Wzrok pogarsza się znacznie szybciej przy aktywnym korzystaniu z gadżetów

Wiele osób zauważa, że ​​wraz z pojawieniem się dużej liczby gadżetów wzrok zaczyna gwałtownie się pogarszać. Specjaliści zidentyfikowali wiele przyczyn takiego stanu rzeczy.

• Zarówno laptopów, jak i smartfonów nie zaleca się używać w ciemności. Aby zmniejszyć zmęczenie oczu, warto przynajmniej przełączyć gadżet w tryb nocny lub ręcznie zmniejszyć kontrast i jasność do najniższej możliwej wartości. Możesz także aktywować projekt „ciemny motyw”, a na laptopie lub komputerze wcześniej zainstalować program, który koryguje poświatę ekranu w zależności od oświetlenia otoczenia.
• Ważne jest, aby zachować odległość między ekranem a oczami. Nie należy „opierać” nosa na ekranie: odległość 30 cm jest uważana za bezpieczną odległość. W niektórych przypadkach, aby wygodnie czytać z takiej odległości, konieczne jest nieznaczne zwiększenie czcionki, dostosowanie rozmiaru ikon. Ważna jest także wielkość ekranu. Za najwygodniejszy uważa się przekątną 6,5-6,6 cala.
• Nie możesz godzinami wpatrywać się w ekran gadżetu bez przerwy. Oczywiście wielu z nas lubi czytać, oglądać filmy i programy, komunikować się w sieciach społecznościowych. Nie oznacza to jednak, że oczy nie muszą odpoczywać od wysiłku. Ważne jest, aby zrozumieć, że odpoczynek należy rozumieć jako nieprzenoszenie wzroku z komputera na telewizor lub ze smartfona na tablet. Pożądane jest długie patrzenie przez okno, wykonywanie ćwiczeń wizualnych, spacer.
• Ekran Twojego gadżetu powinien być idealnie czysty. Kurz, odciski palców i inne nieestetyczne „ślady” są na pierwszy rzut oka niezauważalne. Jednak nasze narządy wzrokowe reagują na nie negatywnie, próbując filtrować docierające do nich informacje wizualne. W rezultacie obciążenie oczu wzrasta wielokrotnie.
• Dodatkowe obciążenie dynamiczne mówimy o sytuacji, gdy osoba patrzy na ekran smartfona lub tabletu, będąc w jadącym pojeździe lub po prostu idąc ulicą. W tej sytuacji wzrok stara się skupić na obrazie, który dosłownie „przechadza się”. Z powodu tego ciągłego i intensywnego obciążenia oczy niezwykle szybko się męczą. Eksperci ostrzegają: nie należy korzystać z gadżetu podczas jazdy.

Tak naprawdę można chronić oczy przed negatywnym wpływem ekranów i nie jest to trudne. Należy jedynie przestrzegać zaleceń okulistów. Narządy wzroku to dość delikatne struktury, jednak nie każdy z nas w pełni rozumie, jakie szkody dla wzroku może wyrządzić znajomy telefon lub tablet. Jeśli zignorujesz rady specjalistów, wkrótce możesz mieć nieodwracalne problemy ze wzrokiem.

Informacje opublikowane wźródło