Sprzęt do ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu zawałom serca

Według naukowców, przy różnych chorobach serca i naczyń krwionośnych, ćwiczenia na maszynach do ćwiczeń, które pomagają „napompować” mięśnie, pomogą zmniejszyć ryzyko śmierci. W Centrum Badań Medycznych Szkoły Medycznej w Kalifornii zespół specjalistów zastosował nową metodę, która pomogła dokładniej ocenić gęstość tkanek. Wcześniej mierzono opór ciała na prąd elektryczny, teraz naukowcy zastosowali podwójną absorpcjometrię rentgenowską. Naukowcy ze Szkoły Medycznej przeanalizowali również dane z badań z lat 1999-2004, w których odnotowano zmiany w stanie zdrowia i odżywianiu ponad 6 tysięcy osób z chorobami układu krążenia.

Naukowcy podzielili wszystkich uczestników na kilka grup w zależności od budowy ciała (szczupli, otyli, umięśnieni itp.). Łącznie naukowcy wyróżnili 4 typy na podstawie stosunku mięśni do tłuszczu. W rezultacie odkryli, że osoby z dużą masą mięśniową i małą ilością tłuszczu rzadziej umierały z powodu chorób układu krążenia.

Powszechnie przyjmuje się, że ryzyko śmierci z powodu chorób neurologicznych, sercowo-naczyniowych i cukrzycy wzrasta wraz z nadmiernym BMI, czyli otyłością, ale w ciągu ostatnich dziesięcioleci naukowcy odkryli, że w rzeczywistości w sytuacjach krytycznych osoby z nadwagą mają większe szanse na przeżycie. Zjawisko to jest powszechnie nazywane „paradoksem otyłości”, czyli przy wysokim BMI ryzyko śmierci jest znacznie zmniejszone, wbrew powszechnemu przekonaniu.

Badania przeprowadzone przez kalifornijskich specjalistów potwierdzają, że dla zdrowia ważniejsze jest utrzymanie masy mięśniowej (ćwiczenia, chodzenie na siłownię itp.), a wcale nie gubienie zbędnych kilogramów za pomocą różnych diet.

W Harvard Research Center naukowcy badali również czynniki wpływające na długość życia i odkryli, że obszary wiejskie pomagają wydłużyć życie o 12%. Według ekspertów, mieszkańcy miast mają wyższy wskaźnik śmiertelności z powodu raka i chorób układu oddechowego, podczas gdy ludzie mieszkający poza miastem umierają na te same choroby znacznie rzadziej. Według naukowców mieszkańcy wsi prowadzą bardziej aktywny tryb życia i są chronieni przed hałasem, który również wpływa na długość życia. Natura pomaga zapobiegać rozwojowi depresji i poprawia samopoczucie psychiczne, głównie dzięki izolacji (w porównaniu do mieszkańców miast, mieszkańcy wsi mają więcej kontaktu z naturą niż z ludźmi).

Warto zauważyć, że z dala od miejskiego zgiełku, na wsi, na daczy itp. człowiek odzyskuje nie tylko kondycję fizyczną, ale i psychiczną, a na Harvardzie byli zaskoczeni, jak bardzo życie na łonie natury wpływa na człowieka.

Według Petera Jamesa, jednego z autorów badania, podczas gdy spędzanie czasu na łonie natury poprawia zdrowie psychiczne, życie w „zielonych” warunkach pomaga przedłużyć życie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zwracać należytą uwagę na zazielenianie i tworzenie zdrowszych miejsc do życia dla ludzi. Rośliny nie tylko pomagają wychwytywać dwutlenek węgla, ale także łagodzą skutki zmiany klimatu i zmniejszają szkodliwe skutki ścieków.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]