Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Siedzenie w biurze prowadzi do rozwoju zakrzepicy nóg
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Siedząca praca biurowa może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich w nogach, zgodnie z niedawnym badaniem przeprowadzonym przez naukowców z Nowej Zelandii. Skrzepy krwi w nogach i miednicy występują, gdy osoba prowadzi siedzący tryb życia, siedzi w jednym miejscu przez długi czas, nie wstając, aby się trochę rozciągnąć.
Zakrzepica żył głębokich może przebiegać bezobjawowo, jednak w niektórych przypadkach objawia się obrzękiem, zaczerwienieniem i bólem w okolicy zablokowanego naczynia krwionośnego.
Znacznie większe problemy pojawiają się, gdy skrzeplina się przemieszcza. W takim przypadku może ona dotrzeć do płuc, co może prowadzić do rozwoju ostrych bólów w klatce piersiowej, kaszlu i duszności. Ostatnie badania statystyczne wykazały, że pracownicy biurowi zazwyczaj siedzą w miejscu pracy maksymalnie około 3 godzin i 45 minut z rzędu w ciągu całego dnia pracy, zanim wstaną z jednego lub drugiego powodu. U wielu osób liczba ta jest znacznie wyższa ze względu na nawyk jedzenia przekąski w pracy, zamiast wstawania w przerwie obiadowej i pójścia przynajmniej do kawiarni w sąsiednim pomieszczeniu.
Każda godzina siedzenia zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepu krwi o 10%, dlatego obecnie w samej Anglii odnotowuje się około 60 000 śmiertelnych przypadków zakrzepicy żył głębokich rocznie. Osoby pracujące w domu są narażone na mniej więcej takie samo ryzyko. Aby zmniejszyć ryzyko zakrzepicy naczyń krwionośnych, konieczne jest wstanie od biurka, aby przejść się trochę przynajmniej raz na 30 minut, a także bycie stosunkowo aktywnym w przerwie na lunch i okresowe rozciąganie nóg w ciągu dnia pracy – zalecają lekarze.
„Wiele osób rozumie, że siedzący tryb życia znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia i cukrzycę. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że siedzenie w jednym miejscu i bez żadnej aktywności fizycznej ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, które z większym prawdopodobieństwem okażą się śmiertelne. Pracownicy biurowi muszą być świadomi tych poważnych zagrożeń dla swojego zdrowia” — zauważa Beverley Hunt, lekarka i dyrektorka organizacji charytatywnej Thrombosis Research England.
[