Masuj żołądek za pomocą bibuły próżniowej

Prowadzenie złogów tłuszczu z brzucha nie jest tak łatwe. Każda kobieta to wie. Natura uporządkowana tak, aby kobiece rezerwy tłuszczu zaczęły gromadzić się na żołądku i opuścić tę strefę na końcu. Wśród procedur, które zapewniają płaski brzuch i nie wymagają wysiłków szkoleniowych "przed siódmym potem", popularność zyskała teraz masaż podciśnienia w jamie brzusznej.

Dawniej bardzo powszechny środek przeciwkaszlowy w domu, leki przeciwbólowe straciły ten status w dzisiejszych czasach. Zostały one jednak zapamiętane przez kosmetologów i wykorzystują wytworzoną przez nie próżnię do zwalczania złogów tłuszczu w obszarach problemowych, w szczególności w żołądku i okolicy talii.

Jeśli ktoś inny wątpi, czy można wykonać masaż próżniowy na brzuchu - odpowiedź jest pozytywna. Oczywiście, jak każdy wpływ na ciało, procedura ta ma wiele przeciwwskazań, które omówimy poniżej. Większość z nich ma charakter tymczasowy. Efekt próżni na skórze i tkance podskórnej pozwala pozbyć się nie tylko złogów tłuszczu, ale także stagnacji cieczy, która nadaje powierzchni skóry wygląd pagórkowatej równiny. Masaż za pomocą próżniowych puszek promuje wypływ z powierzchniowych warstw tkanki do kanału limfatycznego, skąd naturalnie opuszcza nasze ciało. W rezultacie, jak zapewniają nas propagandy tej metody, spodziewane jest raczej szybkie i zauważalne zanikanie podskórnych zapasów, powierzchnia skóry stanie się gładka, gładka i elastyczna.

Oczywiście najłatwiej jest skontaktować się ze specjalistami z salonu piękności. Nastąpi cykl próżniowego masażu aparatu w jamie brzusznej. Sądząc po informacjach zwrotnych, procedura jest bardzo skuteczna, nie przedstawia żadnej złożoności i nie wymaga długich przygotowań. Akwizycja może się jednak odbywać na własną rękę, nie wychodząc z domu, co zaoszczędzi nam nie tylko pieniędzy, ale i czasu.

Czas trwania pierwszego kursu masażu w puszkach - miesiąc i pół. W tym czasie zostanie przeprowadzonych 10-12 sesji. Wynik powinien już być zauważalny. Następnie możesz okresowo utrzymywać formularz, poświęcając tydzień na procedurę od dwóch do trzech miesięcy. Idealna częstotliwość zabiegów to raz na dwa dni. Dłuższe i bardziej nieregularne przerwy są dozwolone.

Zwiększenie skuteczności masażu puszkowego pomoże połączyć go z ćwiczeniami fizycznymi, mającymi na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego otrzewnej, diet o niskiej zawartości węglowodanów i innych procedur. Jednak samo w sobie jest dość skuteczne i, co najważniejsze, działa bezpośrednio na problematyczne obszary ciała.

Wskazania do zabiegu

Obecność niechcianego tłuszczu na brzuchu i talii, nierównym, luźne powierzchni skóry, niedawno pojawiła się rozstępów, blizn i blizn, sflaczałe brzuszku - każdy z naszych niezadowolenia z wyglądu swojego brzucha przy braku przeciwwskazań może stać się powodem do uciekania się do tej procedury.

Właściciele dodatkowych kg można również użyć masa próżniowej utratę masy ciała w połączeniu z dietą niskokaloryczną, ćwiczenia i inne rodzaje masażu - akupunktura, wodą, wyrywanie, obróbki termiczne. Cienkie kobiety nie są wyjątkiem, mogą też mieć dodatkowy tłuszcz na brzuchu, z którego chcieliby się pozbyć. W takim przypadku ten rodzaj masażu jest dobry, ponieważ ma lokalny wpływ na obszar problemowy.

Masaż podskórny brzucha po porodzie jest zalecany do usuwania nadmiaru tłuszczu, rozstępów i początkowego stanu żołądka. Zwłaszcza po cesarskim cięciu, gdy nie ma tylko obwisłego brzucha i często rozstępów, ale także blizn. Istnieje rozbieżność w zakresie przedziału czasowego, który upłynął od porodu. Niektóre źródła wskazują okres od dwóch do trzech tygodni, w innych - co najmniej dwa miesiące. Brak powikłań poporodowych odnotowano we wszystkich źródłach. Najwyraźniej kobieta powinna kierować się swoim stanem i wytrzymać minimalny okres abstynencji. Jeśli ma jakiekolwiek wątpliwości, możesz skonsultować się z ginekologiem. Po cesarskim cięciu trzeba odczekać dwa do trzech miesięcy i zaleca się wykonanie profesjonalnego masażu sprzętowego. Procedury regeneracyjne po porodzie wykonywane są ostrożnie, płynnie.

Odkurzający masaż antycellulitowy brzucha uważany jest nie tylko za kosmetyczny, ale także leczniczy. Efektem terapeutycznym tej procedury jest normalizacja jelita, aktywacja procesów metabolicznych i eliminacja stanów zastoju w narządach otrzewnej.

Aby uzyskać efekt zaostrzenia jamy brzusznej i pozbycia się złogów tłuszczu w tym obszarze można bez puszek, tworząc podciśnienie za pomocą ćwiczeń oddechowych. Masaż podciśnieniowy brzucha z oddychaniem jest praktykowany przez kulturystów. Najprostsze ćwiczenie "próżni" jego zwolenników uważa za bardziej skuteczne niż masaż w puszkach. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem gęstej kolacji, ciąży lub niedawno przeniesionej operacji. Specjaliści ds. Fitness uważają, że konieczne jest rozpoczęcie wzmacniania mięśni brzusznej prasy, wykonywanie banalnych wycofań brzucha, a następnie przystąpienie do masażu masażowego. Pomoże to uniknąć urazów narządów wewnętrznych, które czasami występują u szczególnie pracowitych kobiet o słabej presji.

[1], [2]

Przygotowanie

Gdy idziesz na masaż próżniowy, w wigilię dla lepszego efektu zaleca się czyszczenie skóry w saunie lub spa. Jeśli kobieta odda się w ręce profesjonalistów, to wystarczy. W trakcie kursu należy przestrzegać prostych zasad - aby wykluczyć napoje alkoholowe, słodką wodę sodową, ciastka i słodycze, a także wypić około dwóch litrów wody dziennie.

Ci, którzy zdecydowali się wykonać tę procedurę w domu, musisz zdobyć zapasy. Kup w specjalnych bankach aptek. Mogą to być medyczne szklane słoiki (może nawet je mają). Ich zaletą jest siła. Wchodzą dobrze i trzymają próżnię, ponieważ nie zginają się w dłoniach. Jednak, aby ich użyć, musisz mieć umiejętność tworzenia próżni. Tlen z puszki spala się za pomocą płonącego wacika zwilżonego alkoholem na knocie.

Znacznie łatwiejsze w użyciu słoiki do masażu wykonane z innych materiałów: silikon - próżnia powstaje przez wyciskanie słoika (rozluźnienie, jest do bani); guma - działają one w ten sam sposób, ale są podgrzewane, obniżają przed użyciem w gorącej wodzie, dzięki czemu guma staje się bardziej elastyczna; plastik - sprzedawane są w komplecie z gumową bańką do pompowania powietrza (najczęściej występują siniaki).

Będziesz także potrzebował peelingu i oleju, które mają właściwości antycellulitowe. Masło można przygotować samodzielnie na bazie oleju z pestek winogron, brzoskwini lub oliwy, która w 30 ml albo zaszczepić pięć kropli mięty, grejpfruta, bergamotki, olej migdałowy (dwa lub trzy rodzaje do wyboru). Do tego celu nadaje się również olej jojoba lub olej geraniowy. Wymieszaj bazę z dodatkiem pachnących kropelek. Olej jest gotowy.

Nie jest zbyteczne, aby rozpocząć trening z kilkoma ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, a następnie wziąć ciepły prysznic. Po ogrzaniu, bezpośrednio w łazience nakładamy na żołądek peeling, masujemy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i myjemy ciepłą wodą. Zwilżamy ciało ręcznikiem, zajmujemy pozycję poziomą, nakładamy olejek do masażu na brzuch i przechodzimy bezpośrednio do masażu. Należy zauważyć, że olej powinien być dobrze nasmarowany brzuchem, a nie rękami. Aby banki nie wyślizgnęły się z rąk, można je dobrze przetrzeć wcześniej przygotowaną suchą serwetką.

W przypadku braku czasu można skrócić procedurę przygotowawczą do minimum - wytrzeć skórę na brzuchu płynem myjącym lub alkoholem i rozprowadzić olejem.

Technika masaż brzucha próżniowy

Masaż podciśnieniowy w jamie brzusznej to zabieg wykonywany w salonie. Dysze pełniące rolę puszek wyposażone są w rolki, które w utworzonej próżni dodatkowo masują powierzchnię ciała. Ta procedura poprawia krążenie krwi w naczyniach skóry, co przyczynia się do detoksykacji, poprawy drenażu i zmniejszenia obrzęku. W rezultacie kilka zabiegów z pewnością poprawić wygląd skóry, jednak masaż próżniowy sprzętu brzucha nie da pożądany efekt pozbycie się „pomarańczowej” skórki samodzielnie, bez zwiększania wysiłku fizycznego i diety zgodności węglowodany darmo. Przynajmniej w kabinie z dobrą reputacją pozwoli wam ze wszystkimi zasadami i nawet jeśli nie wszystkie oczekiwania zostaną spełnione, to pozytywny wynik będzie zauważalne. Jak prawidłowo wykonać próżniowy masaż brzucha lub brzucha? Specjaliści wiedzą o tym, istnieje wiele klipów w Internecie w Internecie. Jednak nie chcę zrobić sobie krzywdy.

Na forach niektóre panie dzielą następujące doświadczenia: zanim sam wykonasz masaż, powinieneś przejść przez kilka sesji w salonie, dokładnie obserwować działania specjalisty, ocenić swoje uczucia, a następnie rozpocząć samodzielny masaż. W tym jest racjonalne ziarno, ale to zależy od ciebie.

Tak więc instrument i ciało są przygotowane - zaczynamy odkurzający masaż brzucha w domu.

Przywiązujemy do wysmarowanego olejem antycellulitowym najpierw jeden słoik po lewej lub prawej stronie pępka (ale nie na białą linię pośrodku brzucha) i zaczynamy opisywać go tylko w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Należy zapewnić, aby skóra uniosła się w obrębie puszki nie więcej niż 15 mm. Początkowo bank zostanie odłączony od ciała i wymknie się spod kontroli, ale ostatecznie proces będzie w porządku. Podczas zabiegu bolesne odczucia nie powinny być. Jeśli pojawiły się, konieczne jest przestawienie słoika.

Następnie możesz spróbować zrobić kółka w tym samym kierunku, ale z dwoma brzegami, ciągnąc je z obu stron pępka.

Kolejny ruch - poprzez przymocowanie puszek po obu stronach z białej linii brzucha, przesunięcie ich w kierunku boków, następnie usunięcie i, nieco wyżej, powtórzenie ruchu. Możesz robić zygzaki po obu stronach białej linii. Nie możesz upuścić puszki do okolicy łonowej, masować wewnętrznych ud i okolicy podkolanowej.

Cała sesja powinna zająć około kwadransa. Po ukończeniu ćwiczeń musisz przykryć się kocem lub kocem i położyć się na co najmniej kwadrans.

Alternatywą dla masażu puszkowego jest ćwiczenie "Próżniowe". Można go przeprowadzić bez wstępnego przygotowania. Tworzenie próżni za pomocą własnego oddychania i mięśni brzucha jest całkowicie bezpieczne dla organizmu. Czas na jego wdrożenie będzie bardzo niewielki, a skuteczność będzie większa niż z masażu. Możesz łączyć te dwie procedury.

Najpierw powinieneś wykonać to ćwiczenie, stojąc na czworakach. Całkowicie wydychamy powietrze z płuc i maksymalnie wciągamy brzuch. Staramy się utrzymać w tym stanie tyle, ile możemy (początkowo nie więcej niż 20-30), biorąc pod uwagę siebie. Zrelaksuj się na pięć do siedmiu sekund, oddychaj i powtórz cofanie brzucha kilka razy, odpoczywając po każdym cofnięciu.

Następnym krokiem jest wykonanie ćwiczenia w następnej pozycji: na kolanach wyprostuj się, połóż dłonie na kolanach, wydychaj i utrzymuj próżnię tak bardzo, jak to tylko możliwe. Powtórz kilka razy, spoczywając pomiędzy.

Ostatnim krokiem jest utrzymanie próżni w pozycji siedzącej. Stopniowo zwiększaj czas trwania i częstotliwość powtórzeń. Jednak nie doprowadzaj do absurdu, jeśli po ćwiczeniach masz zawroty głowy, lub często oddychasz, jak stalked horse, to przesadziłeś i musisz skrócić czas wstrzymania oddechu.

Przeciwwskazania do zabiegu

Absolutna: krety i plamy pigmentowe na skórze w miejscach rzekomego masażu, nadciśnienia, chorób psychicznych, przewlekłych chorób układowych w ciężkiej postaci.

Względna ciąża miesiączki, po porodzie i pooperacyjny, nowotwory, zniszczenie integralności skóry, ostra gorączka, ostre i przewlekłe choroby narządów miednicy i otrzewnej, krwawienie żylaków, zakrzepowe zapalenie żył, zwiększenie przepuszczalności ścian naczyń.

Nie zaleca się prowadzenia puszki z masażem z dyskomfortem w okolicy brzucha, zaburzeniami dyspeptycznymi, ostrym głodem lub po jedzeniu (musi to być co najmniej dwie godziny).

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu, skonsultuj się z lekarzem.

Ćwiczenie "podciśnienie" nie jest zalecane do ćwiczeń z ostrymi nawrotami choroby wrzodowej, podczas porodu i menstruacji. Ze szczególną ostrożnością przy dużych rozmiarach brzucha, osłabienie mięśni brzusznej prasy; choroby układu oddechowego, serca, naczyń krwionośnych; ciała przylegające do przepony; przepuklina w jamie otrzewnej.

[3], [4], [5]

Konsekwencje po procedurze

Pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do masażu próżniowego, wyniki mogą być tylko pozytywne - usunąć nadmiar płynu śródmiąższowego i znikają obrzęki podskórne, zwiększone oddychanie naskórka, pobudza krążenie krwi, skóra staje się bardziej gładka i zdrowy kolor. Ponadto, zwiększone napięcie mięśni i tkanki narządów wewnętrznych, poprawia funkcję jelit, rozmiar talii maleje.

Najczęstszymi powikłaniami po zabiegu są krwiaki podskórne (stłuczenia). Zwolennicy konsoli metody, która po przyzwyczajeniu się skóry do tego typu ekspozycji, siniaki znikną. Tutaj także należy kierować się własnymi odczuciami, masaż próżniowy nie jest panaceum, istnieją inne rodzaje masażu, które są bardziej delikatne, na przykład woda lub tworzenie próżni przy własnym oddechu. Przy tego typu masażach nie pojawiają się siniaki.

Sceptycy twierdzą, że kobiety o słabej presji mogą mieć obrażenia wewnętrzne, jednak takie przypadki nie są znane.

[6], [7]

Opieka po zabiegu

Zgodność z konkretnymi zasadami opieki po masażu podciśnieniowym nie jest wymagana. Zaleca się po prostu położyć na żołądku krem antycellulitowy i nie skakać jednocześnie, podejmując codzienne czynności, a ciepło, aby się zakryć, ogrzać się i leżeć przez co najmniej kwadrans (i więcej).

Opinie o masażu próżniowym są w większości entuzjastyczne. Niezadowolony z prawie nie, wielu zauważa, że talia była cieńsza, skóra stała się bardziej elastyczna, żołądek był napięty. To prawda, że kobiety zwykle nie ograniczały się tylko do masażu, ale obserwowały dietę i wykonywały ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Masaż podciśnieniowy żołądka jest przychylnie przyjmowany przez lekarzy, którzy zauważają jego działanie terapeutyczne i działanie przeciwobrzękowe.

Warto i po raz kolejny przypomnieć sobie zalecenia przynajmniej raz, aby wziąć udział w sesji masażu sprzętowego przed samodzielną praktyką w domu, nie jest to bez sensu.

[8]