Podstawowa temperatura bezpośrednio po owulacji

Podstawowa temperatura po owulacji może stać się bardzo pouczająca, jeśli masz regularny cykl i mierzysz prawidłowo. Na pierwszy rzut oka wydaje się to daremnym ćwiczeniem - mierząc podstawową temperaturę, ale w rzeczywistości ta liczba pozwala ci zaplanować swoje życie. Aby wiedzieć, jak to zrobić, musisz zrozumieć pojęcie związku między temperaturą podstawową a cyklem.

Jaka jest podstawowa temperatura i jak ją mierzyć?

Twoja podstawowa temperatura ciała to twoja temperatura, kiedy jesteś całkowicie spokojny i zrelaksowany. Twoja podstawowa temperatura ciała zależy od wielu czynników, w tym od hormonów. Kiedy dochodzi do owulacji, hormon progesteronu powoduje wzrost temperatury. Pozostaje wyższy podczas dwutygodniowego czekania. Następnie, tuż przed rozpoczęciem miesiączki, hormon progesteronu spada. A jeśli nie jesteś w ciąży, temperatura spadnie, ponieważ w tym przypadku temperatura będzie wyższa, ponieważ progesteron pozostanie wysoki.

Przeczytaj także:  Jaka jest podstawowa temperatura przed miesiączką?

Tak więc poziom hormonów określa wahania temperatury. To właśnie ta oscylacja zależy od różnych faz hormonalnych, które sugerują zmiany związane z owulacją. Rzeczywiste temperatury są mniej ważne niż oznaczenie obrazu pokazującego dwa poziomy temperatury. Przed wystąpieniem owulacji początkowa temperatura ciała waha się od 36,1 do 36,3 stopnia. Wynika to z obecności estrogenu, który spowalnia tempo wzrostu temperatury.

Po uwolnieniu jaja szybkość wzrasta do nowego, wyższego poziomu, zwykle w zakresie od 36,4 do 36,6 ° C. W ciągu następnych 24 godzin temperatura zwykle wzrasta nie mniej niż o 0,2 stopnia, a następnie nadal nieznacznie wzrasta. Ten wzrost temperatury spowodowany jest progesteronem uwalnianym z pęcherzyka po owulacji. Za kilka dni stanie się jasne, że znajduje się w nowym, wyższym zakresie. Samo tempo będzie rosnąć i spadać z dnia na dzień, ale pozostanie na wyższym poziomie.

Rzeczywiste temperatury są mniej ważne niż oznaczenie obrazu pokazującego dwa poziomy temperatury. Jeśli ciąża nie wystąpi, temperatura wzrośnie od 10 do 16 dni, aż żółte ciało się cofnie. W tym czasie poziom progesteronu gwałtownie spada, a Ty dostajesz swój okres. Twoja temperatura zazwyczaj spada i w tym czasie, chociaż często zdarza się niestabilna lub wysoka temperatura w okresie.

Jak mierzyć temperaturę? Aby zbudować diagram podstawowej temperatury, który pozwoli ci ocenić swój cykl, powinieneś, przynajmniej przez miesiąc, śledzić temperaturę i cykl. Zacznij lepiej od pierwszego dnia i wykonuj codzienne pomiary, rejestrując je. Pierwszego dnia następnego okresu rozpocznij od nowa nowy harmonogram i proces nagrywania. Kontynuuj pisanie wykresu przez co najmniej 3 cykle, ponieważ tylko wtedy możesz dokładnie wiedzieć, kiedy oczekiwać owulacji.

Pierwszą temperaturę rano, zanim wstaniesz z łóżka, a nawet rozmawiasz - zostaw termometr w pobliżu łóżka w zasięgu ręki, aby nie musieć się zbytnio ruszać. Jeśli używasz szklanego termometru, upewnij się, że potrząśniesz nim przed pójściem spać.

Staraj się maksymalizować pomiar temperatury o tej samej porze każdego dnia - ustaw budzik, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pomiar przez pół godziny w obu kierunkach od średniego czasu pomiaru jest najlepszym sposobem kontrolowania. Przecież twoje tempo i temperatura mogą się zmieniać wraz z upływem czasu (na przykład, jeśli zwykle mierzysz temperaturę o 6 rano, to całkiem normalne mierzenie pomiędzy 5:30 a 6:30, ale im bliżej 6, tym lepiej). Normalna zmiana wynosi do 0,2 stopnia na godzinę - niższa, jeśli mierzysz temperaturę wcześnie, wyższą, jeśli się spóźnisz.

Najlepiej jest wykonywać pomiary po co najmniej 5 godzinach snu.

Możesz zmierzyć swoją temperaturę na śluzówce, dopochwowo lub doodbytniczo - po prostu użyj tej samej metody dla całego cyklu.

Powinieneś próbować umieszczać termometr w ten sam sposób każdego dnia (to samo miejsce, ta sama głębokość dopochwowo i doodbytniczo).

Zaplanuj swoją temperaturę na wykresie każdego dnia, ale powstrzymaj się od przewidywania aż do zakończenia cyklu. Po trzech miesiącach tworzenia wykresów otrzymasz podstawowe dane o temperaturze ciała, które dokładnie wyświetlają owulację i wszystkie procesy kontrolujące twój cykl i życie seksualne.

Zmiany podstawowej temperatury w owulacji

Poziom wzrostu lub spadku temperatury nie jest w stanie przewidzieć owulacji - i jest to główny niuans. Ale dzięki diagramowi możesz dokładnie wiedzieć, kiedy dokładnie to się stało i kilka dni później. Dlatego nie możesz ocenić, czy uprawiałeś seks w "właściwych dniach", dopóki nie nastąpi owulacja. Najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę, jeśli uprawiałeś seks przez dwa dni, poprzedzając owulację.

Jaka jest podstawowa temperatura po dniu owulacji? Norma tego wskaźnika jest różna, ale po owulacji powinno nastąpić przesunięcie temperatury o co najmniej 0,4 stopnia w ciągu 48 godzin, aby wskazać owulację. Ta zmiana powinna być wyższa niż najwyższa temperatura z poprzednich sześciu dni, pozwalając na odrzucenie jednej temperatury jako niedokładnej (wypadek, choroba). Być może najlepszym sposobem na wyjaśnienie tego jest ustanowienie przykładu.

Na przykład, jeśli po owulacji podstawowa temperatura 37-37.4 jest oznaką owulacji. Ale jeśli podstawowa temperatura po oczekiwanej owulacji wynosi 36,6-36,9, wówczas można się spodziewać, że nie ma owulacji lub niedokładnych pomiarów.

Po zobaczeniu przesunięcia temperatury przez co najmniej trzy dni lub na końcu cyklu, możesz zaznaczyć środek pomiędzy fazą folikularną a temperaturą fazy lutealnej, która odpowiada owulacji.

Dlatego należy obserwować wzrost o 0,4-0,5 stopnia wyższy niż temperatura podczas całego cyklu. W przypadku zapłodnienia progesteron nie zmniejsza się i utrzymuje temperaturę na stabilnym poziomie. Podstawowa temperatura po owulacji podczas ciąży zostaje wstrzymana. Prowadzi to do tego, że na wykresie pojawia się okres wzrostu wartości, który nie spada już od dłuższego czasu. To może dobrze korespondować z ciążą.

Jak długo utrzymuje się temperatura podstawowa po owulacji? Około 14 dnia temperatura wzrośnie powyżej średniej. Ten wzrost występuje w ciągu 10-16 dni. Twoja temperatura zazwyczaj spada w ciągu 14 dni. Jeśli tak się nie stanie, prawdopodobne jest zapłodnienie.

Dla większości kobiet ich faza lutealna nie zmienia się więcej niż dzień lub dwa z miesiąca na miesiąc, nawet jeśli zmienia się długość ich cyklu menstruacyjnego. Na przykład cykl kobiecy może wahać się od 30 do 35 dni, ale faza lutealna może wynosić 12 lub 13 dni. Jeśli po owulacji temperatura nie wzrośnie, musisz pomyśleć o tym, czego nie owulujesz. Jeśli nie masz owulacji, nie możesz zajść w ciążę. W przypadku nieregularnej owulacji może to wskazywać na ryzyko niepłodności. Brak owulacji nazywa się brakiem owulacji i jest częstą przyczyną niepłodności u kobiet. Większość kobiet z brakiem owulacji może przyjmować leki, które spowodują owulację i pomogą zajść w ciążę.

Czytaj również:  Niska temperatura podstawowa: w drugiej fazie cyklu, po owulacji, w czasie ciąży

Czasami zdarza się, że po owulacji temperatura podstawowa spadła - jest to oznaką zaburzeń regulacji hormonów. Być może, jeśli nie możesz zajść w ciążę z tym, to masz niedobór progesteronu.

Wysoka temperatura podstawowa po owulacji jest oznaką samej owulacji, która dla kobiet planujących ciążę może być ważnym wskaźnikiem. Ale zanim skupisz się na regulacji swojego cyklu, śledząc podstawową temperaturę, musisz zbudować swój własny wykres, gdy obserwujesz co najmniej trzy miesiące.

[1], [2]