Nowe publikacje
Śpiew jest tak samo zdrowy jak joga
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Szwedzcy naukowcy badający ludzkie choroby układu oddechowego donieśli, że niektóre rodzaje śpiewania mogą być korzystne dla zdrowia człowieka. Pracownicy Uniwersytetu w Göteborgu, który znajduje się w południowo-zachodniej Szwecji, są przekonani, że rodzaje śpiewania związane z kontrolą oddechu mogą mieć taki sam efekt jak joga lub złożone ćwiczenia oddechowe.
W zeszłym tygodniu brytyjska prasa poinformowała mieszkańców Wielkiej Brytanii, że osoby cierpiące na choroby układu oddechowego nie powinny zaniedbywać lekcji śpiewu.
Przez kilka miesięcy szwedzcy specjaliści prowadzili badania mające na celu zbadanie związku między śpiewem, jogą, gimnastyką i zdrowiem człowieka. Śpiewacy chórów ze Szwecji dobrowolnie wzięli udział w kilku eksperymentach. Lekarze byli w stanie ustalić, że bicie serca ludzi jest zsynchronizowane podczas śpiewu chóralnego, a śpiewanie może mieć również uspokajający wpływ. Kierownik badania podkreśla znane fakty dotyczące śpiewu. Według niego śpiewanie to nie tylko dźwięki wydawane przez człowieka, ale także jedna z głównych możliwych form kontroli oddechu. Na początku frazy muzycznej (zwykle pierwszy wers utworu muzycznego) śpiewak wciąga powietrze, a na końcu frazy je wypuszcza. Takie działania rozluźniają ciało i prowadzą do stabilizacji układu sercowo-naczyniowego, co pozwoliło naukowcom porównać śpiewanie ze starożytnymi ćwiczeniami oddechowymi i jogą.
Joga to nie tylko popularny rodzaj aktywności sportowej, joga to starożytna nauka o harmonii fizycznej i duchowej, oparta na ćwiczeniach fizycznych, medytacji, koncentracji i oczywiście praktykach oddechowych. Specjalne ćwiczenia oddechowe stosowane w jodze mogą wpływać zarówno na stan fizyczny, jak i duchowy człowieka. Podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych zachodzą następujące zjawiska: - stężenie tlenu i dwutlenku węgla w organizmie ulega znacznej zmianie. - aktywowane są niemal wszystkie mięśnie układu oddechowego. - układ nerwowy i receptory węchowe są dotknięte.
Oczywiście, nie można powiedzieć, że śpiewanie może mieć dokładnie taki sam efekt jak joga. W każdym razie joga obejmuje większą liczbę praktyk: fizycznych, oddechowych, duchowych. Mimo to eksperci ze Szwecji podkreślają istnienie podobieństw między działaniem praktyk oddechowych a śpiewem chóralnym. Ponadto naukowcy twierdzą, że w procesie śpiewania w organizmie człowieka wytwarzane są endorfiny - hormony radości, które również mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Wcześniej australijscy naukowcy donieśli, że śpiewanie może łagodzić drażliwość, lęk i łagodną depresję u osób starszych. Niektórzy psychologowie radzili nadmiernie nerwowym osobom, aby zaczęły śpiewać i w ten sposób poprawić swoje samopoczucie. Brytyjscy koledzy zauważyli, że oczekiwana długość życia osób śpiewających w chórze kościelnym jest znacznie wyższa niż tych, które nie śpiewają w czasie wolnym.