Udzielanie rad swojemu nastoletniemu ja może poprawić Twoje samopoczucie
Ostatnia recenzja: 14.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zgodnie z nowym badaniem Uniwersytetu Surrey opublikowanym w Cogent Psychology
Proszenie młodych ludzi o radę w okresie dojrzewania może mieć pozytywny wpływ na ich poczucie własnej wartości, odporność i zdrowie psychiczne. Styl>.Naukowcy zastosowali unikalną metodę „głośnego myślenia przy użyciu zdjęć” na 42 osobach w wieku od 20 do 24 lat, podczas których myśleli na głos, patrząc na zdjęcie siebie jako nastolatków.
Wielu uczestników radziło swoim młodszym sobie, aby byli cierpliwi i akceptowali zmiany i niepewność. Inni radzili porzucić złe relacje i ustalić jasne granice w przyszłych interakcjach.
Profesor Jane Ogden, współautorka badania z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Surrey, powiedziała: „W świecie, w którym młodych ludzi klasyfikuje się jako kruchych, nasze badania pokazują, że w rzeczywistości są oni głęboko złożone jednostki próbujące poruszać się w szybko zmieniającym się świecie, często pod stałą obserwacją w Internecie.
„Nasze badania wyznaczają ważny plan podróży od okresu dojrzewania do dorosłości, oferując praktyczne wskazówki, które mogą pomóc młodym ludziom wzmocnić więzi społeczne, zabezpieczyć swoją tożsamość osobistą i wzmocnić zdrowie emocjonalne”.
„Te spostrzeżenia są cenne nie tylko dla samych młodych ludzi, ale także dla pedagogów, doradców i specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, którzy ich wspierają, ponieważ podkreślają kluczowe obszary, w których ukierunkowane wsparcie i poradnictwo mogą mieć znaczący wpływ.”
Kiedy uczestnicy zastanawiali się nad swoimi nastoletnimi latami, wyciągnęli trzy kluczowe wnioski:
- Stwórz bezpieczną przestrzeń: Uczestnicy zastanawiali się nad znaczeniem wybierania wspierających przyjaciół i opuszczania toksycznych relacji w celu ochrony ich dobrego samopoczucia. Podkreślili także potrzebę ustalenia jasnych granic i dochodzenia swoich praw, które są ważne dla utrzymania zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości.
- Rozejrzyj się wokół, szukając perspektywy: uczestnicy zachęcali swoje młodsze osoby do poszerzania swoich horyzontów, rozumiejąc, że każdy stoi przed wyzwaniami i że nie są sami w swoich zmaganiach. Nauczyli się także, jak ważne jest ocenianie siebie na podstawie swoich działań i charakteru, a nie wyglądu, a także opieranie się etykietom społecznym, które próbują je zdefiniować.
- Spójrz w głąb siebie i zaufaj sobie: Uczestnicy podkreślali znaczenie słuchania swojej intuicji i dbania o swoje potrzeby emocjonalne, skupiając się na rozwoju osobistym bez porównywania się z innymi. Nauczyli się postrzegać zarówno sukcesy, jak i porażki jako możliwości rozwoju, pokonywania wyzwań i wykorzystywania każdego doświadczenia jako części swojego rozwoju.
Profesor Ogden mówił dalej: „Istnieje realna szansa na poszerzenie naszych badań nad tego typu interwencjami, aby uwzględnić szerszą gamę głosów z różnych środowisk. Może to być ważne dla zrozumienia wyjątkowych ścieżek rozwoju młodych ludzi. Popieranie polityki włączające te spostrzeżenia do programów edukacyjnych i społecznych, zapewnią każdej młodej osobie bardziej dostosowane i skuteczne wsparcie w radzeniu sobie ze złożonością wzrostu i zmian.”