Wędrówki mogą leczyć depresję
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Prosta wycieczka może być bardzo przydatna w leczeniu depresji - twierdzą naukowcy ze Szkocji. Powszechnie wiadomo, że to zaburzenie neurologiczne może być skutecznie i prawie zagwarantowane, wyleczone przez trudne ćwiczenia na siłowni o najwyższym stopniu stresu i intensywności.
Ale eksperci podejrzewają, że prawie tak ciężka praca fizyczna nie jest uważana za panaceum w walce z zaburzeniami depresyjnymi. W sumie na poparcie tego faktu naukowcy przeprowadzili 8 niezależnych badań z udziałem 341 pacjentów. Specjaliści oceniali efekty zwykłego, nieskrępowanego chodzenia, zwykle na świeżym powietrzu, pod względem pokonywania głównych objawów depresji.
W rezultacie stwierdzono, że efekt chodzenia jest statystycznie nieistotny, z podobnego efektu uzyskanego na siłowni. Według naukowców, prawdopodobnie, tak jak w przypadku stresu fizycznego, chodzenie może działać nie tylko jako środek leczenia zaburzeń depresyjnych, ale także jako skuteczna metoda zapobiegania. Między innymi, organizowanie okresowych spacerów gwarantuje poprawę ogólnego samopoczucia psychicznego, które obecnie uważa się za dość istotny składnik zdrowego stylu życia, zwłaszcza w kontekście wzrostu częstości występowania chorób zwyrodnieniowych mózgu na całym świecie.
W tym samym czasie uzyskane wyniki różnią się znacznie w poszczególnych badaniach. Naukowcy bardzo próbowali zmienić charakterystykę uczestników w grupach kontrolnych, warunki, w których odbywali piesze spacery, szybkość chodzenia i wiele innych czynników. W rezultacie istnieje wiele pytań dotyczących nowego sposobu leczenia depresji, a główne z nich to wystarczająca lub niezbędna szybkość i czas trwania chodzenia. Badacze donoszą, że odpowiedzi na te pytania można uzyskać, przeprowadzając nowe badania. Główną przyczyna takich korzystnych efektów chodzenia jest to, że w czasie osoba powolne chodzenie jest pod specjalną spokój, z tym wszystkim, przeżywa minimalną aktywność fizyczną - przez kilka godzin po tych dziedzinach będzie stimulyatsmya rozwijanie wszystkich najważniejszych hormonów odpowiedzialnych za dobry nastrój
[