Nowe publikacje
10 najlepszych produktów dla promiennej i zdrowej skóry
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jak wszyscy wiemy, piękno zaczyna się od wnętrza, więc zanim wydasz mnóstwo pieniędzy na drogie zabiegi pielęgnacyjne skóry, zacznij od odżywiania.
Aby zachować zdrową i promienną skórę, pamiętaj o tych 10 produktach, które będą Twoimi wiernymi pomocnikami w drodze do piękna i zdrowia.
Migdałowy
Orzechy te zawierają dużą ilość witaminy E, która neutralizuje wolne rodniki w skórze i znacznie poprawia jej stan. Jest to szczególnie ważne po imprezowaniu do rana w klubie nocnym, kiedy skóra traci świeży wygląd.
[ 1 ]
Morele
Zawierają witaminę A, którą nasz organizm przetwarza w retinol, substancję zapewniającą odnowę tkanki komórkowej i zapobiegającą pojawianiu się zmarszczek.
Orzech brazylijski
Chroni skórę selenem, substancją, która pomaga skórze regenerować się po oparzeniach słonecznych.
Ciecierzyca
Ten rodzaj strączków jest bardzo pożyteczny dla naszej skóry. Białka w jego składzie dostarczają aminokwasów, które sprawiają, że zadrapania, siniaki i otarcia znikają szybciej i nie psują naszego wyglądu.
Kraby
Mięso kraba, jak się okazuje, jest doskonałym lekarstwem na trądzik. Zawiera cynk, który łagodzi stany zapalne skóry.
Herbata zielona
Dzięki działaniu przeciwutleniaczy zawartych w zielonej herbacie, nasza skóra staje się bardziej elastyczna i aksamitna.
Pomarańcze
Jeśli nie możesz pozbyć się cieni pod oczami, koniecznie zjedz pomarańczę. Witamina C, zawarta w jasnych owocach, szybko poradzi sobie z tym zadaniem.
Łosoś
Doskonały produkt bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które nawilżają suche partie skóry i stymulują produkcję elastyny i kolagenu.
Olej słonecznikowy
Jeśli organizmowi brakuje kwasu linolowego, który jest zawarty w oleju, możesz zużyć tony kremu, a skóra i tak będzie wyglądać matowo. Substancja ta wspomaga produkcję miękkiej warstwy komórek zewnętrznych, dzięki czemu skóra staje się gładsza.
Chleb pełnoziarnisty
Jest on bardzo przydatny, ponieważ zawiera substancję zwaną niacyną, która może łagodzić stany zapalne skóry i leczyć drobne rany.