Przeczytaj przydatne: naukowcy przedstawili mocne dowody

Naukowcy z najstarszego amerykańskiego uniwersytetu, Yale, ustalili, jak człowiek może zachować jasność myśli i umysłu aż do późnej starości. Sekret jest prosty: konieczne jest ciągłe obciążanie mózgu umysłem. A najskuteczniejszą opcją na takie obciążenie jest czytanie książek – konkretnie, zwykłych „drukowanych” publikacji, a nie wersji elektronicznych z ekranu komputera lub tabletu.

Niestety, w ostatnich latach ludzie mają coraz mniej czasu na czytanie książek. Oczywiście, o wiele łatwiej jest spędzać czas przed telewizorem lub laptopem, oglądając nowe filmy lub grając w gry komputerowe. Jednak ci, którzy nadal znajdują czas na czytanie, mają wiele zalet nad tymi, którzy tego nie robią.

Naukowcy podali kilka powodów, dla których czytanie jest przydatne:

1. Czytanie zapobiega i łagodzi stres, uspokaja układ nerwowy, relaksuje (szczególnie jeśli czytasz lekką literaturę „przed pójściem spać”). Dzięki temu efektowi osoby czytające mogą zmniejszyć ryzyko udarów mózgu, a także chorób serca i naczyń krwionośnych. Ponadto uspokajający jest nie tylko sam tekst, ale również inne czynniki: szelest stron, zapach farby drukarskiej itp.
2. Czytanie ma korzystny wpływ na procesy zapamiętywania, logiki i myślenia. Dzięki książkom uczymy się rozumować, wyciągać wnioski, wyobrażać sobie i pamiętać. Czytanie książek jest ekscytujące - często człowiek stawia się na miejscu bohaterów książkowych lub wymyśla fabułę na swój własny sposób.
3. Czytanie przyspiesza proces zasypiania i poprawia głębokość snu. Jeśli regularnie czytasz książki w nocy, możesz nie tylko pozbyć się bezsenności, ale także być bardziej energicznym i świeżym rano.
4. Czytanie rozwija człowieka pod względem społecznym: kształtuje umiejętność pisania i mówienia, uczy jasnego formułowania wniosków.
5. Czytanie pomaga Ci rozszerzyć słownictwo, co daje Ci pewność siebie w komunikacji, a nawet podnosi Twoje poczucie własnej wartości.

Ponadto naukowcy udowodnili, że ludzkie ciało starzeje się wraz ze starzeniem się mózgu. Jeśli stale pobudzasz aktywność mózgu, możesz opóźnić nadejście starości. Niewątpliwie czytanie wysokiej jakości literatury edukacyjnej pomoże znormalizować funkcjonowanie mózgu. Po długich i obszernych badaniach eksperci ustalili, że aby przedłużyć młodość i zapobiec ryzyku przedwczesnej śmierci, wystarczy czytać zaledwie trzy i pół godziny tygodniowo. Niewiele, prawda? Jeśli będziesz trzymał się tego „reżimu”, możesz przedłużyć swoje życie o nie więcej i nie mniej niż 12 lat.

Ludzie, którzy czytają, są zawsze bardziej kreatywni i pomysłowi niż ci, którzy uparcie ignorują czytanie książek. W życiu przyczynia się to do stworzenia udanej kariery i w rezultacie do osiągnięcia stabilnego dobrobytu finansowego.

Zanim zaczniesz „terapię książkową”, musisz pamiętać o kilku ważnych zasadach:

• książkę należy wybierać według gatunku, który jest bliski czytelnikowi (tak rzec można „według upodobań”);
• Trzeba czytać „dla przyjemności”, a nie pod przymusem.

Udowodniono, że w wymienionych przypadkach czytanie książek przynosi nieocenione korzyści.

[ 1 ], [ 2 ]