Zdrowy styl życia zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego o 2/3.

Zdrowy tryb życia (umiarkowane spożycie alkoholu, aktywność fizyczna, włączenie warzyw do diety, prawidłowa masa ciała) zmniejsza ryzyko nadciśnienia, czyli wysokiego ciśnienia krwi, o dwie trzecie. Do takiego wniosku doszedł profesor Pekka Jousilahti z Narodowego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej w wyniku swoich badań. Wyniki badania zostały zaprezentowane na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Według Światowej Organizacji Zdrowia nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą przyczyną śmierci na świecie. Co roku prowadzi do śmierci 7 milionów ludzi (około 15% wszystkich zgonów na świecie). Dlatego zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego jest niezwykle ważnym zadaniem medycznym w celu zmniejszenia zachorowalności i śmiertelności zarówno w krajach rozwijających się, jak i rozwiniętych.

Celem badań profesora Jousilahtiego było zbadanie pięciu głównych chorób układu krążenia i ich związku ze stylem życia człowieka – paleniem tytoniu, spożywaniem alkoholu, aktywnością fizyczną, otyłością i spożywaniem warzyw. Strategicznym celem badań było znalezienie sposobów przewidywania rozwoju nadciśnienia i konieczności jego leczenia farmakologicznego, a także zapobiegania temu procesowi.

Badanie prowadzono przez 20 lat (1982–2002). Wzięło w nim udział 9637 mężczyzn i 11 430 kobiet z Finlandii w wieku 25–74 lat, którzy na początku badania nie mieli nadciśnienia. Zdrowy styl życia zdefiniowano jako brak palenia, spożywanie nie więcej niż 50 g alkoholu tygodniowo, aktywność fizyczną w czasie wolnym co najmniej trzy razy w tygodniu, codzienne jedzenie warzyw i utrzymanie prawidłowej masy ciała (wskaźnik masy ciała poniżej 25).

Dane dotyczące rozwoju nadciśnienia tętniczego w okresie sprawozdawczym zebrano na podstawie informacji udostępnionych przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych Finlandii, który wypłacał specjalne odszkodowania osobom przyjmującym leki przeciwnadciśnieniowe.

W badaniu trwającym 16 lat nadciśnienie tętnicze wystąpiło u 709 mężczyzn i 890 kobiet.

Palenie zostało wyłączone z czynników decydujących przy podsumowywaniu wyników. „Chociaż palenie jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, w naszym badaniu nie znaleziono związku z rozwojem nadciśnienia, co było zgodne z badaniami naszych poprzedników” – wyjaśnił profesor Jousilahti.

Pozostałe cztery czynniki zostały wzięte pod uwagę podczas analizy uzyskanych danych. Uczestnicy badania zostali podzieleni na grupy ryzyka na podstawie liczby szkodliwych czynników, które na nich wpłynęły (0, 1, 2, 3 lub 4) i dostosowani do wieku, roku włączenia do badania, wykształcenia i palenia.

Po przeliczeniu i przeanalizowaniu wyników okazało się, że ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego u osób prowadzących w pełni zdrowy tryb życia jest o 2/3 niższe niż u osób niestosujących żadnego z wybranych przez badaczy elementów zdrowego stylu życia.

„Nawet jeden, dwa lub trzy czynniki zdrowego stylu życia znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia nadciśnienia” – podkreśla profesor Jousilahti. „Na przykład obserwowanie dwóch czynników zdrowego stylu życia zmniejszyło ryzyko wystąpienia nadciśnienia o prawie 50% u mężczyzn i o ponad 30% u kobiet”.

„Nasza analiza pokazuje, że prowadzenie zdrowego trybu życia może mieć korzystniejszy wpływ na mężczyzn niż na kobiety” – dodaje kierownik projektu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]