Udzielanie rad nastolatkom może poprawić ich samopoczucie

Według nowych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Surrey i opublikowanych w czasopiśmie Cogent Psychology, proszenie młodych ludzi o rady w okresie dojrzewania może mieć pozytywny wpływ na ich poczucie własnej wartości, odporność psychiczną i zdrowie psychiczne.

Naukowcy zastosowali unikalną metodę „myślenia na głos przy pomocy zdjęć” w grupie 42 osób w wieku od 20 do 24 lat, polegającą na tym, że myślały one na głos, patrząc na zdjęcie swoich dzieci z dzieciństwa.

Wielu uczestników radziło swoim młodszym wersjom, aby były cierpliwe i akceptowały zmiany i niepewność. Inni radzili, aby porzucić złe relacje i ustalić jasne granice w przyszłych interakcjach.

Profesor Jane Ogden, współautorka badania z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Surrey, powiedziała: „W świecie, w którym młodzi ludzie są postrzegani jako osoby kruche, nasze badania pokazują, że w rzeczywistości są to bardzo złożone jednostki, które próbują odnaleźć się w szybko zmieniającym się świecie, często pod nieustannym nadzorem online.

„Nasze badania wyznaczają ważny plan podróży z okresu dojrzewania do dorosłości, oferując praktyczne wskazówki, które mogą pomóc młodym ludziom wzmocnić więzi społeczne, ustalić tożsamość osobistą i poprawić zdrowie emocjonalne.

„Te spostrzeżenia są cenne nie tylko dla samych młodych ludzi, ale także dla edukatorów, doradców i specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy ich wspierają, wskazując kluczowe obszary, w których ukierunkowane wsparcie i wskazówki mogą mieć znaczący wpływ”.

Zastanawiając się nad swoim okresem dojrzewania, uczestnicy wyciągnęli trzy kluczowe wnioski:

1. Stwórz bezpieczną przestrzeń: Uczestnicy zastanawiali się nad tym, jak ważne jest wybieranie wspierających przyjaciół i porzucanie toksycznych związków, aby chronić swoje dobre samopoczucie. Podkreślili również potrzebę wyznaczania jasnych granic i stawania w swojej obronie, co jest ważne dla utrzymania zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości.
2. Rozejrzyj się i spójrz na rzeczy z innej perspektywy: Uczestnicy zachęcali swoje młodsze ja do poszerzania horyzontów, zdając sobie sprawę, że każdy staje w obliczu wyzwań i że nie jest sam w swoich zmaganiach. Rozpoznali również znaczenie oceniania siebie za swoje czyny i charakter, a nie za wygląd, i przeciwstawiania się społecznym etykietom, które próbują ich definiować.
3. Spójrz w głąb siebie i zaufaj sobie: Uczestnicy podkreślali znaczenie słuchania swojej intuicji i dbania o swoje potrzeby emocjonalne, skupiając się na rozwoju osobistym bez porównywania się z innymi. Nauczyli się postrzegać sukcesy i porażki jako okazje do rozwoju, pokonywania trudności i akceptowania każdego doświadczenia jako części swojego rozwoju.

Profesor Ogden kontynuował: „Istnieje realna możliwość rozszerzenia naszych badań nad tego typu interwencją, aby objąć szerszy zakres głosów z różnych środowisk. Może to być ważne dla zrozumienia unikalnych ścieżek rozwojowych młodych ludzi. Orędowanie za politykami, które włączają te spostrzeżenia do programów edukacyjnych i społecznościowych, zapewniłoby bardziej dostosowane i skuteczne wsparcie dla każdej młodej osoby, gdy porusza się ona po zawiłościach wzrostu i zmian”.