Masaż brzucha za pomocą słoików próżniowych

Pozbycie się tłuszczu z brzucha nie jest takie proste. Wie o tym każda kobieta. Natura tak to ułożyła, że zapasy tłuszczu u kobiet zaczynają gromadzić się na brzuchu i opuszczają ten obszar na końcu. Spośród zabiegów, które zapewniają płaski brzuch i nie wymagają wysiłku treningowego „do siódmego potu”, masaż próżniowy brzucha stał się obecnie bardzo popularny.

Bańki próżniowe, które kiedyś były bardzo popularne jako domowe fizjoterapeutyczne lekarstwo na kaszel, straciły dziś ten status. Jednak kosmetolodzy o nich pamiętali i wykorzystują wytwarzane przez nie podciśnienie do walki z odkładaniem się tłuszczu w problematycznych miejscach, w szczególności na brzuchu i w okolicy talii.

Jeśli ktoś ma jeszcze wątpliwości, czy można wykonać masaż próżniowy brzucha - odpowiedź brzmi: tak. Oczywiście, jak każdy wpływ na organizm, zabieg ten ma szereg przeciwwskazań, które omówimy poniżej. Większość z nich jest przejściowa. Działanie próżni na skórę i tkankę podskórną pozwala pozbyć się nie tylko złogów tłuszczu, ale także zastoju płynu, który nadaje powierzchni skóry wygląd pagórkowatej równiny. Masaż bańkami próżniowymi wspomaga jego odpływ z powierzchniowych warstw tkanki do kanału limfatycznego, skąd naturalnie opuści nasze ciało. W efekcie, jak zapewniają propagatorzy tej metody, zobaczymy dość szybki i zauważalny zanik rezerw podskórnych, powierzchnia skóry stanie się równa, gładka i elastyczna.

Naturalnie, najłatwiej jest skontaktować się ze specjalistami w salonie kosmetycznym. Przeprowadzą oni kurs sprzętowego masażu próżniowego brzucha. Sądząc po opiniach, zabieg jest bardzo skuteczny, nie sprawia żadnych trudności i nie wymaga długiego przygotowania. Natomiast masaż brzucha bańkami chińskimi można wykonać samodzielnie, bez wychodzenia z domu, co pozwoli nam zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale i czas.

Czas trwania pierwszej serii masażu bańkami wynosi półtora miesiąca. W tym czasie zostanie wykonanych 10-12 sesji. Efekt powinien być już zauważalny. Następnie można okresowo utrzymywać kształt, poświęcając zabiegowi tydzień z dwóch lub trzech miesięcy. Idealna częstotliwość zabiegów to raz na dwa dni. Dopuszczalne są dłuższe i nierównomierne przerwy.

Aby zwiększyć skuteczność masażu bańkami, można go łączyć z ćwiczeniami fizycznymi mającymi na celu wzmocnienie gorsetu mięśni brzucha, dietą niskowęglowodanową i innymi zabiegami. Jednak jest on dość skuteczny sam w sobie i, co najważniejsze, bezpośrednio oddziałuje na problematyczne obszary ciała.

Wskazania do zabiegu

Obecność niechcianych złogów tłuszczu na brzuchu i talii, nierówna, wiotka skóra, niedawno powstałe rozstępy, blizny i znamiona, zwiotczały brzuch - każde nasze niezadowolenie z wyglądu naszego brzucha przy braku przeciwwskazań może stać się powodem do skorzystania z tego zabiegu.

Posiadacze dodatkowych kilogramów mogą skorzystać z masażu próżniowego brzucha w celu utraty wagi w połączeniu z niskokalorycznym odżywianiem, ćwiczeniami fizycznymi, innymi rodzajami masażu - akupunkturą, masażem wodnym, szczypaniem, zabiegami termicznymi. Szczupłe kobiety nie są wyjątkiem, one również mogą mieć nadmiar tłuszczu na brzuchu, którego chciałyby się pozbyć. W takim przypadku ten rodzaj masażu jest dobry, ponieważ ma miejscowy wpływ na obszar problemowy.

Masaż próżniowy brzucha po porodzie zalecany jest w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu, rozstępów i przywrócenia brzucha do pierwotnego stanu. Zwłaszcza po cięciu cesarskim, kiedy nie tylko pozostaje obwisły brzuch i często rozstępy, ale także blizny. Istnieją różne interpretacje dotyczące okresu czasu, jaki upłynął od porodu. Niektóre źródła podają okres dwóch do trzech tygodni, podczas gdy inne wskazują na co najmniej dwa miesiące. Brak powikłań poporodowych odnotowano we wszystkich źródłach. Najwyraźniej kobieta powinna kierować się swoim stanem i znosić minimalny okres abstynencji. Jeśli ma jakiekolwiek wątpliwości, może skonsultować się z ginekologiem. Po cięciu cesarskim należy odczekać dwa do trzech miesięcy i zaleca się wykonanie profesjonalnego masażu sprzętowego. Zabiegi rekonwalescencji po porodzie wykonuje się ostrożnie, płynnymi ruchami.

Masaż próżniowy brzucha antycellulitowy jest uważany nie tylko za kosmetyczny, ale i terapeutyczny. Efektem terapeutycznym tego zabiegu jest normalizacja pracy jelit, aktywacja procesów metabolicznych i eliminacja zatorów w narządach jamy brzusznej.

Efekt ujędrnienia brzucha i pozbycia się złogów tłuszczu w tym obszarze można osiągnąć bez użycia baniek, tworząc podciśnienie za pomocą ćwiczeń oddechowych. Masaż podciśnieniowy brzucha z oddechem praktykują kulturyści. Najprostsze ćwiczenie „podciśnienie” jest uważane przez jego zwolenników za skuteczniejsze niż masaż bańkami. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, poza obfitym obiadem, ciążą lub niedawną operacją. Eksperci fitness uważają, że należy zacząć od wzmocnienia mięśni brzucha, wykonując banalne wciąganie brzucha, a następnie przejść do masażu bańkami. Pomoże to uniknąć urazów narządów wewnętrznych, które czasami zdarzają się szczególnie pracowitym kobietom ze słabymi mięśniami brzucha.

[ 1 ], [ 2 ]

Przygotowanie

Planując poddanie się kuracji masażu próżniowego, zaleca się dzień wcześniej oczyścić skórę w saunie lub spa, aby uzyskać większy efekt. Jeśli kobieta zamierza oddać się w ręce profesjonalistów, to wystarczy. Podczas kuracji należy przestrzegać prostych zasad - wykluczyć napoje alkoholowe, słodkie wody gazowane, ciastka i słodycze, ponadto - pić około dwóch litrów wody dziennie.

Ci, którzy zdecydują się na wykonanie tej procedury w domu, muszą zaopatrzyć się w sprzęt. Kup specjalne słoiki w aptece. Mogą to być szklane słoiki medyczne (ktoś może je nawet mieć). Ich zaletą jest trwałość. Dobrze zasysają i utrzymują próżnię, ponieważ nie wyginają się w dłoniach. Jednak, aby ich użyć, trzeba mieć pewną umiejętność tworzenia próżni. Tlen wypala się ze słoika za pomocą wacika nasączonego alkoholem na knocie.

Znacznie wygodniejsze jest stosowanie baniek masujących wykonanych z innych materiałów: silikonowych - poprzez ściskanie bańki wytwarza się podciśnienie (po puszczeniu bańka zostaje zassana); gumowych - działają na tej samej zasadzie, ale przed użyciem podgrzewa się je, zanurzając je w gorącej wodzie, dzięki czemu guma staje się bardziej elastyczna; plastikowych - sprzedawanych w komplecie z gumową gruszką do wypompowywania powietrza (najczęściej pozostawiają siniaki).

Będziesz potrzebować również peelingu i olejku o właściwościach antycellulitowych. Olejek możesz zrobić samodzielnie, używając oliwy z pestek winogron, brzoskwini lub oliwek. W tym celu dodaj pięć kropli olejku eterycznego z mięty, grejpfruta, bergamotki i migdałów (dwie lub trzy odmiany do wyboru) do 30 ml dowolnego z nich. Olejek eteryczny jojoba lub geranium również sprawdzi się w tym celu. Wymieszaj bazę z dodanymi kroplami aromatycznymi. Olejek jest gotowy.

Dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie przygotowań od kilku ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, a następnie wzięcie ciepłego prysznica. Po rozgrzaniu się, nałóż peeling na brzuch bezpośrednio w łazience, masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara i spłucz ciepłą wodą. Osusz ciało ręcznikiem, połóż się poziomo, nałóż olejek do masażu na brzuch i rozpocznij masaż. Należy pamiętać, że brzuch powinien być dobrze nasmarowany olejkiem, a nie dłonie. Aby zapobiec wyślizgiwaniu się słoików z rąk, możesz je dokładnie wytrzeć suchą serwetką przygotowaną wcześniej.

Jeśli nie masz czasu, możesz ograniczyć czynności przygotowawcze do minimum – przetrzyj skórę brzucha płynem oczyszczającym lub alkoholem i posmaruj ją olejkiem.

Technika podciśnieniowy masaż brzucha

Masaż próżniowy brzucha to zabieg wykonywany w salonie. Nakładki działające jak puszki wyposażone są w rolki, które dodatkowo masują powierzchnię ciała w wytworzonej próżni. Zabieg ten poprawia krążenie krwi w naczyniach skórnych, co sprzyja detoksykacji, poprawia drenaż i zmniejsza obrzęki. W wyniku kilku zabiegów wygląd skóry z pewnością się poprawi, jednak sprzętowy masaż próżniowy brzucha nie da pożądanego efektu pozbycia się „pomarańczowej” skórki, sam w sobie, bez zwiększenia aktywności fizycznej i stosowania diety bezwęglowodanowej. Przynajmniej w salonie o dobrej reputacji zrobią to za Ciebie z zachowaniem wszystkich zasad i nawet jeśli nie wszystkie oczekiwania zostaną spełnione, pozytywny efekt będzie zauważalny. Jak prawidłowo wykonać masaż próżniowy brzucha? Wiedzą o tym profesjonaliści, w Internecie jest wiele filmów na ten temat. Jednak nie chcesz sobie zrobić krzywdy.

Na forach niektóre panie dzielą się następującym doświadczeniem: zanim sama wykonasz masaż, powinnaś odbyć kilka sesji w salonie, uważnie obserwować działania specjalisty, ocenić swoje odczucia, a dopiero potem zacząć samodzielnie masować. Jest w tym ziarno racjonalności, ale to ty musisz zdecydować.

Więc narzędzia i ciało mamy przygotowane – zaczynamy masaż próżniowy brzucha w domu.

Najpierw przymocuj jedną puszkę do brzucha nasmarowanego olejkiem antycellulitowym, po lewej lub prawej stronie pępka (ale nie do białej linii na środku brzucha) i zacznij opisywać nią okręgi tylko zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Należy zadbać o to, aby skóra wewnątrz puszki uniosła się nie więcej niż o 15 mm. Na początku puszka będzie się odsuwać od ciała i wyślizgiwać z rąk, ale z czasem proces będzie się poprawiał. Podczas zabiegu nie powinno być żadnych bolesnych odczuć. Jeśli się pojawią, należy przesunąć puszkę.

Następnie możesz spróbować wykonać kółka w tym samym kierunku, ale przy użyciu dwóch puszek, przymocowując je po obu stronach pępka.

Kolejny ruch - przymocuj puszki po obu stronach białej linii brzucha, przesuń je na boki, a następnie zdejmij i przymocuj je nieco wyżej, powtórz ruch. Możesz robić zygzaki z puszkami po obu stronach białej linii. Nie możesz opuszczać puszki do okolicy łonowej, masuj wewnętrzną powierzchnię ud i okolicę podkolanową.

Cała sesja powinna zająć około kwadransa. Po zakończeniu ćwiczeń należy przykryć się kocem lub dywanikiem i położyć się na co najmniej kwadrans.

Alternatywą dla masażu bańkami może być ćwiczenie „Próżnia”. Można je wykonywać bez żadnego wstępnego przygotowania. Stworzenie próżni za pomocą własnego oddechu i mięśni brzucha jest całkowicie bezpieczne dla organizmu. Zajmie to bardzo mało czasu, a skuteczność będzie wyższa niż w przypadku masażu. Można łączyć te dwa zabiegi.

Najpierw wykonaj to ćwiczenie na czworakach. Wydychaj całe powietrze z płuc i wciągnij brzuch tak bardzo, jak to możliwe. Spróbuj utrzymać tę pozycję tak długo, jak możesz (na początku nie dłużej niż 20-30 sekund), licząc do siebie. Zrelaksuj się przez pięć do siedmiu sekund, oddychaj i powtórz wciąganie brzucha jeszcze kilka razy, odpoczywając po każdym wciągnięciu.

Następnym etapem jest wykonanie ćwiczenia w następującej pozycji: klęcząc, wyprostuj się, połóż dłonie na kolanach, zrób wydech i utrzymaj próżnię tak długo, jak możesz. Powtórz kilka razy, odpoczywając pomiędzy.

Ostatnim etapem jest utrzymanie próżni w pozycji siedzącej. Stopniowo zwiększaj czas trwania i częstotliwość powtórzeń. Nie doprowadzaj jednak do absurdu: jeśli po wykonaniu ćwiczenia odczuwasz zawroty głowy lub oddychasz szybko, jak koń, to przesadziłeś i musisz skrócić czas wstrzymywania oddechu.

Przeciwwskazania do zabiegu

Bezwzględne: znamiona i plamy pigmentacyjne na skórze w okolicach proponowanego masażu, nadciśnienie tętnicze, choroby psychiczne, ciężkie przewlekłe choroby ogólnoustrojowe.

Względne: ciąża, miesiączka, okres poporodowy i pooperacyjny, nowotwory, uszkodzenie integralności skóry, ostre stany gorączkowe, ostre i przewlekłe choroby narządów miednicy mniejszej i otrzewnej, krwawienia, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, zwiększona przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych.

Nie zaleca się wykonywania masażu bańkami chińskimi, jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicy brzucha, masz problemy z niestrawnością, odczuwasz silne pragnienie lub jesteś po jedzeniu (muszą minąć co najmniej dwie godziny).

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu, skonsultuj się z lekarzem.

Ćwiczenia „próżniowe” nie są zalecane w przypadku ostrych nawrotów choroby wrzodowej żołądka, w czasie ciąży i menstruacji. Zachowaj ostrożność, jeśli masz duży brzuch, słabe mięśnie brzucha; choroby układu oddechowego, choroby serca, naczyń krwionośnych; choroby narządów sąsiadujących z przeponą; przepukliny w jamie otrzewnowej.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Konsekwencje po procedurze

Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań do masażu próżniowego, jego efekty mogą być tylko pozytywne - nadmiar płynu międzykomórkowego zostaje usunięty, a obrzęki podskórne znikają, oddychanie naskórkowe jest wzmocnione, krążenie krwi jest aktywowane, skóra nabiera bardziej równomiernego i zdrowego koloru. Ponadto zwiększa się napięcie tkanki mięśniowej i wszystkich narządów wewnętrznych, poprawia się praca jelit, a obwód talii ulega zmniejszeniu.

Najczęstszymi powikłaniami po zabiegu są podskórne krwiaki (siniaki). Zwolennicy metody pocieszają, że jak tylko skóra przyzwyczai się do tego typu oddziaływania, siniaki znikną. Tutaj również należy kierować się własnymi odczuciami, masaż próżniowy nie jest panaceum, istnieją inne rodzaje masażu, które są delikatniejsze, na przykład masaż wodny lub tworzenie próżni za pomocą własnego oddechu. Przy tego typu masażu siniaki nie pojawiają się.

Sceptycy twierdzą, że u kobiet o słabych mięśniach brzucha mogą wystąpić urazy narządów wewnętrznych, jednakże nie ma pewności co do takich przypadków.

[ 6 ], [ 7 ]

Opieka po zabiegu

Nie ma konkretnych zasad pielęgnacji po masażu próżniowym. Zaleca się jedynie nałożenie kremu antycellulitowego na brzuch po sesji i niepodskakiwanie od razu do codziennych zajęć, ale ciepłe okrycie, rozgrzanie się i położenie się na co najmniej kwadrans (lub dłużej).

Opinie na temat masażu próżniowego są przeważnie entuzjastyczne. Nie ma praktycznie osób niezadowolonych, wiele zauważa, że talia stała się cieńsza, skóra stała się bardziej elastyczna, brzuch się napiął. Kobiety jednak zazwyczaj nie ograniczały się tylko do masażu, ale również stosowały dietę i wykonywały ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Masaż próżniowy brzucha jest również pozytywnie odbierany przez lekarzy, którzy zauważają jego efekt leczniczy i działanie przeciwobrzękowe.

Warto raz jeszcze przypomnieć o zaleceniach, aby przed samodzielnym wykonywaniem masażu w domu przynajmniej raz skorzystać z sesji masażu sprzętowego. Nie jest to pozbawione sensu.

[ 8 ]