Śpiewanie jest równie dobre dla zdrowia jak joga
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Szwedzcy naukowcy badający choroby układu oddechowego człowieka stwierdzili, że niektóre rodzaje śpiewu mogą być przydatne dla zdrowia ludzkiego. Pracownicy Uniwersytetu w Gothenburgu, który znajduje się w południowo-zachodniej Szwecji, są pewni, że rodzaje śpiewu związane z kontrolą oddechu mogą mieć taki sam efekt jak joga lub skomplikowane ćwiczenia oddechowe.
W ubiegłym tygodniu brytyjska prasa poinformowała mieszkańców Zjednoczonego Królestwa, że osoby cierpiące na choroby dróg oddechowych nie powinny zaniedbywać lekcji śpiewu.
Przez kilka miesięcy eksperci ze Szwecji przeprowadzali badania mające na celu zbadanie związku pomiędzy śpiewem, jogą, gimnastyką a stanem zdrowia człowieka. W kilku eksperymentach dobrowolnie uczestniczyli chórzyści ze Szwecji. Lekarze zdołali ustalić, że tętno ludzi podczas chóru chóralnego jest zsynchronizowane, a także, że śpiew może mieć działanie uspokajające. Kierownik badania skupia się na znanych faktach dotyczących śpiewu. Według niego śpiewanie to nie tylko dźwięki wydawane przez człowieka, ale także jedna z głównych możliwych form kontrolowania oddechu. Na początku frazy muzycznej (zazwyczaj pierwszej linii utworu muzycznego), śpiewający mężczyzna podnosi powietrze, a na końcu frazy - uwalnia. Takie działania rozluźniają ciało i prowadzą do stabilizacji układu sercowo-naczyniowego, co pozwoliło naukowcom porównać śpiew ze starożytną gimnastyką oddechową i jogą.
Joga to dziś nie tylko popularna aktywność sportowa, joga to najstarsze nauczanie o harmonii fizycznej i duchowej, oparte na ćwiczeniach fizycznych, medytacjach, koncentracji uwagi i oczywiście praktykach oddechowych. Specjalne ćwiczenia oddechowe, które są wykorzystywane w jodze, mogą wpływać zarówno na stan fizyczny osoby, jak i na stan duchowy. W trakcie wykonywania ćwiczeń oddechowych, następuje: - stężenie tlenu i dwutlenku węgla w organizmie zmienia się znacząco. - aktywowane są praktycznie wszystkie mięśnie układu oddechowego. - wpływ na układ nerwowy i na receptory zapachu.
Oczywiście nie można powiedzieć, że śpiew może mieć dokładnie taki sam efekt jak joga. W każdym razie joga obejmuje więcej ćwiczeń: fizycznych, oddechowych, duchowych. Mimo to eksperci ze Szwecji kładą nacisk na istnienie podobieństwa między skutkami praktyk oddechowych a śpiewem chóralnym. Ponadto naukowcy zapewniają, że w procesie śpiewania w ludzkim ciele powstają endorfiny - hormony radości, które mają również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Wcześniej australijscy naukowcy stwierdzili, że śpiew może usunąć drażliwość, niepokój i łagodny stan depresyjny u osób starszych. Niektórzy psycholodzy zalecali niepotrzebnie nerwowym ludziom śpiewanie, a tym samym poprawę ich zdrowia. Brytyjscy koledzy zauważyli, że oczekiwana długość życia ludzi śpiewających w chórze kościelnym jest znacznie wyższa niż osób, które nie śpiewają w czasie wolnym.
