Światło słoneczne jest przydatne nie tylko dla wzroku
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy naukowcy - neurobiologowie potwierdzili znany od dawna fakt: jasne, słoneczne światło dnia pozytywnie wpływa na aktywność i sprawność człowieka. Aby poprawić nastrój, a także zwiększyć uwagę, warto wybrać miejsce pracy przy oknie i biuro - po słonecznej stronie budynku.
Brytyjskie publikacje medyczne opublikowały wyniki kilku badań, które przeprowadzono w laboratoriach Uniwersytetu Oksfordzkiego. Eksperymenty dotyczyły wpływu światła słonecznego i sztucznego światła na uważność i nastrój osoby dorosłej. Kierownik badania, Russell Foster, podkreśla, że światło dzienne ma pozytywny wpływ nie tylko na wzrok osoby, ale także na jego produktywność i ogólną codzienną aktywność.
Jeśli istnieje możliwość wyboru, warto go wykorzystać przy wyborze miejsca pracy: dobrze oświetlone biurko spowoduje dobry nastrój, a co za tym idzie lepszą wydajność. Ponadto naukowcy uważają, że czas spędzony w świetle dziennym ma pozytywny wpływ na jakość i czas trwania snu.
Brytyjscy naukowcy zauważyli, że we współczesnym świecie większość ludzi cierpi na brak światła słonecznego. Osoby dorosłe coraz częściej odmawiają sobie niezbędnej dawki światła słonecznego. Przekonaj się sam, nowoczesna osoba dorosła spędza większość czasu w domu: w domu, biurze, klubach, restauracjach lub kinach jako wieczorna rozrywka. Nie daj się zwieść i przekonaj się, że jeśli pomieszczenie jest dobrze oświetlone, sztuczne światło może całkowicie zastąpić słoneczne. Nawet najjaśniejsze sztuczne oświetlenie nie może zastąpić promieni słonecznych.
Każda osoba odczuwa potrzebę słońca i jest to uzasadnione z punktu widzenia nauki. Badania medyczne dowiodły, że dzienne światło słoneczne korzystnie wpływa na stan skóry, niszcząc różne bakterie, które mogą powodować niebezpieczne choroby. Również z energii światła słonecznego „ładowania” układu nerwowego: osoba, która spożywa wystarczająco dużo czasu, promieni słonecznych staje się bardziej uważny, skupiony, orientacja na cel, a więc jego skuteczność jest znacznie zwiększona.
Badania przeprowadzone w Oksfordzie wykazały, że wydajność osoby przebywającej w zamkniętej przestrzeni przez cały dzień bez światła słonecznego może spaść prawie 2,5 razy w porównaniu do osób, których miejsce pracy znajduje się w pobliżu okna, pod słońcem.
Przede wszystkim zależność ta wiąże się ze zwiększoną uwagą u osób, które mają możliwość spożywania światła słonecznego przez cały dzień. Jeśli dana osoba staje się bardziej uważna, potrzebuje dwa razy mniej czasu na wykonanie zadania lub zadania.
W przypadku braku możliwości wyboru lub zmiany lokalizacji biurowego gabinetu, naukowcy powinni radzić sobie kilka razy dziennie, aby wyjść i przez 15-20 minut być pod słońcem. Nawet jedna godzina dziennie wystarczy na stabilne funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając nastrój i wydajność.
[1]