Nowe publikacje
Ukryte korzyści zdrowotne oleju kokosowego
Ostatnia recenzja: 01.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Olej kokosowy jest nadal egzotycznym produktem, więc niewiele osób wie o jego silnych właściwościach leczniczych. Obecnie olej kokosowy jest używany do różnych celów kosmetycznych i przemysłowych, przez wiele stuleci był doskonałym źródłem składników odżywczych w tropikach.
Jeszcze niedawno kokos kojarzył się z odległymi atolami o niespotykanym pięknie i palmami. Ale kokos to nie tylko „rajski owoc”, ale także cały zestaw naturalnych leków.
Olej kokosowy zawiera dużą liczbę bardzo przydatnych substancji:
- kwasy tłuszczowe nasycone (laurynowy, kaprylowy, mirystynowy i palmitynowy);
- kwasy tłuszczowe wielonienasycone (kwas linolowy);
- kwasy tłuszczowe jednonienasycone (kwas oleinowy);
- polifenole (kwas galusowy);
- pochodne kwasów tłuszczowych (betainy, etanoloamidy, etoksylaty, estry kwasów tłuszczowych, estry);
- chlorki tłuszczowe, które są pochodnymi alkoholi tłuszczowych;
- witamina E, witamina K i minerały (żelazo).
Wszystkie te składniki tworzą bogaty arsenał mogący zapewnić poważną ochronę przed wieloma czynnikami ryzyka rozwoju chorób.
Ochrona przed infekcjami
W organizmie człowieka kwas laurynowy przekształca się w monolaurynę. Związek ten ma silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Monolauryna ma zdolność niszczenia błon lipidowych i praktycznie niszczy wiele patogennych mikroorganizmów. Olej kokosowy może być dobrą alternatywą w przypadku różnych infekcji wirusowych, takich jak odra, grypa, zapalenie wątroby typu C, a nawet HIV. Na przykład naukowcy z Filipin badają skuteczność kwasu laurynowego w leczeniu zakażenia HIV.
Olej kokosowy może być również stosowany w leczeniu Candida Albicans i grzybiczych infekcji skóry stóp i paznokci. W przeciwieństwie do antybiotyków nie ma skutków ubocznych. Kwas laurynowy nie jest wytwarzany w organizmie człowieka. Możemy go uzyskać tylko z mleka matki. Inną szansą na jego ponowne uzyskanie jest spożywanie oleju kokosowego.
Pielęgnacja włosów
Unikalne kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym są niewielkie i mogą łatwo przenikać przez błony komórkowe włosów. Pozwala to na wysokie stężenie oleju kokosowego wewnątrz włosów. Wcieranie oleju w skórę głowy może pomóc zapobiec łupieżowi, który jest spowodowany przez suchą skórę lub grzyby. Przy regularnym stosowaniu olej kokosowy może zabić grzyby i wyeliminować łupież.
Zdrowa skóra
Olej kokosowy jest doskonałym środkiem odżywczym dla skóry. Zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy, naturalne tłuszcze, które głęboko wnikają w skórę i ją nawilżają, tworząc barierę ochronną przed szkodliwym wpływem środowiska i wolnymi rodnikami. Olej kokosowy zapewnia również ochronę przed promieniowaniem UV, zmniejszając jego intensywność o 20%.
Olej kokosowy jest bogaty w przeciwutleniacze, dlatego idealnie nadaje się do zapobiegania zmianom związanym z wiekiem. Ponadto zawiera witaminę E i przyspiesza regenerację skóry w przypadku otarć, oparzeń i innych uszkodzeń.
Utrata wagi
Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym przyspieszają metabolizm, ponieważ są łatwo trawione i przekształcane w energię. Według Natural News badania wykazały, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są trzy razy skuteczniejsze w przyspieszaniu metabolizmu niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym
Olej kokosowy zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca. Badania potwierdzają, że olej kokosowy pomaga obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI) i ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca. Olej kokosowy pomaga również utrzymać zdrowe kości. Badania wykazały, że olej kokosowy pomaga zapobiegać osteoporozie poprzez zwiększenie wchłaniania składników odżywczych i minerałów, takich jak wapń i magnez.