^
A
A
A

Ukryte korzyści zdrowotne oleju kokosowego

 
Alexey Kryvenko , Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.

Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

18 June 2012, 09:45

Olej kokosowy jest nadal egzotycznym produktem, więc niewiele osób wie o jego silnych właściwościach leczniczych. Obecnie olej kokosowy jest używany do różnych celów kosmetycznych i przemysłowych, przez wiele stuleci był doskonałym źródłem składników odżywczych w tropikach.

Jeszcze niedawno kokos kojarzył się z odległymi atolami o niespotykanym pięknie i palmami. Ale kokos to nie tylko „rajski owoc”, ale także cały zestaw naturalnych leków.

Olej kokosowy zawiera dużą liczbę bardzo przydatnych substancji:

  • kwasy tłuszczowe nasycone (laurynowy, kaprylowy, mirystynowy i palmitynowy);
  • kwasy tłuszczowe wielonienasycone (kwas linolowy);
  • kwasy tłuszczowe jednonienasycone (kwas oleinowy);
  • polifenole (kwas galusowy);
  • pochodne kwasów tłuszczowych (betainy, etanoloamidy, etoksylaty, estry kwasów tłuszczowych, estry);
  • chlorki tłuszczowe, które są pochodnymi alkoholi tłuszczowych;
  • witamina E, witamina K i minerały (żelazo).

Wszystkie te składniki tworzą bogaty arsenał mogący zapewnić poważną ochronę przed wieloma czynnikami ryzyka rozwoju chorób.

Ochrona przed infekcjami

W organizmie człowieka kwas laurynowy przekształca się w monolaurynę. Związek ten ma silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Monolauryna ma zdolność niszczenia błon lipidowych i praktycznie niszczy wiele patogennych mikroorganizmów. Olej kokosowy może być dobrą alternatywą w przypadku różnych infekcji wirusowych, takich jak odra, grypa, zapalenie wątroby typu C, a nawet HIV. Na przykład naukowcy z Filipin badają skuteczność kwasu laurynowego w leczeniu zakażenia HIV.

Olej kokosowy może być również stosowany w leczeniu Candida Albicans i grzybiczych infekcji skóry stóp i paznokci. W przeciwieństwie do antybiotyków nie ma skutków ubocznych. Kwas laurynowy nie jest wytwarzany w organizmie człowieka. Możemy go uzyskać tylko z mleka matki. Inną szansą na jego ponowne uzyskanie jest spożywanie oleju kokosowego.

Pielęgnacja włosów

Unikalne kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym są niewielkie i mogą łatwo przenikać przez błony komórkowe włosów. Pozwala to na wysokie stężenie oleju kokosowego wewnątrz włosów. Wcieranie oleju w skórę głowy może pomóc zapobiec łupieżowi, który jest spowodowany przez suchą skórę lub grzyby. Przy regularnym stosowaniu olej kokosowy może zabić grzyby i wyeliminować łupież.

Zdrowa skóra

Olej kokosowy jest doskonałym środkiem odżywczym dla skóry. Zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy, naturalne tłuszcze, które głęboko wnikają w skórę i ją nawilżają, tworząc barierę ochronną przed szkodliwym wpływem środowiska i wolnymi rodnikami. Olej kokosowy zapewnia również ochronę przed promieniowaniem UV, zmniejszając jego intensywność o 20%.

Olej kokosowy jest bogaty w przeciwutleniacze, dlatego idealnie nadaje się do zapobiegania zmianom związanym z wiekiem. Ponadto zawiera witaminę E i przyspiesza regenerację skóry w przypadku otarć, oparzeń i innych uszkodzeń.

Utrata wagi

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym przyspieszają metabolizm, ponieważ są łatwo trawione i przekształcane w energię. Według Natural News badania wykazały, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są trzy razy skuteczniejsze w przyspieszaniu metabolizmu niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe.

Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym

Olej kokosowy zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca. Badania potwierdzają, że olej kokosowy pomaga obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI) i ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca. Olej kokosowy pomaga również utrzymać zdrowe kości. Badania wykazały, że olej kokosowy pomaga zapobiegać osteoporozie poprzez zwiększenie wchłaniania składników odżywczych i minerałów, takich jak wapń i magnez.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.