Suplementy diety zawierające żelazo są w stanie leczyć zmęczenie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Suplementy diety zawierające żelazo są w stanie wyleczyć ludzi, którzy cierpią nie tylko na anemię, ale także na tych, którzy doświadczają ciągłego bezprzyczynowego zmęczenia.
Szwajcarscy naukowcy z Uniwersytetu w Lozannie (Uniwersytet w Lozannie w Szwajcarii) doszli ostatnio do wniosku, że dodatki do żywności, w tym żelazo, mogą zmniejszyć uczucie zmęczenia u ludzi. Zaobserwowano również, że dodatki zawierające żelazo są przydatne dla osób o niskiej (ale nie krytycznej) zawartości tego pierwiastka we krwi. Przeprowadzono odpowiednie badania, podczas których 198 kobiet w wieku od 18 do 53 lat było zachęcanych do przyjmowania tych suplementów przez 12 tygodni. Eksperyment obejmował kobiety, które miały miesiączkę w tym okresie, a ona, jak wiadomo, pomaga zmniejszyć ilość żelaza we krwi.
Każda z kobiet doznała niewyjaśnionego zmęczenia w ciele przed rozpoczęciem eksperymentu. Do końca eksperymentu naukowcy nie byli pewni jego wyników.
99 kobiet przyjmowało lek zawierający żelazo (80 mg), a reszta otrzymywała inny lek pod postacią żelaza. Poziom zmęczenia u każdej kobiety został ustalony przed testem i na jego końcu.
W trakcie badania zaobserwowano, że poziom zmęczenia zmniejszył się o 50% u kobiet, które przyjmowały suplementy żelaza przez 12 tygodni iu których wcześniej nie rozpoznano anemii. "W związku z tym zmęczenie w ciele ludzkim wynika z braku wystarczającej ilości żelaza we krwi" - powiedział jeden z naukowców, dr Bernard Favrat. Członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetyków (British Dietetic Association) Rick Miller zauważa, że poziom zmęczenia może być zmniejszona z powodu złej diety lub krótkiego snu, jak również z powodu nadmiernego wysiłku.
W każdym razie żelazo w wystarczającej ilości w ludzkim ciele zapobiega pojawianiu się oznak zmęczenia. Stąd spożycie tych suplementów jest uzasadnione, ale tylko w niewielkiej ilości, ponieważ nadmiar żelaza we krwi prowadzi do klęski ważnych narządów.
[