Nowe publikacje
Siedzący tryb życia nie jest tak szkodliwy, jak sądzono
Ostatnia recenzja: 02.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjski uniwersytet odkrył, że siedzący tryb życia nie jest tak szkodliwy dla zdrowia i nie może być przyczyną przedwczesnej śmierci, jak wcześniej sądzono. Jednak eksperci ostrzegają, że minimalna aktywność fizyczna jest konieczna.
Naukowcy z różnych krajów wielokrotnie ostrzegali, że siedzący tryb życia, jaki prowadzi większość ludzi dzisiaj, prowadzi do poważnych chorób, w szczególności cukrzycy, patologii układu sercowo-naczyniowego, stłuszczenia wątroby i nowotworów onkologicznych. Szczególnie zauważalne jest ryzyko zdrowotne dla pracowników biurowych, którzy są zmuszeni spędzać długi czas siedząc przy biurku i bardzo mało się poruszać po biurze. Naukowcy zauważają, że aby tkanka wątroby uległa degeneracji, nie trzeba pić alkoholu bez umiaru; wystarczy praca jako zwykły pracownik biurowy.
W jednym z najnowszych badań grupy amerykańskich naukowców stwierdzono, że kobiety prowadzące siedzący tryb życia mają o 10% większe ryzyko zachorowania na raka jajnika, raka piersi i szpiczaka mnogiego. Zgodnie z wynikami badań, nawet aktywność fizyczna nie pomogła zmniejszyć prawdopodobieństwa zachorowania na choroby; do tych samych wniosków doszła inna grupa naukowców, która podczas eksperymentów potwierdziła, że nawet codzienne 60-minutowe ćwiczenia nie pomogą zmniejszyć prawdopodobieństwa wystąpienia możliwych problemów zdrowotnych.
Biorąc pod uwagę wszystkie poprzednie badania, wnioski Brytyjczyków wyglądają interesująco. W procesie badania chorób grupa naukowców pod przewodnictwem Richarda Pulsforda przeanalizowała dane dotyczące zdrowia około 4 tysięcy mężczyzn i ponad 1400 kobiet. Wszyscy uczestnicy eksperymentu byli stosunkowo zdrowi, nie cierpieli na choroby układu krążenia. Przez 2 lata (od 1997 do 1999 r.) wolontariusze odpowiadali na pytania dotyczące swojej aktywności fizycznej - ile godzin tygodniowo spędzają siedząc (w tym praca, oglądanie telewizji, czas wolny), ile poświęcają ćwiczeniom fizycznym. Następnie badanie zostało przerwane, po czym naukowcy wznowili swój projekt dopiero w 2014 r. W tym okresie zmarło 450 uczestników eksperymentu.
Po porównaniu przez ekspertów danych statystycznych, wieku ochotników, ich statusu społeczno-ekonomicznego, odżywiania, złych nawyków i ogólnego stanu zdrowia, doszli oni do wniosku, że siedzący tryb życia nie zwiększa ryzyka przedwczesnej śmierci, ale tylko pod warunkiem, że dana osoba poświęci przynajmniej minimalną ilość czasu na ćwiczenia fizyczne.
Wyniki pracy grupy Pulsforda zostały opublikowane w jednym z czasopism naukowych, w artykule zauważono, że badacze byli w stanie obalić obecne poglądy na temat możliwych negatywnych konsekwencji siedzącego trybu życia dla zdrowia. Według ekspertów problemy zdrowotne mogą być związane ze spadkiem aktywności fizycznej, a nie z ilością czasu, jaką dana osoba spędza przed telewizorem. W każdej pozycji, bez względu na to, czy stoimy, czy siedzimy, ryzyko zdrowotne jest tym wyższe, im niższy jest wydatek energetyczny.