Kobiety ćwiczące w czasie ciąży mają inteligentne dzieci

Eksperci z Kanady odkryli, że 20 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu korzystnie wpływa na rozwój intelektualny dziecka w łonie matki, a ponadto dziecko, którego matka ćwiczyła w czasie ciąży, nie będzie narażone na otyłość.

Badania przeprowadzone w tym obszarze potwierdziły teorię. Eksperyment obejmował kobiety będące ochotniczkami w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Część kobiet prowadziła aktywny tryb życia i regularnie wykonywała ćwiczenia fizyczne przez cały tydzień. W drugiej grupie kobiety były mniej aktywne i wolały więcej odpoczywać.

Naukowcy wykorzystali elektroencefalografię do oceny aktywności mózgu u dzieci w wieku od 8 do 12 dni. Jak się okazało, dzieci, których matki aktywnie ćwiczyły, miały bardziej rozwiniętą i aktywną aktywność mózgu.

Naukowcy uważają, że jest to ułatwione przez zwiększoną zawartość tlenu, która dostaje się do organizmu matki podczas ćwiczeń fizycznych. Siedzący tryb życia w czasie ciąży może prowadzić do komplikacji podczas porodu. „Aktywna ciąża” pomaga organizmowi łatwiej tolerować pozycję i sprawi, że poród będzie łatwiejszy w przyszłości, a proces rekonwalescencji po porodzie będzie szybszy.

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, to umiarkowana aktywność fizyczna jest niezbędna dla kobiety. O korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych dla kobiet w ciąży mówiono już nie raz. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i poprawić krążenie krwi. Specjalne ćwiczenia pomogą ustalić prawidłowy oddech, kobieta uczy się technik oddechowych, które mogą być przydatne podczas porodu. Ponadto podczas ćwiczeń kobieta uczy się napinać niektóre mięśnie, jednocześnie osłabiając inne - jest to ważne dla przyszłego porodu.

Obecnie istnieje wiele kompleksów specjalnie zaprojektowanych dla kobiet w ciąży, uwzględniających wiek ciążowy. Takie ćwiczenia przygotowują ciało przyszłej mamy do dużego obciążenia, któremu będzie poddawane podczas porodu. Proces porodu jest trudny i wyczerpujący, a regularne treningi w trakcie ciąży pomogą poradzić sobie z nim znacznie łatwiej.

Obecność przewlekłych chorób u przyszłej mamy (wrodzone wady serca, cukrzyca, nadciśnienie, choroby tarczycy, nadwaga, choroby układu ruchu) nie jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do ćwiczeń fizycznych. W takim przypadku można skonsultować się z lekarzem monitorującym przebieg ciąży i wybrać optymalny zestaw ćwiczeń. Zazwyczaj w takim przypadku zaleca się wykonywanie niezbyt trudnych dla ciała ćwiczeń aerobowych, aqua aerobiku, spacerów w umiarkowanym tempie, gimnastyki. Wskazane jest, aby kobieta ćwiczyła pod okiem instruktora, który będzie koordynował ćwiczenia, biorąc pod uwagę ogólny stan kobiety.

Kanadyjscy specjaliści nie zamierzają zatrzymać się na osiągniętym poziomie. W najbliższych planach planują przeprowadzenie serii badań w zakresie rozwoju zdolności motorycznych, wzrokowych i językowych dzieci w zależności od stylu życia ich matek w czasie ciąży.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]