Wzrok pogarsza się znacznie szybciej przy aktywnym korzystaniu z gadżetów
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wiele osób zauważa, że wraz z nadejściem dużej liczby gadżetów wizja zaczyna szybko się pogarszać. Specjaliści zidentyfikowali szereg powodów, dla których tak się dzieje.
- Zarówno laptopy, jak i smartfony są niepożądane w ciemności. Aby zmniejszyć obciążenie oczu, powinieneś przynajmniej zmienić gadżet na tryb nocny lub ręcznie zmniejszyć kontrast i jasność do najniższej możliwej wartości. Możesz także aktywować projekt „Dark Temat”, a na laptopie lub komputerze z wyprzedzeniem zainstalować program korygujący blask ekranu w zależności od światła otoczenia.
- Ważne jest, aby zachować odległość między ekranem a oczami. Nie powinieneś „odpocząć” na ekranie: 30 cm jest uważane za bezpieczną odległość. W niektórych przypadkach, w celu wygodnego czytania z takiej odległości konieczne jest nieznacznie zwiększyć czcionkę, dostosować rozmiar ikon. Ważny jest również rozmiar ekranu. Rozmiar ukośny 6,5-6,6 cala jest uważany za najbardziej wygodny.
- Nie możesz patrzeć na ekran gadżetu przez wiele godzin bez przerwy. Oczywiście wielu z nas lubi czytać, oglądać filmy i programy, komunikować się w sieciach społecznościowych. Nie oznacza to jednak, że oczy nie muszą odpocząć od szczepu. Ważne jest, aby zrozumieć, że odpoczynek należy rozumieć jako nie przenosząc wzroku z komputera na telewizję lub ze smartfona na tablet. Pożądane jest, aby przez długi czas wpatrywać się przez okno, wykonywać ćwiczenia wizualne, spacerować.
- Ekran twojego gadżetu powinien być idealnie czysty. Kurz, odciski palców i inne nieaestetyczne „znaki” są na pierwszy rzut oka niezauważalne. Ale nasze narządy wizualne reagują na nie negatywnie, gdy próbują odfiltrować informacje wizualne. W rezultacie obciążenie oczu rośnie wiele razy.
- Dodatkowe obciążenie dynamiczne mówi się o tym, czy dana osoba spojrzy na ekran smartfona lub tabletu podczas ruchomego pojazdu lub po prostu spacerując ulicą. W tej sytuacji oczy starają się skupić na obrazie, który dosłownie „chodzi”. Z powodu tego ciągłego i intensywnego obciążenia oczy bardzo szybko się męczą. Eksperci ostrzegają: nie należy używać gadżetu podczas jazdy.
W rzeczywistości można chronić oczy przed negatywnym wpływem ekranów i nie jest to trudne. Konieczne jest jedynie przestrzeganie zaleceń okulistów. Narządy widzenia są dość delikatnymi strukturami, ale nie wszyscy w pełni rozumiemy, jaką szkodę dla widzenia może być spowodowana przez znany telefon lub tablet. Jeśli zignorujesz radę specjalistów, możesz wkrótce mieć nieodwracalne problemy ze swoim wzrokiem.
Informacje opublikowane w Źródło