Wzrok pogarsza się znacznie szybciej przy aktywnym korzystaniu z gadżetów

Wiele osób zauważa, że wraz z pojawieniem się dużej liczby gadżetów, wzrok zaczyna się gwałtownie pogarszać. Specjaliści zidentyfikowali szereg powodów, dla których tak się dzieje.

• Zarówno laptopy, jak i smartfony nie są wskazane do używania w ciemności. Aby zmniejszyć obciążenie oczu, należy przynajmniej przełączyć gadżet w tryb nocny lub ręcznie zmniejszyć kontrast i jasność do najniższych możliwych wartości. Można również aktywować projekt „ciemnego motywu”, a na laptopie lub komputerze wcześniej zainstalować program, który koryguje świecenie ekranu w zależności od światła otoczenia.
• Ważne jest zachowanie odległości między ekranem a oczami. Nie należy „opierać” nosa o ekran: 30 cm jest uważane za bezpieczną odległość. W niektórych przypadkach, aby wygodnie czytać z takiej odległości, konieczne jest nieznaczne zwiększenie czcionki, dostosowanie rozmiaru ikon. Ważny jest również rozmiar ekranu. Za najwygodniejszy uważa się przekątną 6,5-6,6 cala.
• Nie można godzinami wpatrywać się w ekran gadżetu bez przerwy. Oczywiście wielu z nas lubi czytać, oglądać filmy i programy, komunikować się w mediach społecznościowych. Nie oznacza to jednak, że oczy nie potrzebują odpoczynku od wysiłku. Ważne jest, aby zrozumieć, że odpoczynek należy rozumieć jako nieprzenoszenie wzroku z komputera na telewizor lub ze smartfona na tablet. Wskazane jest długie wpatrywanie się w okno, wykonywanie ćwiczeń wzrokowych, spacerowanie.
• Ekran Twojego gadżetu powinien być idealnie czysty. Kurz, odciski palców i inne nieestetyczne „ślady” są na pierwszy rzut oka niezauważalne. Jednak nasze narządy wzroku reagują na nie negatywnie, ponieważ próbują filtrować docierające do nich informacje wizualne. W rezultacie obciążenie oczu wzrasta wielokrotnie.
• O dodatkowym obciążeniu dynamicznym mówi się, gdy osoba patrzy na ekran smartfona lub tabletu, będąc w poruszającym się pojeździe lub po prostu idąc ulicą. W takiej sytuacji oczy próbują skupić się na obrazie, który dosłownie „chodzi”. Z powodu tego stałego i intensywnego obciążenia oczy męczą się niezwykle szybko. Eksperci ostrzegają: nie należy korzystać z gadżetu podczas jazdy samochodem.

W rzeczywistości możliwe jest zabezpieczenie oczu przed negatywnym wpływem ekranów, a nie jest to trudne. Wystarczy przestrzegać zaleceń okulistów. Narządy wzroku są dość delikatnymi strukturami, ale nie wszyscy z nas w pełni rozumieją, jakie szkody dla wzroku może wyrządzić zwykły telefon lub tablet. Jeśli zignorujesz porady specjalistów, możesz wkrótce mieć nieodwracalne problemy ze wzrokiem.

Informacje opublikowane w źródle