Nowe publikacje
Sport jest o wiele ważniejszy dla życia i zdrowia niż palenie papierosów
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Lekarzom zaleca się teraz, aby pytali pacjentów nie o to, ile ważą lub ile papierosów wypalają dziennie, ale jak bardzo są aktywni fizycznie. Ponieważ ten czynnik jest o wiele ważniejszy dla życia i zdrowia niż inne objawy. Brak aktywności fizycznej szkodzi zdrowiu człowieka o wiele bardziej niż palenie, otyłość czy cukrzyca. Dlatego lekarze aktywnie zachęcają swoich pacjentów do spacerów trwających ponad 30 minut dziennie. Grupa naukowców z Kanady, Ameryki i Australii uważa, że brak aktywności fizycznej prowadzi do przypadków śmiertelnych nowotworów i chorób serca.
Jednak bycie aktywnym może zapobiegać złamaniom biodra i istnieją dowody na to, że może zatrzymać demencję. Profesorowie z University of British Columbia twierdzą, że wysoki poziom aktywności fizycznej jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowie człowieka. Jest ważniejszy niż ciśnienie krwi lub liczba oddechów na minutę. W Stanach Zjednoczonych więcej osób umiera w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej niż z powodu palenia, otyłości i cukrzycy. I nie chodzi o wagę, ale o ruch.
Aktywność fizyczna wpływa na wszystkie układy i narządy ludzkiego ciała. Jeśli ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, rozwija się w nim szereg chorób. I nie oznacza to, że trzeba uprawiać sport jak mistrz olimpijski. 2,5 godziny aktywnego marszu w zupełności wystarczy. Ale im więcej, tym lepiej. Niska sprawność fizyczna jest lepszym predyktorem śmiertelności niż otyłość i nadciśnienie tętnicze. Dlatego eksperci zalecają masową promocję sprawności i ćwiczeń fizycznych.
[