Poranną kawę można zastąpić jabłkiem

Każdego ranka zdecydowana większość ludzi musi wstać z łóżka przy dźwięku budzika. I prawie każdy robi to z wielkim trudem, ale wielu znalazło sposób, aby się ożywić i odgonić resztki snu, i rzucić się do kuchni po filiżankę mocnej, aromatycznej kawy. Aromat i smak kawy, jak się powszechnie uważa, łagodzi uczucie senności, pobudza organizm. Ale wielu naukowców wątpi w takie właściwości kawy, wierząc, że żadna kawa nie poradzi sobie z brakiem snu, bez względu na to, ile jej wypije. Kawa ma krótkotrwałe działanie i po pewnym czasie znów będziesz chciał spać. Nowa porcja kawy pomoże ponownie na krótko, będzie to trwało, aż deficyt snu zostanie wyeliminowany, innymi słowy, aż osoba po prostu wystarczająco się wyśpi.

Naukowcy uważają, że aby obudzić się łatwo i czuć się energicznym przez cały dzień, wystarczy po prostu położyć się wcześnie spać, aby dać ciału szansę na odpoczynek i nabranie sił. Ponadto naukowcy uważają, że pragnienie niektórych, aby dobrze się wyspać w weekend, a tym samym przywrócić ciału siły, jest całkowitym nieporozumieniem. Ludzki organizm nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości snu w ciągu dwóch dni za poprzednie nieprzespane noce. Eksperci sugerują, aby w miarę możliwości nadrobić brak snu nocnego kilkoma godzinami dziennego odpoczynku.

Jeśli jednak jesteś przekonany, że kawa pomaga w walce z sennością, możesz wypróbować inne produkty, które mają takie samo działanie, a w niektórych przypadkach nawet większe.

Woda, zwykła oczyszczona woda pitna pomaga obudzić się znacznie lepiej niż kawa. Eksperci są pewni, że szklanka wody pomoże w końcu odgonić resztki snu, szczególnie w połączeniu z kontrastowym prysznicem.

Od dawna wiadomo, że czekolada należy również do produktów pobudzających. Nawet dzieciom zaleca się wypicie filiżanki kakao rano, czyli czekolady, tylko na gorąco. Dlatego też dorosłemu również można zalecić filiżankę kakao rano, można też zjeść zwykłą tabliczkę czekolady lub batonik. Oprócz tego, że czekolada ma działanie pobudzające, to również bardzo dobrze poprawia aktywność mózgu, dodaje siły i energii. Lekarze zalecają osobie zjedzenie tabliczki czekolady przed wydarzeniami, które wymagają zwiększonej aktywności umysłowej (egzaminy, testy itp.). Czekolada pomaga organizmowi produkować endorfiny, co pozwala czuć się radosnym przez kilka godzin.

Orzechy pomogą również odpędzić senność i trochę pobudzić. Na śniadanie lepiej jeść ryby, kurczaka, owsiankę, jajka, jabłka. Wszystkie te produkty pomagają nabrać sił i energii na cały dzień.

Dobrze jest też jeść na śniadanie jagody, które zawierają naturalny środek pobudzający - borówki, truskawki, maliny, ale biorąc pod uwagę, że produkty te są dość drogie, a zimą jakość jagód jest wątpliwa, więc najlepszą i najbliższą nam opcją jest jedzenie zwykłych jabłek na śniadanie. Banany mają nieco mniej orzeźwiające działanie, ale są dobrze i łatwo przyswajalne przez organizm i mają pozytywny wpływ na trawienie w ogóle.