Nowe publikacje
Światło słoneczne jest dobre nie tylko dla wzroku
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy neurobiolodzy potwierdzili znany od dawna fakt: jasne światło dzienne ma pozytywny wpływ na aktywność i wydajność człowieka. Aby poprawić nastrój, a także zwiększyć koncentrację, warto wybrać miejsce pracy blisko okna, a biuro po słonecznej stronie budynku.
Brytyjskie czasopisma medyczne opublikowały wyniki kilku badań przeprowadzonych w laboratoriach Uniwersytetu Oksfordzkiego. Eksperymenty dotyczyły wpływu światła słonecznego i sztucznego na koncentrację i nastrój osób dorosłych. Kierownik badania, Russell Foster, podkreśla, że światło dzienne ma pozytywny wpływ nie tylko na wzrok człowieka, ale także na jego produktywność i ogólną aktywność w ciągu dnia.
Jeśli jest wybór, warto wykorzystać go przy wyborze miejsca pracy: biurko w biurze dobrze oświetlone światłem naturalnym będzie powodować dobry nastrój i, co za tym idzie, lepszą wydajność. Naukowcy uważają również, że czas spędzony na świetle dziennym ma pozytywny wpływ zarówno na jakość, jak i długość snu.
Brytyjscy naukowcy zauważyli, że we współczesnym świecie większość ludzi cierpi na niedobór światła słonecznego. Dorośli coraz częściej odmawiają sobie niezbędnej „dawki” światła słonecznego. Przekonaj się sam, współczesny dorosły spędza większość czasu w pomieszczeniach: w domu, w biurze, w klubach, w restauracjach lub w kinach jako wieczorną rozrywkę. Nie oszukuj się i nie wmawiaj sobie, że jeśli pomieszczenie jest dobrze oświetlone, to sztuczne światło może w pełni zastąpić światło słoneczne. Nawet najjaśniejsze sztuczne oświetlenie nie zastąpi promieni słonecznych.
Każdy człowiek odczuwa potrzebę światła słonecznego i jest to udowodnione naukowo. Badania medyczne udowodniły, że dzienne światło słoneczne ma korzystny wpływ na skórę, niszcząc różne bakterie, które mogą powodować niebezpieczne choroby. Układ nerwowy jest również „ładowany” energią światła słonecznego: osoba, która spędza wystarczająco dużo czasu, żywiąc się promieniami słonecznymi, staje się bardziej uważna, skupiona, celowa i, co za tym idzie, jej wydajność znacznie wzrasta.
Badania przeprowadzone w Oksfordzie wykazały, że produktywność osoby, która spędza cały dzień w pomieszczeniu bez dostępu do światła słonecznego, może spaść prawie 2,5-krotnie w porównaniu do osób, których miejsce pracy znajduje się w pobliżu okna, w ciągu dnia.
Przede wszystkim zależność ta wiąże się ze wzrostem uwagi u osób, które mają możliwość korzystania z promieni słonecznych w ciągu dnia. Jeśli człowiek staje się bardziej uważny, potrzebuje dwa razy mniej czasu, aby wykonać zadanie lub zlecenie.
Jeśli nie możesz wybrać lub zmienić lokalizacji swojego biurka, naukowcy zalecają wychodzenie na zewnątrz kilka razy dziennie i przebywanie na słońcu przez 15-20 minut. Nawet godzina dziennie wystarczy, aby układ nerwowy funkcjonował stabilnie, poprawił się nastrój i produktywność.
[ 1 ]