^
A
A
A

Pokarmy, które można jeść w nocy bez szkody!

 
Alexey Kryvenko , Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.

Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

23 July 2012, 16:56

Okazuje się, że jedzenie na noc bez szkody dla sylwetki jest dozwolone. Najważniejsze, żeby robić to z głową. Oczywiście, jeśli zjesz pół kilo eklerów z mlekiem skondensowanym lub ziemniaków ze smalcem - nie będziesz dobrze spał, a tłuszcz się przyklei. Ale jeśli zjesz kolację ze „specjalnie wyuczonych” produktów, możesz utrzymać wagę w normie, a nawet... schudnąć.

1. Gotowane warzywa.

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl i zawsze jest w domu, są marchewki i buraki. Weź ich dużo i ugotuj je razem w wielkim garnku, tak jakbyś chciał zrobić wielką miskę sałatki Olivier. Pokrój na kawałki, zetrzyj, zmiksuj w blenderze z jabłkiem... ale smakuje lepiej, oczywiście, tak po prostu - w kostkach. Nie musisz jeść gotowanych ziemniaków na noc.

2. Kawior z bakłażana.

Tak, tak, bakłażan. Albo cukinia, albo kawior z dowolnego warzywa. I w nieograniczonych ilościach! Ale. Tylko łyżką, bez tostów ani chleba.

3. Grzyby.

W małych porcjach i bez ziemniaków, a jeszcze lepiej z warzywami. Uważaj z grzybami w puszce – będą ciężkie dla wątroby.

4. Kukurydza w puszce.

Ale nie przesadzaj, najwyżej kilka łyżek. Możesz też usmażyć na oliwie. Pyszne. Spróbuj teraz, późnym wieczorem, kiedy będziesz głodny.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.