstrukcjach i często zmuszają osobę do przyjęcia niewygodnej lub nieznanej pozycji do spania. Jednak eksperci są pewni: bardzo trudno jest zmienić preferencje dotyczące wygodnego odpoczynku, więc większość pacjentów z bezdechem prędzej czy później rezygnuje z takiego „leczenia”, ponieważ jakość ich snu w nocy ulega znacznemu pogorszeniu.
Badania nad nocnymi pozycjami ciała trwają. W szczególności eksperymenty na zwierzętach wykazały, że w niektórych przypadkach spanie na boku ciała poprawia detoksykację mózgu, a nawet zmniejsza ryzyko demencji. Nadal nie wiadomo, czy takie same procesy zachodzą w mózgu człowieka.
Naukowcy zapewniają: jeśli człowiek czuje się senny rano, nie odczuwa żadnego dyskomfortu ani osłabienia, to możemy założyć, że jego pozycja podczas snu była optymalna dla organizmu. A żeby organizm mógł dobrze odpocząć i się zregenerować, ważne jest, żeby nie myśleć o poprawności pozycji i nie próbować jej kontrolować, a wtedy organizm sam wybierze sobie najwygodniejszą pozycję.
Dowiedz się więcej na stronie National Geographic