10 gadżetów i aplikacji, które poprawią jakość snu

Jeśli nigdy nie słyszałeś o urządzeniach, które mogą monitorować Twój sen i budzić Cię łagodniej niż jakikolwiek człowiek, to najwyższy czas je poznać.

Przeczytaj także:

• Zrezygnowanie z gadżetów na kilka dni poprawi Twoje zdolności umysłowe
• Tablety i telefony komórkowe powodują zaburzenia snu

• Philips Wake-up Light Plus

Budzisz się z przyjemnością? Żaden problem! Na ratunek przyjdzie budzik Philips Wake-up Light Plus, który zapewni najbardziej komfortowe przebudzenie. Jego zasada działania jest bardzo prosta, ale wystarczająco skuteczna, aby codzienne wstawanie nie było bolesną torturą, ale raczej przyjemną procedurą. Światło budzika stopniowo zwiększa jasność światła, co wspomaga produkcję hormonów energetycznych. Światło delikatnie łaskocze twarz człowieka, gdy na zewnątrz jest jeszcze ciemno. Dlatego wstawanie nie będzie wydawać się takie straszne. Ponadto zostaniesz obudzony kilkoma sygnałami dźwiękowymi według własnego gustu. Może to być relaksująca muzyka, śpiew ptaków, dzwonienie dzwonków lub dźwięki afrykańskiej dżungli. I żadnych strasznych treli, które rozbrzmiewają ze zwykłych budzików, zmuszając nas do wyskoczenia z łóżka z oczami szeroko otwartymi jak pięć centów.

• Inteligentny budzik Gear4 Renew Sleep Clock

Ten cudowny budzik monitoruje fazę snu za pomocą czujników, które rejestrują ruchy i dźwięki śpiącej osoby, przetwarzając je. Teraz nie ma sensu kłaść iPhone'a obok siebie lub kłaść go pod poduszkę - wystarczy uruchomić specjalną aplikację z App Store i zainstalować telefon w stacji dokującej od Gear4. iPhone lub iPad przetworzy informacje przesyłane przez panel dotykowy podstawki i zamieni je na wykresy. Budzik zadzwoni o ustawionej godzinie, biorąc pod uwagę najbardziej komfortową fazę snu dla Twojego rytmu.

• Pzizz środek na bezsenność

Dla niektórych osób wpadnięcie w ramiona Morfeusza nie stanowi problemu, podczas gdy inni potrafią policzyć setki słoni, zanim zasną. W tym przypadku aplikacja Pzizz na Androida i iPhone'a, która reguluje sen według cykli, będzie wiernym asystentem osób z zaburzeniami snu. Unikalny system audio pomoże Ci się zrelaksować i w końcu zasnąć. Zamiast włączać nagrane utwory i czekać, aż Cię uśpią, aplikacja Pzizz tworzy inną ścieżkę dźwiękową. W tym celu program wykorzystuje ustrukturyzowany algorytm losowy. Według twórców aplikacja jest w stanie wygenerować około 100 miliardów kombinacji.

• System terapii dźwiękiem uspokajającym sen

System obejmuje 24 kojące dźwięki, które stworzą spokojną i komfortową atmosferę w Twojej sypialni. Dźwięki natury pochłoną hałas, który uniemożliwia Ci spokojny odpoczynek. Urządzenie to ma możliwość wyłączenia, stopniowo zanikając. Z jego pomocą możesz naprawdę przenieść się na łono natury i dobrze wypocząć.

• Rejestrator snu Sleep Talk poinformuje Cię o Twoim śnie

Czy rozmawiasz przez sen? Jeśli zawsze zastanawiałeś się, jakie perły wygadujesz podczas snu, ten gadżet jest tym, czego potrzebujesz. A tak przy okazji, jeśli bezskutecznie próbowałeś udowodnić swojej drugiej połówce, że chrapie podczas snu, Sleep Talk Recorder znów przyjdzie ci z pomocą. To urządzenie to nie tylko dyktafon, potrafi klasyfikować dźwięki i wyzwalacze snu w milisekundach.

• Menedżer snu Zeo Pro

To aplikacja mobilna zgodna z systemami iOS i Android. Za pomocą czujników Zeo Sleep manager odczytuje informacje o aktywności mózgu i budzi Cię w optymalnym okresie snu. Nawiasem mówiąc, następnego ranka aplikacja poinformuje właściciela o jakości jego snu, obliczając wszystko w punktach.

• Mały pomocnik FitBit Ultra

Ten gadżet jest bardzo mały i jest przymocowany do nadgarstka podczas snu. Rano możesz przeglądać informacje o swoim nocnym śnie. Gadżet powie Ci, ile razy obudziłeś się w nocy, ile czasu spędziłeś w łóżku i o której godzinie spałeś w nocy. I żadnych obliczeń faz snu ani diagramów.

• Lightning Bug – robaczek uspokajający

Ta aplikacja dla użytkowników Androida pozwala wybrać dźwięk, który Ci odpowiada spośród ponad 200 różnych utworów. Nadaje się dla osób, które nie są przyzwyczajone do spania w całkowitej ciszy. Aplikacja może odtwarzać dźwięk kropel deszczu uderzających o dachy, grzmoty lub dźwięk przejeżdżających samochodów.

• Uciekający zegar

To urządzenie nie pozwoli Ci wyłączyć alarmu sto razy, by poleżeć w łóżku jeszcze pięć minut. Jeśli nie zdążysz go wyłączyć – koniec! Będziesz musiał wyczołgać się spod ciepłego koca i... złapać go, by przerwać wesołe trele. W przeciwnym razie budzik na kółkach będzie turlał się po podłodze i zjadał Twój mózg szalonym piskiem. I tak przez 50 sekund, po czym trochę odpocznie i znów zacznie swój dziki taniec. Przy okazji, dobry zakup dla rodziców, którzy zmagają się z sennością swoich dzieci każdego ranka.

• Budzik Cyklu Snu, czyli Jak Wstać Na Prawą Stronę

Chociaż zwykłe budziki spełniają swoją funkcję, całkowicie ignorują fizjologiczne aspekty snu. Ten inteligentny budzik uchroni Cię przed stresującym przebudzeniem i pomoże Ci wstać z łóżka prawą stroną. Aplikacja pomoże Ci obudzić się dokładnie wtedy, gdy Twoje ciało jest najbardziej skłonne to zrobić. Analizując fazy snu, Sleep Cycle Alarm Clock obudzi Cię w optymalnym momencie.