Czy mama karmiąca piersią może pić kawę?

Większość kobiet, które uwielbiają kawę, zdołała odzwyczaić się od tego nałogu w czasie ciąży – w końcu lekarze nie zalecają picia tego napoju kobietom w ciąży. Ale te, które nie posłuchały tej rady, mogą pomyśleć o możliwości picia kawy, gdy zaczną karmić piersią. Bądźmy szczerzy: lepiej powstrzymać się od picia napoju również w tym okresie. Według ekspertów kofeina często powoduje bezsenność u dzieci, a niemowlęta stają się niespokojne i kapryśne.

Jeśli naprawdę chcesz napić się filiżanki aromatycznego napoju, możesz skorzystać z jego zamienników - na przykład istnieją analogi na bazie jęczmienia lub cykorii. Oczywiście, te analogi nie zastąpią pełnowartościowej kawy, ale - czy dobro dziecka nie jest ważniejsze?

Czy matka karmiąca piersią może pić kawę rozpuszczalną?

Wiele kobiet uważa, że kawa rozpuszczalna jest bezpieczna dla dziecka, ponieważ zawiera mniej kofeiny. To nie do końca prawda: różnica jest w rzeczywistości niewielka. Jeśli filiżanka zaparzonej kawy zawiera 80 mg kofeiny, to filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera około 60 mg.

Ponadto napoje instant mogą zawierać wiele niezdrowych dodatków: barwników, konserwantów i aromatów. Mielona kawa jest pozbawiona tych dodatków lub zawiera je w niewielkich ilościach.

Kawa rozpuszczalna ma też inne wady: zwiększa kwasowość żołądka, podrażnia błonę śluzową i sprzyja usuwaniu witamin i minerałów z organizmu (a są one tak niezbędne dla małego dziecka).

W swoim wpływie na układ nerwowy dziecka kawa rozpuszczalna w niczym nie ustępuje zwykłej kawie parzonej. Dlatego lepiej jest z niej zrezygnować w okresie karmienia piersią.

[ 1 ]

Czy matki karmiące piersią mogą pić zieloną kawę?

Po porodzie każda kobieta marzy o tym, aby jej ciało wróciło do normy: niektóre muszą schudnąć, podczas gdy inne muszą po prostu ujędrnić brzuch. Ponieważ karmiącym matkom nie zaleca się stosowania diety w celu utraty wagi, przychodzą na myśl inne sposoby na pozbycie się dodatkowych kilogramów i cellulitu. Jednym z nich jest zielona kawa.

Ale: czy zielona kawa jest bezpieczna dla dzieci?

Według naukowców wpływ zielonych i palonych ziaren na układ nerwowy jest mniej więcej taki sam, więc nie ma znaczącej różnicy między tymi rodzajami napojów. Oba rodzaje kawy nie są zalecane, zarówno w czasie ciąży, jak i karmienia piersią. Ponadto zielona kawa może wywoływać alergie i zaburzenia trawienia u niemowląt (utrata apetytu, kolka, biegunka).

Zielona kawa raczej nie będzie przydatna dla karmiącej kobiety. Lepiej na jakiś czas ją wykluczyć, zastępując bardziej przydatnymi płynami.

Czy matka karmiąca piersią może pić cykorię?

Cykoria smakuje trochę jak kawa, dlatego często wybierają ją osoby, którym z jakiegoś powodu kawa nie jest wskazana - na przykład kobiety w ciąży i karmiące piersią. Cykoria to korzeń, który jest mielony i palony. To właśnie palenie nadaje napojowi charakterystyczny kawowy smak.

W przeciwieństwie do kawy, napój z cykorii nie powoduje nadmiernego pobudzenia, nie podnosi ciśnienia krwi, nie przyspiesza akcji serca, nie wpływa na sen. Dlatego też można go pić bez problemów w okresie karmienia piersią.

Zalety tego napoju są niezaprzeczalne. Ale najbardziej przydatna jest cykoria, która jest produkowana w postaci gęstego ekstraktu. Produkt rozpuszczalny może być zarówno przydatny, jak i bezużyteczny - czasami producenci rozcieńczają korzeń pektyną jabłkową, co sprawia, że produkt końcowy jest tańszy. Niektórzy wręcz przeciwnie, dodają do korzenia różne witaminy i mikroelementy. W każdym razie żaden z tych napojów nie zaszkodzi. Dlatego możesz go bezpiecznie pić: z miodem, cytryną, cukrem lub samodzielnie.

Czy matki karmiące piersią mogą pić kakao?

Mówiąc o produktach, których nie należy spożywać w okresie laktacji, niezmiennie wymienia się takie jak czekolada i kakao. Produkty te zawierają kofeinę, ale w znacznie mniejszych ilościach niż kawa czy herbata. Jednak największym niebezpieczeństwem kakao jest to, że produkt ten może powodować alergie.

Kobieta zdecydowanie nie powinna pić kakao w pierwszym miesiącu życia dziecka. Jeśli ktoś w rodzinie ma alergię na czekoladę, to spożycie kakao należy odłożyć do 3 miesiąca. Pod uwagę brana jest również ewentualna alergia na mleko.

Jeśli matka chce rozkoszować się kakao podczas karmienia piersią, powinna zacząć od małych porcji - najpierw 50 ml, potem 100 ml. Po wypiciu napoju należy obserwować reakcję dziecka. Aby nie przegapić ewentualnej alergii, kobieta powinna pić kakao rano - i obserwować dziecko do wieczora. Jeśli pojawi się wysypka, obrzęk, zaczerwienienie - należy natychmiast pokazać dziecko lekarzowi i wykluczyć kakao z diety.

Nawet jeśli dziecko dobrze toleruje kakao, karmiącej matce nie zaleca się jego spożywania częściej niż dwa, trzy razy w tygodniu.