Jakie napoje są odpowiednie dla mam karmiących piersią?

Rozpoczynając karmienie piersią, młoda mama ma wiele pytań, a wiele z nich dotyczy diety. Ważne jest również picie. Dlatego kobiety martwią się: co mogą pić, czego nie, jak, kiedy i w jakich ilościach? W końcu wiele napojów i karmienie piersią są nie do pogodzenia. Jak dokonać właściwego wyboru?

Zacznijmy od tego, że aby uzupełnić zapasy mleka, kobieta musi pić płyny - około dwóch litrów dziennie. Jednak w ciągu pierwszych trzech dni po porodzie ilość płynów musi być ograniczona: jeśli naprawdę chcesz pić, możesz wziąć kilka łyków wody - często, ale stopniowo.

Od czwartego dnia po porodzie lekarze zalecają młodym mamom picie tyle, ile potrzebuje organizm. Ale jeśli nie chcesz pić, to nie powinnaś się zmuszać: to może nie tylko nie poprawić, ale i zaszkodzić laktacji.

Jakie napoje są odpowiednie dla kobiet karmiących piersią?

Czy matki karmiące piersią mogą pić kompot?

Za idealny napój dla karmiącej matki uważa się kompot z suszonych owoców. Posiada wiele pozytywnych właściwości:

• poprawia wydzielanie mleka;
• stabilizuje pracę jelit (zarówno u matki jak i u dziecka);
• wzmacnia układ odpornościowy;
• zapobiega chorobom układu pokarmowego.

Zanim zaczniesz robić kompot, musisz dobrze umyć suszone owoce w gorącej, a następnie ciepłej wodzie. Możesz je namoczyć na noc, a rano odcedzić wodę i ponownie umyć suszone owoce - w ten sposób pozbędziesz się nie tylko kurzu, ale i substancji, którymi owoce mogły być traktowane. Jeśli produkt został pokrojony i wysuszony samodzielnie, to wystarczy, że po prostu opłuczesz go pod ciepłą bieżącą wodą.

Jedną szklankę suszonych owoców zalać 3-4 szklankami wody i zagotować. Po zagotowaniu zmniejszyć ogień i gotować kompot około 25 minut. Pod koniec gotowania dodać cukier lub fruktozę, zagotować i zdjąć z ognia.

Lekarze zalecają picie kompotu 30–40 minut przed karmieniem dziecka.

Jeśli chodzi o kompoty z jagód i owoców, możesz je przygotować i spożywać tylko wtedy, gdy masz pewność, że dziecko nie ma alergii na te jagody lub owoce. Najlepiej przygotować kompot ze śliwek, wiśni lub jabłek.

Czy matka karmiąca piersią może pić napój owocowy?

Mors to napój zrobiony z soku z jagód lub owoców, z dodatkiem wody, miodu lub cukru (fruktozy). Najczęściej używanymi jagodami do jego przygotowania są borówki brusznice, żurawiny, maliny, porzeczki, truskawki itp.

Prawidłowo przygotowany napój owocowy zawiera więcej pożytecznych składników niż np. kompot. Jednak wadą napoju owocowego jest to, że wiele jagód powoduje alergie u dzieci. Biorąc to pod uwagę, lekarze nie zalecają picia napoju owocowego, dopóki dziecko nie ukończy 3 miesiąca życia. Wtedy dziecko może być stopniowo wprowadzane do napoju - za pośrednictwem matki, oczywiście. Na początku należy wypijać ¼ szklanki napoju owocowego rano, a następnie obserwować reakcję dziecka w ciągu dnia. Jeśli dziecko ma wysypkę lub biegunkę, lepiej odłożyć picie napoju do ukończenia przez dziecko 5-6 miesiąca życia. Napój owocowy wprowadza się ponownie stopniowo.

Warto pamiętać, że napój owocowy musi być świeżo przygotowany: napój ten rzadko poddawany jest obróbce cieplnej, dlatego nie można go przechowywać zbyt długo (w lodówce - maksymalnie 1-2 dni).

Sok z borówki brusznicy

Borówka brusznica znana jest nie tylko ze swoich właściwości leczniczych: ta jagoda jest hipoalergiczna, więc można ją spożywać bez obaw w okresie karmienia piersią. Można z niej ugotować kompot lub napój owocowy. Najważniejsze, żeby nie przesadzić i nie nadużywać takich napojów. I, oczywiście, napój owocowy z borówki brusznicy należy wprowadzać do diety stopniowo, od około 3-4 miesiąca laktacji. Od czwartego lub piątego miesiąca można przygotowywać mieszane napoje owocowe - na przykład jabłkowo-borówkowe lub marchewkowo-borówkowe.

Sok z borówki brusznicy oprócz poprawy składu mleka, poprawia stan paznokci, wzmacnia kości i zęby oraz zapobiega wypadaniu włosów.

Nie powinny pić soku owocowego kobiety cierpiące na niskie ciśnienie krwi, mające kamienie nerkowe, wrzody żołądka lub skłonności do krwawień (borówka brusznica rozrzedza krew).

Czy matki karmiące piersią mogą pić produkty mleczne?

Mleko jest zdrowym, niedrogim, ale bardzo kontrowersyjnym produktem. Dzieci czasami cierpią nie tylko na alergie na mleko, ale także na nietolerancję mleka. Aby zapobiec powikłaniom u matek karmiących piersią, lekarze zalecają unikanie go w pierwszym miesiącu życia dziecka. Następnie produkt wprowadza się do diety stopniowo.

Riażenka

Riazhenka to produkt, który jest dobrze i łatwo przyswajalny przez organizm, znacznie łatwiej niż kefir. Ten napój - jeśli można go tak nazwać - pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawia trawienie, aktywuje procesy w mózgu, normalizuje pracę serca i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Karmiąc piersią, musisz pić ryazhenkę, ponieważ poprawia ona jakość mleka matki. Musisz jednak przestrzegać następujących zasad:

• Pierwsze spożycie sfermentowanego mleka pieczonego powinno być minimalne - dosłownie kilka łyków, aby móc zaobserwować reakcję dziecka.
• Jeśli dziecko ma skłonności do alergii i kolek, wówczas wskazane jest odroczenie wprowadzania do diety fermentowanego mleka pieczonego – np. na 3–4 tygodnie.
• Jeżeli dziecko reaguje prawidłowo na podawanie przez matkę sfermentowanego mleka pieczonego, to optymalna ilość produktu powinna wynosić 300–400 ml dziennie.
• Wybierając ryażenkę, zwróć szczególną uwagę na jakość produktu: powinien być wolny od obcych dodatków, mieć naturalny skład i termin przydatności nie dłuższy niż tydzień.
• Należy pić wyłącznie świeże produkty.

Kefir

Karmiąca matka może pić kefir, gdy dziecko ma 5 miesięcy. Jeśli kefir zostanie wprowadzony wcześniej, może to prowadzić do zaburzeń trawiennych u niemowlęcia. Pod uwagę brana jest również możliwa alergia na białko mleka.

Niektóre matki obawiają się, że kefir podczas fermentacji wydziela alkohole, które rzekomo mogą zaszkodzić dziecku. Takie obawy są zupełnie bezpodstawne: wydzielanie takich substancji jest znikome i nie większe niż przy spożywaniu innych fermentowanych napojów mlecznych. Kefir przemysłowy zawiera mniej niż pół procenta alkoholu. Aby taki procent w jakiś sposób wpłynął na stan dziecka, kefir trzeba pić w ogromnych ilościach.

Do spożycia w okresie karmienia piersią lepiej wybierać kefir niezbyt tłusty, ale też nie beztłuszczowy: odpowiedni jest produkt o zawartości tłuszczu 1-2%.

Jeśli mama uwielbia kefir i dosłownie nie może się bez niego obejść, to w pierwszych miesiącach po narodzinach dziecka lepiej zastąpić go sfermentowanym mlekiem pieczonym - jest ono łatwiejsze do przyjęcia przez organizm i układ trawienny. Więcej o celowości spożywania produktów mlecznych w okresie karmienia piersią przeczytasz w tym artykule.

Czy karmiąca matka może pić napoje gazowane?

Wiele kobiet w poszukiwaniu „uniwersalnego lekarstwa” zaczyna pić roztwór sody oczyszczonej: niektóre - aby szybko pozbyć się zgagi, inne - aby schudnąć. Czy to możliwe?

Zdecydowana większość lekarzy twierdzi, że przyjmowanie roztworu sody doustnie jest niebezpieczne – i to nie tylko podczas karmienia piersią, ale także w każdym innym okresie życia. Soda neutralizuje kwas w żołądku, zaburza procesy trawienne, podrażnia błonę śluzową, co na początku nie jest zauważalne, ale z czasem ujawni się w pełni.

Jeśli chodzi o odchudzanie, naukowcy od dawna udowodnili, że soda nie wpływa na jakość i ilość komórek tłuszczowych. Inną rzeczą jest stosowanie kąpieli, wanien i peelingów z sodą: takie zabiegi są naprawdę przydatne, pozbywają się cellulitu i poprawiają wygląd skóry.

Ale lepiej powstrzymać się od przyjmowania sody wewnętrznie. Skonsultuj się z lekarzem: pomoże ci znaleźć przyczynę dyskomfortu i dobrać dobry lek na zgagę.

Czy matka karmiąca piersią może pić siemię lniane?

Siemię lniane jest bardzo przydatne: poprawia trawienie, poprawia stan włosów i skóry, zwiększa ochronę immunologiczną i stymuluje laktację. Jednak możliwość spożywania lnu przez karmiącą matkę należy omówić z lekarzem. Len jest przeciwwskazany, jeśli kobieta ma:

• ostre stadium zapalenia żołądka lub trzustki;
• wysokie ciśnienie krwi.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, to można pić len, zaczynając od 4-5 miesiąca życia - ale nie więcej niż jedną łyżkę stołową nasion dziennie. Zwiększenie zalecanej dawki może prowadzić do nudności, biegunki, wzdęć - i to nie tylko u matki, ale i u dziecka.

Czy matka karmiąca piersią może pić galaretkę?

Kisiel najczęściej zawiera różne owoce lub jagody, cukier i skrobię. Jako bazę stosuje się zazwyczaj maliny, porzeczki, borówki, morele, brzoskwinie itp. To baza, która może powodować alergie u dziecka, dlatego kisiel nie jest dozwolony podczas karmienia piersią, tylko wtedy, gdy jest wykonany ze składników wywołujących alergie u dziecka.

Jeśli dziecko jest podatne na reakcje alergiczne, to należy poczekać ze stosowaniem galaretki jagodowej lub owocowej do około 5-6 miesiąca życia. Ale galaretkę przygotowuje się również na innych bazach: mleku, owsiance. Takie napoje są odżywcze i całkowicie bezpieczne dla kobiety i jej dziecka, ponieważ nie zawierają składników alergizujących.

Jeśli kobieta chce unormować swoją wagę po porodzie, nie powinna pić dużo galaretki, ponieważ jest ona dość kaloryczna ze względu na dużą ilość węglowodanów. Maksymalne dzienne spożycie galaretki dla karmiącej matki wynosi 0,5 l, a jeśli istnieje tendencja do nadwagi, nie więcej niż 250 ml.

Czy matka karmiąca piersią może pić kompot wiśniowy?

Kompot wiśniowy jest szczególnie przydatny, jeśli kobieta ma niski poziom hemoglobiny. Ponadto wiśnie pomagają wzmocnić mięsień sercowy i zapobiegają chorobom serca i naczyń, a także pomagają przywrócić ciało kobiety po porodzie.

Eksperci medyczni nie wykluczają możliwości picia kompotu wiśniowego w okresie karmienia piersią – dzięki temu organizm dziecka otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy dla prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.

Kompot wiśniowy mogą pić niemal wszystkie młode mamy. Oczywiście, dopiero po udowodnieniu braku nadwrażliwości na wiśnie u dziecka. Jeśli nie stwierdzono alergii, to mama może bez problemu spożywać nie tylko kompot, ale także sok i inne potrawy z dodatkiem wiśni.

Czy matka karmiąca piersią może pić wodę koperkową?

Woda koperkowa to dar niebios zarówno dla młodej matki, jak i karmiącego dziecka. Koperek poprawia trawienie, oczyszcza krew i przyspiesza procesy metaboliczne.

Woda koperkowa ma następujące właściwości lecznicze:

• likwiduje obrzęki, wydala żółć;
• łagodzi skurcze;
• stabilizuje wysokie ciśnienie krwi;
• dezynfekuje, łagodzi ból;
• uspokaja;
• łagodzi wzmożone wytwarzanie gazów i kolki;
• stymuluje produkcję mleka.

Picie wody koperkowej jest szczególnie zalecane, jeśli u dziecka zaczynają pojawiać się kolki, a także jeśli matce brakuje mleka.

Jedynym przeciwwskazaniem może być niskie ciśnienie krwi. Jeśli matka cierpi na niedociśnienie, lekarze zalecają zastąpienie wody koperkowej naparem z kminku lub anyżu: te nasiona mają podobne działanie.

Czy matka karmiąca piersią może pić imbir?

Korzeń imbiru jest niezastąpionym lekarstwem w wielu sytuacjach. Na przykład, pomoże wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie żołądka, oczyścić naczynia krwionośne, wzmocnić kości i układ nerwowy, a także schudnąć (imbir jest znanym „spalaczem tłuszczu”).

Jednak pomimo ogromnej listy pozytywnych właściwości, korzeń imbiru nie jest dopuszczony do diety wszystkich matek karmiących piersią. Faktem jest, że smak imbiru może powodować u dziecka reakcję alergiczną, zwiększoną drażliwość i płaczliwość oraz zwiększoną kolkę. Jeśli kobieta ma skłonność do krwawień, imbir może zaostrzyć ten problem. Biorąc to pod uwagę, lekarze nie zalecają stosowania imbiru do przygotowywania napojów i potraw, jeśli dziecko ma mniej niż 6-7 miesięcy.

Ponadto, imbiru powinny unikać kobiety cierpiące na choroby układu trawiennego lub wysokie ciśnienie krwi.

Jeśli dziecko ma już pół roku, a kobieta nie ma przeciwwskazań do przyjmowania imbiru, można spróbować dodać odrobinę korzenia do herbaty. Pierwsze spożycie takiego napoju nie powinno przekraczać 50 ml. Jeśli dziecko odpowiednio odczuło nowy smak, to objętość napoju można później zwiększyć, ale nie więcej niż jedną filiżankę (200 ml) dziennie.

[ 1 ]

Czy matka karmiąca piersią może pić surową wodę?

Nie zaleca się picia surowej wody z kranu, ponieważ może ona powodować problemy żołądkowe u niemowląt.

Picie surowej wody jest dozwolone tylko wtedy, gdy woda ta została pobrana ze źródeł badanych przez SES (na przykład studnia lub odwiert). Można również pić wodę, która została przepuszczona przez wysokiej jakości filtr, który nie stracił ważności.

Aby uniknąć powikłań, większość ekspertów nadal radzi gotować wodę, którą pijesz.

Czy matka karmiąca piersią może pić wodę mineralną?

Jeśli chodzi o wodę mineralną, możesz ją pić podczas karmienia piersią, jeśli nie zawiera gazów. W takim przypadku należy wybierać wyłącznie wody mineralne stołowe. Nie należy pić wody leczniczej podczas karmienia piersią, ponieważ zawiera ona zbyt wiele składników mineralnych i soli, co może stanowić dodatkowe obciążenie dla jeszcze osłabionego organizmu dziecka.

Czy matki karmiące piersią mogą pić wodę Sassi?

Woda Sassi jest stosowana przede wszystkim w celu utraty wagi i oczyszczenia organizmu. Ponieważ kobiety nie przestają myśleć o swoim samopoczuciu i wyglądzie nawet w okresie poporodowym, kwestia picia wody Sassi staje się aktualna. Taka woda poprawia trawienie, zmniejsza tworzenie się gazów, nasyca organizm wilgocią.

Dlaczego istnieją wątpliwości co do picia wody Sassi podczas karmienia piersią? Faktem jest, że klasyczne Sassi zawiera korzeń imbiru, miętę, a czasami owoce cytrusowe. Takie składniki mogą powodować alergie i zaburzenia snu u niemowląt. Aby uniknąć niepożądanych objawów, eksperci nie zalecają kobietom picia takiej wody, dopóki dziecko nie ukończy 6 miesięcy. Po tym czasie można stopniowo zacząć pić napój, biorąc pod uwagę następujące punkty:

• wszystkie składniki produktu muszą być wysokiej jakości i świeże;
• owoce, liście i korzenie wchodzące w skład napoju należy dokładnie umyć;
• Należy pić wyłącznie świeże napoje.

Wody Sassi nie powinny pić matki karmiące piersią, jeśli cierpią na choroby nerek, problemy żołądkowe lub wrzody dwunastnicy.

Napoje i karmienie piersią – czasami ta kombinacja jest pożyteczna, ale czasami szkodliwa. Każda troskliwa matka zawsze myśli nie tylko o swoim zdrowiu, ale także o zdrowiu dziecka. Wprowadzając niektóre napoje do diety w okresie karmienia piersią, zawsze należy zachować ostrożność i próbować nowych soków lub kompotów dosłownie kropla po kropli. Jeśli wszystko jest w porządku i dziecko nie ma negatywnej reakcji, to można pić dla swojego zdrowia – oczywiście w rozsądnych granicach.

[ 2 ], [ 3 ]