Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jazda na rowerze podczas ciąży
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dzięki rowerom mięśnie miednicy zostają wzmocnione, a siła nóg jest zwiększona, a stawy rozwijają się w okolicy biodra. A to z kolei ułatwia proces porodowy i zmniejsza jego bolesność. Ponadto takie podróże przyczyniają się do zwiększenia częstości oddechów i poprawy czynności serca. Jest to również bardzo ważne podczas porodu. Jazda rowerem podczas ciąży sprawia, że mięśnie dna miednicy, a także prasa brzuszna są silniejsze, co zmniejsza możliwość rozstępów, a także rozwój otyłości.
Czy w czasie ciąży można jeździć na rowerze?
Jazda na rowerze w czasie ciąży jest dozwolona, ale nie powinniśmy zapominać, że istnieje ryzyko dla samej kobiety i jej dziecka. W tym przypadku ryzyko dla płodu w przypadku upadku zwiększa odpowiednio wzrost okresu ciąży. Oczywiście, zanim usiądziesz na rowerze, musisz wziąć pod uwagę różne czynniki - takie jak dobre samopoczucie, zdolność do jazdy i charakter jazdy. Wielkim niebezpieczeństwem jest silne hamowanie lub skręcanie i oczywiście upadek.
Jeśli jeździsz powoli, z dobrymi umiejętnościami i znajomą drogą - jest całkiem bezpiecznie. Przed podróżą należy również upewnić się, że rower działa prawidłowo. Powinieneś zwrócić uwagę na drogę, po której jedziesz - musisz wybrać ścieżki z płaskim płótnem, które nie będzie miało dziur.
Jazda na rowerze na wczesną ciążę
Jazda rowerem we wczesnym okresie ciąży jest dozwolona po konsultacji z lekarzem, przy braku przeciwwskazań do tego. Należy pamiętać, że jeśli kobieta nie jeździ rowerem przed zajściem w ciążę, nie wolno jej zaczynać już w okresie ciąży.
Korzyści i szkody związane z jazdą na rowerze w czasie ciąży
Jeśli chodzi o przyszłą matkę, a jej dziecko jest bardzo przydatne, aby częściej być na wolnym powietrzu. I chodzenie na rowerze do wszystkiego innego pozwala zachować dobrą formę fizyczną i szybko wrócić do zdrowia po urodzeniu dziecka.
Korzyści z jazdy na rowerze w czasie ciąży:
- Przyspieszona stagnacja w miednicy małej i krew w nogach;
- Umięśnienie krocza staje się silniejsze i bardziej elastyczne;
- Trening mięśni kręgosłupa.
Ale opinia o korzyściach płynących z roweru dla kobiet w ciąży nie jest wspólna dla wszystkich. Istnieje wielu lekarzy, którzy uważają, że takie ćwiczenia mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży. Ogólnie rzecz biorąc, lęki są pod ziemią, ponieważ szybka jazda może prowadzić do problemów - ze względu na ciągłe drżenie może prowadzić do zwiększenia napięcia w macicy, co może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Jazda rowerem w czasie ciąży jest niebezpieczna, ponieważ kobieta może doznać obrażeń, nie tylko podczas podróży, ale także w razie hamowania. Bardzo niebezpieczne i opadające, ponieważ mogą spowodować uszkodzenie brzucha. W rezultacie możliwe jest przedwczesne oddzielenie płynu owodniowego, przerwanie łożyska lub początek porodu, aw najgorszym przypadku nawet śmierć dziecka.
[3]