10 sposobów na zachowanie młodego wyglądu skóry

Niestety, młodość nie trwa wiecznie i z czasem zauważamy pierwsze oznaki starzenia się skóry – drobne zmarszczki i suchą skórę, których nie są w stanie wyeliminować nawet drogie kremy.

Nie panikuj, musisz zrozumieć, że starzenie się skóry to normalny proces. Skóra jest pierwszym „organem”, który zdradza nasz wiek.

Starzenie się skóry jest spowodowane głównie przez dwa czynniki – ścieńczenie naskórka (górnej warstwy skóry) i zmniejszony przepływ krwi do skóry. Złe nawyki mogą również przyczyniać się do starzenia się skóry: nadmierne opalanie, palenie, picie alkoholu i złe odżywianie.

W przeciwieństwie do tych, którzy zaczynają panikować i wycofują z półek wszelkiego rodzaju produkty przeciwstarzeniowe, są tacy, którzy wierzą, że starzenie się skóry jest nieuniknione i w ogóle o nią nie dbają. Jednak żadne z nich nie ma racji. Aby dobrze wyglądać i mieć promienną skórę, trzeba o nią dbać, ale jednocześnie nie należy popadać w skrajności.

Przedstawiamy Państwu kilka przydatnych porad od dietetyków i kosmetologów, które pomogą Państwu zachować promienny i zdrowy wygląd jak najdłużej.

• Unikaj długotrwałego wystawiania się na działanie słońca

To jest wróg numer jeden, który postarza naszą skórę. Chroń się przed negatywnym wpływem promieni słonecznych za pomocą kremu z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) co najmniej 30 i nie zapomnij nawilżać skóry.

• Pij wodę

Odwodnienie nie jest mniej niebezpiecznym wrogiem i prowokuje pojawianie się zmarszczek. Aby skóra pozostała elastyczna i giętka, pamiętaj, że ważne jest nawilżanie jej nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. Dlatego pij więcej wody, aby komórki skóry były odpowiednio nasycone.

• Rzuć palenie

Palenie powoduje przedwczesne starzenie się skóry, upośledza ukrwienie i sprawia, że skóra staje się wiotka i ospała. Ponadto pod wpływem nikotyny wytwarza się enzym, który niszczy warstwę elastyczną skóry i kolagen.

• Dobrze przespana noc

Brak nocnego odpoczynku powoduje, że organizm produkuje hormon stresu kortyzol, który ma destrukcyjny wpływ na komórki skóry. Śpij co najmniej siedem godzin, podczas snu organizm produkuje somatropinę, hormon wzrostu, który ma pozytywny wpływ na skórę, czyniąc ją elastyczną i odporną na czynniki zewnętrzne.

• Śpij na plecach

Osoby, które są przyzwyczajone do spania na boku, są bardziej narażone na przedwczesne zmarszczki – ich liczba może zwiększyć się na brodzie i policzkach. To samo można powiedzieć o nawyku spania na brzuchu – ta pozycja może powodować pojawianie się zmarszczek na czole.

• Zdrowa żywność

Sytuacja ekologiczna i współczesny rytm życia wpływają na stan naszej skóry, dlatego po prostu trzeba ją odżywiać witaminami. W codziennym menu nie może zabraknąć warzyw i owoców, orzechów i produktów pełnoziarnistych.

• Mniej stresu

Walcz ze stresem, staraj się unikać sytuacji wywołujących negatywne emocje. Kiedy odczuwamy stres, nasz organizm produkuje hormon kortyzol, który niszczy kolagen, powodując wzrost ilości zmarszczek na twarzy. Wpływa to również negatywnie na produkcję kwasu hialuronowego, tzw. naturalnego środka nawilżającego.

• Stosuj kremy nawilżające

Wiele kobiet, które zauważają oznaki starzenia się na twarzy, zwraca uwagę na produkty przeciwstarzeniowe, całkowicie zapominając o niezbędnym nawilżaniu. Kremy nawilżające skórę sprawiają, że drobne zmarszczki są mniej widoczne i poprawiają ogólny stan skóry.

• Mycie

Twarda woda z kranu zmywa naturalną ochronę skóry - sebum. A w połączeniu z mydłem, wysusza również skórę. Myj twarz specjalnym produktem, który jest odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry.

• Skonsultuj się z dermatologiem

Jeśli chcesz wykonać peeling, laserowe resurfacingu, wstrzyknąć botoks lub skorzystać z jakiegokolwiek innego zabiegu kosmetycznego, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, najpierw skonsultuj się z dermatologiem, który oceni stan Twojej skóry i doradzi, co można, a czego nie należy robić.