10 gadżetów i aplikacji, które poprawią twój sen
Ostatnia recenzja: 23.11.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli nigdy nie słyszałeś o urządzeniach, które są zdolne do śledzenia snu i budzą Cię czule niż jakakolwiek inna osoba, to czas je poznać.
Czytaj także:
- Awaria gadżetów na kilka dni zwiększy zdolności umysłowe
- Tabletki i telefony komórkowe powodują zaburzenia snu
- Budzik Philips Wake-up Light Plus
Obudź się z przyjemnością? Żaden problem! Pomoc pochodzi z Philips Wake-up Light Plus, który zapewnia najbardziej komfortowe przebudzenie. Zasada jego działania jest bardzo prosta, ale wystarczająco skuteczna, aby codzienne odzyskiwanie nie było bolesną torturą, ale przyjemną procedurą. Oprawa stopniowo zwiększa jasność światła, co przyczynia się do produkcji hormonów energetycznych. Światło delikatnie łaskocze twarz osoby, gdy okno wciąż jest ciemne. Więc wzrost nie wydaje się taki straszny. Dodatkowo, obudź się kilka sygnałów dźwiękowych do gustu. Może to być relaksująca muzyka, śpiew ptaków, dzwonki lub dźwięki afrykańskiej dżungli. I bez okropnych tryli, które brzmią normalnie, zmuszając nas do wyskoczenia z łóżka za pięć centów.
- Smart Budzik Gear4 Odnów zegar uśpienia
Ten cudowny budzik monitoruje fazę snu za pomocą czujników, które rejestrują ruchy i dźwięki śpiącego, przetwarzając je. Teraz nie ma sensu położyć iPhone'a obok ani wepchnąć go pod poduszkę - wystarczy uruchomić specjalną aplikację ze sklepu App Store i zainstalować telefon w stacji dokującej z Gear4. IPhone lub iPad przetwarza informacje przesyłane za pośrednictwem panelu dotykowego stojaka i zamienia je w grafikę. Alarm zadzwoni o ustalonym czasie, biorąc pod uwagę fazę snu, która jest najwygodniejsza dla twoich rytmów.
- Rozwiązanie na bezsenność Pzizz
Dla niektórych ludzi zanurzenie w ramionach Morfeusza nie jest trudne, ale inni mają czas, by policzyć nie sto słoni, zanim zasną. W takim przypadku aplikacja dla Androida i iPhone'a Pzizz, która reguluje sen zgodnie z cyklami, stanie się prawdziwym pomocnikiem dla osób z zaburzeniami snu. Unikalny system audio pomoże Ci się zrelaksować i wreszcie zasnąć. Zamiast włączać nagrane ścieżki i czekać, aż zapadną w sen, aplikacja Pzizz tworzy inną ścieżkę dźwiękową. W tym celu program wykorzystuje uporządkowany algorytm losowy. Według twórców aplikacji jest ona w stanie wygenerować około 100 miliardów kombinacji.
- Kołysanka Sleep Sound Therapy System
System zawiera 24 kojące dźwięki, które stworzą uspokajającą i komfortową atmosferę w sypialni. Dźwięki natury zostaną pochłonięte przez hałas, który uniemożliwi ci spokojne spoczywanie. To urządzenie ma możliwość wyłączenia, stopniowo zanika. Z jego pomocą możesz naprawdę przenieść się na łono natury i odpocząć.
- Sleep Talk Recorder powie Ci o swoim śnie
Mówisz we śnie? Jeśli zawsze interesuje Cię rodzaj pereł, które dajesz, gdy śpisz, to ten gadżet jest tym, czego potrzebujesz. Przy okazji, jeśli bezskutecznie spróbujesz udowodnić swoją drugą połowę, którą on chrapie we śnie, wtedy Sleep Talk Recorder przyjdzie ponownie na ratunek. To urządzenie nie jest tylko dyktafonem, potrafi klasyfikować dźwięki i wyzwalacze snu w milisekundach.
- Zeo Sleep Manager Pro
Jest to aplikacja mobilna zgodna z systemem iOS i Android. Za pomocą czujników kierownik Zeo Sleep odczytuje informacje o aktywności mózgu i budzi Cię do przebudzenia. Przy okazji, następnego ranka aplikacja poinformuje właściciela o jakości jego snu, obliczając wszystko w punktach.
- Mały asystent FitBit Ultra
Ten gadżet jest dość mały i jest przymocowany do nadgarstka podczas snu. Rano możesz zobaczyć informacje o nocnym odpoczynku. Gadeget powie ci, ile razy w nocy obudziłeś się, ile czasu upłynęło w łóżku i kiedy odpoczywałeś w nocy. I bez obliczeń faz snu i diagramów.
- Błyskawica Bug - błąd szminki
Ta aplikacja dla użytkowników Androida pozwala wybrać odpowiedni dźwięk dla ciebie z ponad 200 różnych ścieżek. Odpowiedni dla osób, które nie są przyzwyczajone do spania w całkowitej ciszy. Aplikacja może odtworzyć dźwięk kapiącego deszczu na dachach, grzmotach lub dźwięku przejeżdżających samochodów.
- Runaway Clocky
To urządzenie nie pozwala na wielokrotne przełączanie budzika, tak aby kolejne pięć minut leżało w łóżku. Jeśli nie masz czasu, aby go wyłączyć, pisanie już nie istnieje! Musisz wydostać się spod ciepłego koca i ... Złap go, by zatrzymać szczęśliwe tryle. W przeciwnym razie budzik na kółkach będzie toczyć się po podłodze i jeść mózg z szaleńczym piskiem. I tak przez 50 sekund, po czym odpocznie trochę i zacznie znowu swoje dzikie tańce. Przy okazji, dobry zakup dla rodziców, którzy każdego ranka zmagają się z sennością swoich dzieci.
- Alarm cyklu snu lub jak wstać z prawą stopą
Pomimo tego, że zwykłe budziki wykonują swoje zadanie, całkowicie ignorują fizjologiczne aspekty snu. Ten inteligentny budzik uratuje Cię od stresującego przebudzenia i pomoże ci wstać właściwą stopą. Aplikacja pomoże Ci obudzić się w momencie, gdy twoje ciało jest najbardziej do niego. Analizując fazę snu, budzik budzi się w optymalnym dla tego czasie.