10 sposobów na utrzymanie młodzieńczej skóry

Młodzież, niestety, nie jest wieczna iz czasem dostrzegamy pierwsze oznaki starzenia - małe zmarszczki i suchą skórę, które nie mogą wyeliminować nawet kosztownych kremów.

Nie panikuj, musisz zrozumieć, że starzenie się skóry jest normalnym procesem i faktycznie skóra jest pierwszym "narządem", który mówi o naszym wieku.

Starzenie się skóry jest spowodowane głównie przez dwa czynniki - ścieńczenie naskórka (górna warstwa skóry) i zmniejszenie przepływu krwi do skóry. Promowanie starzenia się skóry może być również szkodliwym nawykiem: nadmiernym opalaniem, paleniem, piciem alkoholu i niewłaściwym odżywianiem.

W przeciwieństwie do tych, którzy zaczynają panikować i usuwają różnego rodzaju środki przeciw starzeniu się z półek sklepów , są też tacy, którzy wierzą, że starzenie się skóry jest nieuniknione i nie zajmuje się niczym w ogóle. Jednak ani te, ani inne nie mają racji. Aby wyglądać dobrze i mieć promienną skórę, musisz się nią zająć, ale jednocześnie nie iść do skrajności.

Zwracamy uwagę na kilka przydatnych wskazówek od dietetyków i kosmetologów, które pomogą utrzymać kwitnący i zdrowy wygląd tak długo, jak to możliwe.

• Unikaj długotrwałego kontaktu ze słońcem

To największy wróg, który starzeje naszą skórę. Chroń się przed negatywnym działaniem promieni słonecznych za pomocą kremu o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 30, a także nie zapomnij o nawilżeniu skóry.

• Pij wodę

Odwodnienie jest nie mniej niebezpiecznym wrogiem i wywołuje pojawienie się zmarszczek. Aby skóra była elastyczna i elastyczna, należy pamiętać, aby nawilżyć ją nie tylko z zewnątrz, ale również od środka. Dlatego pić dużo wody, aby komórki skóry były wystarczająco nasycone.

• Rzuć palenie

Palenie powoduje przedwczesne starzenie się skóry, pogarsza ukrwienie i sprawia, że skóra staje się zwiotczała i ospała. Ponadto pod wpływem nikotyny wytwarzany jest enzym, który niszczy elastyczną warstwę skóry i kolagenu.

• Kompletny sen

Brak nocnego odpoczynku prowadzi do tego, że organizm zaczyna się rozwijać hormon stresu - kortyzol, który ma destrukcyjny wpływ na komórki skóry. Spać co najmniej siedem godzin, podczas snu, ciało produkuje somatropinę, hormon wzrostu, który pozytywnie wpływa na skórę, czyniąc ją elastyczną i odporną na czynniki zewnętrzne.

• Śpij na plecach

Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do spania na bokach, są bardziej narażeni na przedwczesne zmarszczki - ich liczba może wzrosnąć na brodzie i policzkach. To samo można powiedzieć o zwyczaju spania na brzuchu - pozycja ta może powodować pojawienie się zmarszczek na czole.

• Zdrowa żywność

Sytuacja ekologiczna i współczesny rytm życia znajdują odzwierciedlenie w stanie naszej skóry, dlatego po prostu trzeba ją odżywiać witaminami. Codzienne menu musi zawierać warzywa i owoce, orzechy, a także całe ziarna.

• Mniej stresu

Walcz ze stresem, staraj się unikać sytuacji, które wywołują negatywne emocje. Kiedy doświadczamy stresu, nasz organizm produkuje hormon kortyzolu, który niszczy kolagen, co powoduje wzrost liczby zmarszczek na twarzy. Wpływa także negatywnie na produkcję kwasu hialuronowego - tzw. Naturalnego balsamu.

• Użyj kremów nawilżających

Wiele kobiet, które dostrzegają ślady starzenia się, zwraca uwagę na leki przeciw starzeniu się, całkowicie zapominając o niezbędnym nawilżaniu. Kremy nawilżające skórę sprawiają, że drobne zmarszczki są mniej widoczne i poprawiają ogólny stan skóry.

• Mycie

Sztywna woda z kranu usuwa ze skóry jej naturalną ochronę - tłuszcz skórny. W połączeniu z mydłem zastępuje również skórę. Umyć się specjalnym produktem odpowiednim do rodzaju skóry.

• Adres do dermatologa

W takim przypadku, jeśli chcesz zrobić peeling, laserowy, zastrzyki z botoksu lub jakikolwiek inny zabieg kosmetyczny, w celu uniknięcia przykrych konsekwencji, najpierw skonsultować się z dermatologiem, który oceni stan skóry i powiedzieć, co zrobić, może być i czego nie robić .